いきなり寒くなって

沖縄から北海道に行ったくらいの気温差だと思っています。



だから
暖房つけたいくらい寒く感じちゃう。笑




ということで
足先冷えてませんか??

こんな簡単な動きだけど
やってみると体までポカポカ♨️してくるから
不思議です。


身体ってすごい。



そして
夏休みも明けて落ち着いたので
音ヨガも録りました!!

久々の音ヨガなので
かみかみですw
どこもかしこも噛んでるけど
動きはなんとなく
イメージしてもらえたらいいです。



5割理解してくれたら
相当凄いです!
ありがとう!