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ヨガインストラクターYURIEです😁💕

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なんかいつもより眠い

生理痛がひどい

肌荒れする

疲れやすい

朝起きれない

肩が痛い

腰が痛い



体に現れる違和感や痛みは

体がくれてる
SOSのサ・イ・ン♡
 



どうですか?

サイン出てますか?



今回はね〜

私、生理痛がありまして・・・


なんかのサインかなぁ〜。と
この1ヶ月を振り返ってみたんだけど


多分ね

夜更かししてたからだと思ったんです。


年末年始を挟んで


夜寝る時間が遅くなることが増えて

朝もゆっくり寝られるから〜って

だらだら8〜9時くらいまで
お布団でゴロゴロしていたんです。




特に女性は
太陽の光と共に生活をすると
「体調に良い」と昔から言われてます!!


遅くとも22:00には寝て
6:00には起きる!!

が女性の体を整えるのに最適だそうですよ🙂‼️


早寝早起きするだけで
便秘が解消された!って人もいるくらい
女性の体にとってとても重要なんですよね。





スマホやパソコンなどからでている
ブルーライトは
太陽の光を見ているのと同じような効果が
あるから

夜はあまり見ないほうが良いと言われてます。


私も
12〜1月は結構夜遅くまで
起きてしまう日が多かったから

少しずつ
時間を早めて寝るようにしようかな。
と今回の生理痛をもとに気がつけました。



皆さんも体調の変化や
SOSなにかありますかね?


自分で当たり前になっていることだったり
するので

体調良いなぁ!って感じる時と
体調悪いなぁ。って感じる時の違いを

注意深く観察してみると
見つかるかもしれません☺️‼️





また学びを深めたくて
本を読んでいます。

YUjYfBdojC.heic

この本を読んで
ヨガに来ている人にも
今ヨガをお休みしている人にも
伝えたいことがたくさんありました。

私が得た知識と経験が
お役に立てたら
幸せ。


まずは自分が実践してみたいと思って
ワクワクしています🥰

春くらいには
シェアできるかな〜☺️🙌