月別アーカイブ / 2021年04月


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燃えてるアツさではなくて😂
萌えてます!

呼吸って
本当大事!
そんなこと知ってるわー!って
言われそうだけど
大事なんだね♡



呼吸が浅いと
イライラしやすかったり
カッとなりやすかったりする。

ヨガした日は
落ち着いてたり
どーんと構えられるのは
呼吸が深くなっているからなんだ!!

と改めて感じて😊✌️


GWで行う
ちつのトリセツの取説WS
でも呼吸の関わりがあるからお話しするんだけど


私たちは呼吸することで、
生きてるわけだから

呼吸って生きるための基本なんだな。
と改めて思っている。


呼吸を深くすることは
 「深呼吸」することで
一瞬でできるけど


それを定着することは
できないから。

だから
ヨガをするんだよね。

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ポーズをして
呼吸をして
呼吸法をして
瞑想をして


身体と心を整えるのよね♡



私ね。

お休みの日は
予定があるから
どうしてもヨガ時間が限られちゃう。


短くてもやると全然違う!
それは確かにあるんだけど




クラスで
60分ヨガができる日は
とっても「整う感覚が強い!!」

という差も感じる。



ヨガって
やっぱりすごく良いんだなぁ。って思う。


この魅力まだ伝えたいけど
長くなるので
今日はこの辺で☺️‼️


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とっても気持ちよく1日を始められるので
私は朝ヨガをとてもお勧めしています!!
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ブログ読んだら♡押してもらえると
とてもやる気が出ます!嬉しいです♡


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何事も始める時に感じるのは
【これが私のタイミングだったんだ】ということ😊️💕

私のタイミングは
写真で言うと
断然♡1番下の調子の良いうちに自由に動くこと!
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運動習慣は
早ければ早いほど習慣にするといい。

というのは
元気なうちに
というか
なるべく
身体が自由に動くうちに
運動習慣を身につけておくことで、快適に運動を好きになり楽しめるから♡




チャレンジもできて
大人になってからも成長や変化を感じられてとても楽しいから。




もちろん♡
遅い!ということはないよ♡




私はね、
痛みがある状態で動くのは少々ストレスを感じる。


人は
指先の切り傷一つでも
ストレスを感じる生き物なんだよね。



それ以外でも肩でも腰でも
痛みが定着したら慣れることもあるけど、
ストレスを感じることは間違いない。
解消できる痛みや違和感をそのままにして、、、

果たしてそれは本来の自分なのか?と思うこともある。


歩いていると膝が痛くなる。
長時間歩くと腰に痛みが出てくる。 

これは運動で解消&予防できる。



だから
一番上の「超緊急」になる前に
来て欲しいなぁ。と思ったりする。



ヨガは運動経験なくても苦手でもできる。
しかも
自分の心と身体と対話をしながらできる。



その魅力については
また次回♡
話が長くなる😂❤️



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音ヨガ

動画でヨガ

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本日の太陽礼拝ヨガ
今終わったのですが
とても感動しました。

太陽礼拝は
一呼吸ひと動作で動きます。



流れを確認して
ポイントをお伝えし
また練習〜



これを
繰り返してくと
みなさんが落ち着いた!
ということをものすごく感じるんです。



呼吸と心が「スンッ」って真ん中にある感じ。



いきなり何?
って感じなんですけど
(引かないでw)



ほんとそういう
「落ち着き」を感じられて


今みんなすごく真ん中に「スンッ」てなったよね?
って「うんうん!」ってなりまして❤️

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ヨガの最後の
アグラ姿勢みたいな感覚。

これをクラスで感じられて
私はとっても感動してました。
🥲️💕うるうるだよ。嬉しいよ。




だんだん動きと呼吸の繋がりが
わかってきた生徒さん。



久しぶりだけど身体が覚えてる♡
という方。



何度もきていてこのクラス好きってオーラの生徒さん️💕


「一呼吸ひと動作が難しい」と感じてる方。
それぞれが比較することなく
自分と向き合ってる。


これが本当に素敵で本来のヨガ♡



呼吸に関しては
こんなアドバイス♡



呼吸は一回止まる「エッジ」
があるということ。



呼吸をしてる時に
確認して欲しい
舌の位置についてもお伝えしました。



そしたら〜
早速呼吸の変化を感じてもらえました♡



はぁ️💕なんて楽しいんだろう♡

ありがとうございました☺️✌️




太陽礼拝ヨガは
動く瞑想とも言われています。

一回落ち着きたい。
一回リセットしたい。
動いてスッキリしたい!
と言う時は
もう、断然に太陽礼拝ヨガがおすすめです🧘‍♀️‼️



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