Hell☺︎‼️
9月になりましたね!

運動しやすい季節がやってきますよ〜🍁


私この時期
体型維持のために気をつけている"あること"ことがあります!

それは

たくさん動いて😙
美味しく食べる😋

ということ🥰



残念ながら
ダイエットをしている時は
これが思い切ってできず
食べることに罪悪感を感じながら、
でも美味しいから食べちゃう・・・
みたいに
なんか悲しく食べてたんです。



だけど
それは身体にとって良
いエネルギーにならないから
溜まって蓄えてしまってた気がします!



だから美味しく食べるために動こうっ😄🙌





そりゃ体重の変動はあるけど
前みたいにどかどか増えなくなった!!

美味しい!
ありがとう!の
気持ちで食事することは
とっても大事!!




滝汗エクササイズで
動いた満足感と充実感を得てから
美味しく食事をいただくと
「ありがとー!!」って叫びたくなります😊⤴️




先日行った
滝汗エクササイズの様子


音楽に合わせながら
あらゆる方向に体を動かしたり
走ったらする
エクササイズ!!


腕や背中がしっかり筋肉痛です😹💪


ここ数日
寒いくらいに気温が下がっていますよね。


これから季節の変わり目は
こうやって
気温の上がり下がりがあると思う。


思い切り動いて汗をかくことで
自律神経の働きが向上して

寒い冬も快適に過ごせる心と体を
メイクできます😁💪


久々にがっつり動きたい!
思いっきり汗かきたい!
ストレス発散したい!

と言う方はぜひ挑戦してください😄👍

次回予告
\滝汗エクササイズ/

次回9月20日(祝)27(月)
男女混合
定員4名
料金:¥1,100-


予約サイトからお申し込みお願いします🥺
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=2a760ce34f