こんばんは🌙


ゆりえです😄🙌

実は、
小学生の頃から
四つん這いや腕立ての姿勢になると
手首が痛くて
接骨院に通っていました。


原因は
「ガングリオン」

手首のあたりに袋ができて
その中にジェルみたいな液体が溜まって
しまうことで痛みが生じていた!

ということです。



手首の治療で
2年ほどは通ったと思います。
↑うる覚え。



そのあと中学になって
バレー部に入ると


捻挫などの怪我があったり

中学生なのに
首が痛くて頭痛とかがあったりして
通っていました。


勉強で肩が凝って!
とか言いたい!!!笑


けど違くて😅




というわけで

中学生のころにら
首や肩にこりがある。

そんな子でした。



実はその頃よりも
確実に今の方が
肩や首に感じる痛みってありません!



パソコンやスマホを見ている時間は
あるけど


そこまで凝ることって
減ってきました🥺💕



ヨガのおかげ!

なのはもちろんなのですが

身体が柔らかくなったこと
軸となる体幹部分が強くなり安定したこと
肩をはじめとする上半身がリラックスしたこと

にあると思っています!



私は昔から肩幅が広くて
それがコンプレックスだったので
いつも肩をすくめていました😅



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23歳くらいの私です。
ヨガはしていたけど、、、
まだ写真を撮る時は肩をすくめています。



肩をすくめる
というとこは
首や肩、背中にも力が入る。

この頃の私
消して良い姿勢ではなく
良い姿勢ぶっていました😑


でも!!
良い姿勢の基準て難しいよね。



何が良い姿勢?って
わからない人も多い。


自分の良いさ姿勢はココなんだ!
って知ることが姿勢改善のスタート地点。



自分にとっての
良い姿勢がわからないのに

姿勢が悪い。
良い姿勢になりたい!

って思ってても
なかなか難しい😅


まずは自分にとって
ベストな姿勢を知ることから
始めましょう☺️❤️️️


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クラスでは
写真を撮り比べたりしながら
良い姿勢とは?

レッスン前とレッスン後での変化
を観察したり

感じたりしてもらいます。


姿勢が整う前は
立っていると
☑︎前ももがはる
☑︎肩が凝る
☑︎腰が重い

などの感覚があるけど

姿勢が整うと
肩が軽い
立っている姿勢が楽

など
変化を実感!


良い姿勢を知り

良い姿勢はからだにとっても快適なのね〜って
思えます☺️️💕



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