月別アーカイブ / 2021年05月



あなたの周りに「この人勘が鋭いな!」と思う人がいませんか?

 


本来人間には「勘」が備わっています。



勘が鋭い人は「五感」が敏感で


「体調悪いのかな?」

「気分すぐれないのかな?」など

観察力もあり些細な変化も見逃さないような人が多い気がします!


お母さんもそうですよね。

我が子が疲れてるなぁ。とか風邪ひきそうだな。とかすごく敏感に感じとってる気がします。


こういった勘の良さは

自分の「五感」に意識を向けることで高めていくことができるんじゃないか?と感じています。


そのためには

まず自分から。


自分を整える

自分に意識を向ける時間を作ること。

そうすることで

「本当の自分のからだの声」「心の声」に気がつけるようなるんです😆‼️

 


例えば


もう限界はとうに超えているのに

まだまだやる!って自分を追い込むこと。


時に必要なことかもしれないけど


「自分の声が聞こえないために」

いきなり大きな病気になってしまったり

怪我をしてしまう。

ということも五感に意識を向けて自分を感じる時間を持つことで防げるようになっていかと思うんです。


ほどほどっていうやつがわからない。

無理しないってわからない。

って方は

ぜひ一度、五感を感じる体験をしてみて♡



私はまさに

やりすぎちゃって

燃え尽き症候群みたいになってしまった経験があるから😅

強くお勧めします♡


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春から夏に季節が変わる時「梅雨」は苦手な方も多いのではないでしょうか?



梅雨になると古傷が痛んだり、眠かったり、頭痛になりやすかったりむくんだりしやすい。

からだやメンタルの不調を感じる方も多いですよね。



理由は「低気圧」が上空にいるため酸素量が減ってしまうことにあります。
酸素量が減るから眠くなるし

身体が疲れやすくなる💤

まずは朝の目覚めと共に
窓を開けて
深呼吸をしていきましょ〜‼️


そして
梅雨といえば「湿度」☔️

漢方では過剰な湿気を"湿邪(しつじゃ)"と呼び、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。



余分な水分はカラダのあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こす原因になると
言われているので、


軽い運動で「からだの巡り」を促すことで不調の改善につながると言われています!


梅雨時期におすすめのヨガポーズを3つご紹介するのでよかったらお試しください〜☺️🙌




雨の日もたまにはいいじゃん😄‼️って想えるように自分で自分を整えて過ごしていこう♡

あっという間に
🍻が美味しい季節になりますよ😂️💕⤴️



私は
レッスンの最初と最後に必ず合掌をしています。
(今日は漢字が多めです。誤字に気をつけますw)



理由は「自分に対しての敬意と感謝」をするため。



なかなか自分を褒めたり
自分に感謝するって
難しくないですか?



私は照れくさいし
こんなことで褒めてる自分は
レベル低くないか?とか
思ってしまうタイプで
なかなか自分に「いいね!」を出してあげることができないです。




だからこそヨガの時間がすごく
良いきっかけになっていて


手を合わせるだけなのに←
素直にナチュラルに!


自分に対して「敬意や感謝」を想えるんです。



そうなると
また不思議で
ここにいる人にも
その周りにいる家族や大切な人にも
「敬意と感謝」を伝えたい気持ちになってきます‼️


(これ本当にそう!!旦那さん奥さんをヨガに行っていいよ!ってしてくれてありがと〜!!と
本当に心の中で叫んでる!)



レッスン前後の合掌には
ヨガして自分も向き合っててすごいよ!
かっこいいよ!の気持ちと

ありがとうの気持ちを込めています♡



普段は、
自分何も頑張ってないよ。と思ってたり
全然ですよ。
まだまだですよ。

なんて思っていたら
ヨガをきっかけに合掌で
心を込めて自分を認めて褒めてあげて♡



からだ創造スタジオOHANAのヨガは
初めて!の方が90%のヨガスタジオです!

からだが硬くても
全然運動してなかったよーって人も
安心してきて大丈夫!

帰るときにはなんだか「自分に満足」
して帰れると思います♡

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