肩こり=肩周りが硬い人が多い。
のはそうなんだけど



最近気になるのは肩甲骨を下げること。


特に▼の形をした肩甲骨のこの一番下の▼となってるところ!!

肩甲骨が下に下がれば胸は上がる⤴️

だから
内側に入っている肩は開き
肩甲骨は下がりつつ正常な位置に戻る!

という
めちゃくちゃいい効果があるのです!!



肩甲骨を下げるためにも
まずは胸周りを広げてほしい〜!!


ということで
これ簡単なのでやってください!

クッションや枕、ペットボトル、ストレッチポールなどで代用できます!