月別アーカイブ / 2021年03月


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朝ヨガの気持ちよさを
1度でいいから
実感してもらいたくて♡



夏に行っていた
土曜日の朝
7:10〜朝ヨガ復活しました☺️⤴️



春〜夏の暖かい季節に向けて
心も体も目覚めさせていきませんか☺️?




今までなら
休みの日は出かけたり
少し遠出して歩く機会があったけど、、、

外出する頻度が減って
家にいる時間が増えはじめてから
1年になります。



疲れやすくなったり
気持ちが落ち込みやすくなったり
しているのは



《からだの巡り》が
弱くなっている😢からかもしれましん。



からだの巡りは
気の流れとか
血液の流れとか
呼吸とか
全てを指します。



これらのバランスを
・・・整えることで♡



心も体も元気になる☺️‼️



本当に元気が湧いてくる😼🙌




からだの巡りを促して
元気にしてくれるのが
朝ヨガです☀️



朝ヨガ

ポイント①早起き
→生活リズムが整いやすくなります!


②太陽の光を浴びる
→幸せホルモンセロトニン分泌


朝起きれるか不安?
いえいえ♡
朝ヨガがあるから
朝起きるのが楽しみになるはず😚️💕

残り3名様となります!

ヨガ行きたいのにいけてなーい!!
っていう
あ・な・た♡

早起きして見ませんか♡?

ご参加お待ちしてます♡

ご予約はこちらから▼

感染症対策強化中!

【ポジティブになって帰れるヨガ】
を提供している
ヨガインストラクターYURIEです😁💕

子育てに余裕ができる!と好評です♡

子連れヨガ会員大募集中!!

体験レッスンやってます♪



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ダウンドックは
初心者泣かせ。って言われたりしてる
くらい
簡単そうで難しいポーズ。



私も
10年目にしてようやく
これがダウンドックだわ!と
納得のダウンドックになり

お伝えできるようになってきました。



だから
久しぶりに運動する方
ヨガが初めての方
は焦らなくて大丈夫です😌‼️


今はこの感じなんだな!
と受け入れてポーズと向き合っていきましょう。



そして、
このポーズ
もっとこうなりたい
と言うポーズの感覚をぜひイメージ
しながらヨガに取り組んで欲しいなぁ!と思います!



そして、
この先があるんだな!
っていうことを知っておくことがとっても大事。


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そこで終わらないことが大事なのです!!



ダウンドックの感覚を
掴んでもらうためには
たくさんのポイントがあります。



私のクラスでは♡

ダウンドックのポイントを掴んでもらうために
本当に、たくさんの方法を使ってアプローチします!

その一つが壁前屈→→壁にかかとをつけたまま
ダウンドックをする!

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↑強烈にふくらはぎとももうらが
痛いけど🤣



この後ダウンドックをすると
とっても軽くなります〜😃❗️


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実際のクラスでは
生徒さんの体の癖や使い方を見ながら
ダウンドックが軽くなるポーズを取り入れて
行っていくので

これ以外のほぐしもたくさん入れています!



ダウンドックがみるみる軽くなるので
楽しいですよ〜😘



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3月のご予約が少しずつ埋まり始めました〜♡
体験も絶賛受付中です!!

子育て中のママさん以外もぜひお気軽にお越しくださいね😀❤️

自粛で固まった体をほぐしたり
自分のためだけの時間でリフレッシュ
することで日常がもっとワクワクしたり
楽しくなります♡

お待ちしてます😊❤️

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