月別アーカイブ / 2021年09月


こんにちは!
ヨガインストラクターゆりえです💕
最後にスペシャルなお知らせあるので
最後まで見てね🥺⤴️


季節が夏から秋になりましたね🥺💕

爽やかな青空と空気が気持ちよくて
思わず早起きしたくなり
朝一番の新鮮な空気を楽しんでます☺️💕⤴️


9〜10月は【ねじるポーズ】をどのクラスにも
入れるようにしています!


すると‼️
ねじるって大事ー!!
便秘やむくみがスッキリした!
というお声もいただきましたよ💕


わーい🙌うれしー☺️👏




そう!!
ほとんどの人が

身体が硬い=前屈ができない

だと思っていると思うのですが

からだは
前後、左右、ねじる

の5つの動かし方があります。





太陽礼拝メインに参加している生徒さんは
前に倒す動き&後ろに反る動き
がスムーズになりました♡
首の動きも良くなった♡
とお声いただいたのですが


ねじるポーズや
左右に体を倒す動きは
硬かったのです‼️‼️‼️


そこで
太陽礼拝と共に
左右の動きやねじるポーズもたっぷり
いれたら

すごくスムーズになりました⤴️☺️

(うっかり写真を撮りそびれてしまったのが
心残り😭)

からだをまんべんなく動かす大切さを
実感しました。


これさえやってればOK!
なのではなく

身体の声を聞いて
必要なことを必要な分やる!
バランスって
大事だね〜😲‼️‼️

と思ったのでした☺️💕


10月もオンラインヨガ あります☺️⤴️

9月から始めた
オンラインヨガ、
とてもご好評いただいております☺️⤴️

参加者の皆さまからのお声を参考に
10月から新たなサービスとして

【動画見放題】と
【オンライン受講し放題】
のサービスを1つにして
スタートすることにしました♡

さらに、
オンラインヨガスタートキャンペーンとして
なんと!1ヶ月分無料♡でご登録いただけます!


オンライン登録はめちゃくちゃ簡単♪
3ステップだけ!

①下記サイトにアクセス
②メールアドレス入力
③クレジットカード、または口座の入力


動画×オンラインヨガ詳細はこちら▼
オンラインヨガ – yurie yoga
ohanayoga-koshigaya.com








さまざまなところで伝えられている
yogaですが、
習っていると
ちょっと異世界?と思えることもありますよね。




先日のヨガヒーリングで
ゆりえさんは

スピリチュアルなヨガと
ボディメイクや運動としてのヨガ
の中間にいる!と言ってもらいました😲


たしかに
ヨガクラスで異世界な感じがするのは
スピリチュアルな表現だったり
聞いたことのないサンスクリット語の
ヨガポーズ名だったりすることでなるかもしれない。



私は
筋肉名は言っちゃうけど😂
ポーズ名は単純にお伝えしている分
わかりやすく感じてもらえるのかもしれないですね!



それが悪いとか良いとかはなく

知らない=恐れ
だから当然なのです。



そして
スタジオで使ってるBGMから
こういう唱える音が好き。と言う生徒さん!
これは良い機会だ〜‼️‼️‼️と思い



これまでずっと、お伝えしたことがなかったあの秘技【マントラ】を唱えました!


唱える?!
マントラ?って感じだと思います😂


お伝えしますね!




ヨガでは【マントラ】という
唱える特別な言葉があります。



唱える音が振動となり
心と体を浄化してくれるんです。


マントラ=言葉、文字を意味しています!



今回唱えたのは
聖なる音【OM(オーム)】です。
このオームは地球誕生の時の音
なんて言われたりもしています!



カタカナで書くと【オーム】ですが
音としては
AUMと書きアとオの間の音を
OMーーーーーーと一息で唱えます。




とにかく気持ちがよく
集中できて
頭がクリアになります!



今回初めてこのOMを体験してくれた生徒さん


「これすごく好きかもです。すごく落ち着いて、瞑想もいつもよりスッと入っていけました!シャバーサナ中も(私1人唱えました)音が響き渡っていくのがわかって気持ちよかった」


と感想をいただきました。



初めて
この音を聞いた時は
めちゃくちゃ驚いたけど
ぉおおおお!なんかヨガっぽい!!って感動しました。
そして
実は、子ども妊娠中は
よくお風呂場で唱えて整えていました。


つわりがひどかったので、OMを唱えると少し落ち着いたんです。

ということで
本格的なヨガも小出しにしていきます!
秘技をやってみたい人ぜひお声掛けください!!!!



そして
いきなりそんな話をして
ゆりえさんまぢか!って引かないでw






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こんばんは🌙
今日は中秋の明月!
満月ですね🌕

キラキラすごく綺麗です💕






さてさて〜💕

先日
美腹ヨガのオンラインクラスを行いました!


毎回のクラスと同じように
体の不調や痛みのある部分を伺ったところ


生徒さんのお一人が
背中の痛みがあることを
教えてくれました!


その場所が「便秘」と関係する場所だったので


もしかして便秘?と聞くと

🙆‍♀️どうしてわかるのー?!!

食事は、便秘に効果的なものを取ったり気をつけていたから
便秘は滅多にならない方だったのだけど

ちょっと
運動不足だったりで
便秘になってる気がする。
と教えてくれました。



私も便秘になり始めたとき
いつも同じところが痛くなります!


こちらの本に載ってます🙋‍♀️

ちょうどここ↑が痛くなった時
これは便秘になり始めた合図です!




食べ物が長時間留まり
食べカスが硬くなってくると、



神経を通じてこの青くなったところに
痛みや違和感、詰まりのような感覚を引き起こします。




奇跡的に
美腹ヨガについて
没頭を録画していました‼️‼️‼️

ということで
お腹の筋肉の刺激だけではなく
深い呼吸を使ってお腹が動くのを感じながら

60分たっぷり動きました☺️‼️



その4日後に対面クラスに
その生徒さんが来てくれて💕


あの日一気にお腹が動いて
便秘解消しました😄👍

喜んでくれていました💕

その日から
やはり運動不足だったんだ!
と気がつき
毎日ヨガをしてるんだ〜💕
と教えてくれまして
まぁ❤️嬉しい嬉しい❤️💕



今でこそ
オンラインヨガなど主流になりつつあるけど

3年前に、初めてオンラオンヨガを始めたときは
流行りどこか

画面越しのクラスじゃよくわからないでしょ?
DVDと変わらない
興味すらない

という人がほとんどでした!!

先日オンラインヨガを受けてくれた方に
とったアンケート回答↓



それが
ここにきて
オンラインもありかも?
っていう回答があることが
すごい変化だなぁ。と思いました!


これからも
時代の流れに合わせながら


ヨガを楽しみながら暮らしに取り入れて
健康的な暮らしをサポートできるように

ヨガを伝えていきたいっ😄💕

と思いました〜😄⤴️


そんなお腹痩せだけでなく
便秘解消に効果的な美腹ヨガを
再びzoomオンラインで開催します💕
9月28日(火)11:00〜12:00

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