10月だけど☀️
日差しがあると汗ばむくらいの陽気🌈



暑さも和らぎ爽やかな気候に
なったことだし



そろそろ
動き出さなきゃ〜
体動かさなきゃだよね。って頭では
わかっていても


なかなか動き出せないものだよね😅

(ランニングしようと思ってから早1ヶ月が経過しましたw)




明日から!
次の休みから!
休みの前の日に余裕があれば!




うーん。
やっぱり来週から?
いや来月にしよう🥸


ってわかってるのにー🤣🤣🤣🤣


ってなってるのは私だけではないはずw




この負の感覚から抜け出すために

まずは家の中で
手軽にできることから
始めてみませんか?



ということで

1日30秒でいいから
腕か足をほぐす!


深呼吸を3回する!



でも
変わっていきます!


こんなことでいいの?
ってことを続けると

身体も心もある必ず変わるし
軽くなるはず♡



簡単なポーズ載せときます📸