今日もYurieブログを
お読みいただき
本当にありがとうございます🙏️

何か気づきになったり
共感したり
こころが安心したり

そんなきっかけになればと思い
書いています。


【ポジティブになって帰れるヨガ】
を提供している
ヨガインストラクターYURIEです😁💕
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コロナコロナ。って騒いでますが

ウィルスだから
予防できる気がする!!


今年インフルエンザにならなかったし

やはり
自分の免疫力が高まっていることを
感じています!



熱が出る=免疫反応
↑菌をやっつけようとしてる👾


ということで
皆さんの
平熱はどのくらいですか??


私は20代前半までは
ずっと平熱35.8とかで低かったんです。

生まれた時も低体温で保育器に入っていたくらいもともと体温が低い体質でした!


それが
ここ数年意識している

発酵食品を積極的にとる
小麦粉を減らす

を意識して

ヨガもたくさん行うようになったら


体温が常に36.6を上回るようになりました🥴✨


毎日測ってはいないけど

測ってみると35度代になった記憶が
ありません😆‼️‼️‼️



PMSも生理痛なくなり

冷え性だと感じることもなくなり

冬でも家の中で裸足でいても
大丈夫なくらい
ポカポカしています!!
↑床暖房なし


ということは?!

体温を上げて
体を温めて
免疫力を高めて
たくさん笑うことが

ウィルスから身体も心も守ることなのではないかな?


いや

それがウィルスから身体を守ることだ!

と信じています😁💕



私が免疫力を高めるために意識している事
をまとめました😊

・発酵食品を食べる
・手洗いをこまめにする
・口の中を清潔に保つ
・温まる食材をとる
生姜、ニンニク、ネギ、シナモンなど
・手首、足首、首を温める
・睡眠時間を8時間確保する
・適度に散歩したり、ヨガしたり
身体を動かして血液循環を高める
・たくさん笑う



できそうなことからやってみよう😆❤️