月別アーカイブ / 2021年03月

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SNSやヨガの本にのっている
ヨガのポーズは

とても柔らかくて
細くて
綺麗なポーズばかりで

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ヨガをしたことない人から見たら

すごい!
綺麗〜!
こんなふうになれたらなぁ〜️💕
と夢のような気持ちですが


その気持ちとは反対に

ヨガって
「身体硬いと無理だな。」って
思ってしまうなぁ。と思います。



私は
今でも身体は硬い方だと思う。

ポーズもこういうのはまだできません。
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じゃあ効果はないな?

というと
そうではなくて



身体を動かすこと

今まで眠らせていた筋肉を使うことで


身体は温まるし
呼吸は深く入ってリラックスできるし
過剰に脂肪があった場所は引き締まるし
姿勢も心地よいところでいられるようになる。



ポーズができる=効果ではない
と私は感じています。


ポーズが取れるようになることは
とても楽しいことだし
目標になるので
ポーズができるようになることを
否定したいわけじゃなくて



大事なのは
上にも描いたように
「目標」や「目的」です♡


①ヨガをすることで
どんな日常を過ごしていきたいのか!

②どんな自分でいたいのか!

③ヨガをして
どんな変化があると感じているのか!

です。



身体が柔らかいからこそ・・・
たくさん動かせることで
関節に過剰な負担をかけてしまい
痛めてしまう場合もある。




なので
見かけのポーズに惑わされずに

今ある筋肉を的確に使えるポジションで
身体を動かし
必要な筋肉に刺激を入れていきましょう!


それだけで
こんなに変わります♡
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先生に触ってもらって直してもらう。
気付かせてもらう。


これが対面レッスンの一番の魅力♡

と言っても過言ではないですよね😎️💕



触れることで気づかせてもらえることは、
本当にたくさんあります。



動画のヨガは
スタジオレッスンのように
触ることはできないけど
「わかりやすい」
「初めてコレだ!って感じを掴めました」
というお声を頂いてます。



動画でも対面でも
繰り返すことが大事です。



対面レッスンでは
かなりの回数同じポーズを繰り返しています。


多分これまで私のヨガを受けた人は


でた!このポーズ!って思ってる人が
多いんじゃないかな?笑



そのくらい同じポーズを繰り返して
感覚を深めて行っています♡



動画だからできないわけじゃないんです。

繰り返さないからわからないだけ。



まずは繰り返しやってみてほしいと思って
7日間の無料のトライアル期間を作っています。
 

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私結構占いが好きで🔮
いろんな方の占いを見ています。



去年と今年は
裏運気に当たっているため
普段選ぶ方とは逆の選択や
全く違う選択をすると良い。

と言われることも多くて


今まではやりたくない。
多分こういうのは絶対やらない!
と思ってたことも

やってみるか。と
選択することもあります!

逆に今までだったらすぐやってたけど
待ってみることもしてます。



裏運気だから悪いとかじゃなくて

自分の可能性を広げるために必要なこと
なんだろうなぁ。と
占い🔮が当たってる
外れてる
とかだけでなく自分の可能性を
高めるためにも意識しています🤏


そんなことを感じていた時に


ヨガどころか運動を全くしないで
生きている人にとって
運動を始めることは
すごく勇気がいることだと
思っています。

私も運転が苦手🚗なのだけど

もし2年も3年も
全く運転してなかったら
いきなり道路で運転なんて無理だわ!ってなる。

誰か助手席にいてください!
ってなるし
それでも勇気がいると思う。



だからこそ
初めてヨガをする人や
したいと思ってる人に
無理強いをするつもりは100%ありません。


でも、
運動することの大切さも重要性も
すごく感じるし実感している1人なので


運動すること
特にヨガのようなゆったりとできる
運動は
久しぶりに動く人にとっては
安全で安心なツールだと思っています。


そして、
今年に入って

えいっ✊と
かなり勇気を出して
ヨガをスタートしてくれた人がいます。


ご本人は気がついてないかもしれないけど、


通い始めて1ヶ月半〜2ヶ月ぐらいで、
すごく表情が明るくなって
肌の色もワントーン上がってきました😊❤️



これは1人に限ることではなく
これまでヨガをお伝えしてきて


体がほぐれることで
こころもほぐれて
話しかけやすくなった人と
何人も出会ってきました。


だから
かなり高い確率でそういうことってあります。



昨日まさに!

ヨガ始めてくれて3ヶ月目の方に
ワントーン上がってるな!って感じる方がいて❤️


そんな会話をレッスン後に
していたら
他の生徒さんも
「私もそう思った!」と
お話ししてくれてうれしい時間になりました♡



そして♡


ほんとうに、
ヨガを始めてくれて
勇気を出して
一歩踏み込んでくれて「ありがとう」
って心から思いました😌❤️



ご本人に聞いてみると
やはり気がついてなかったけど😂
→そんなもんです♡いいんです♡


からだの痛みは少し良くなってきた感じがする。
と言ってました😌️💕



心と体は繋がっているよね。
心が疲れると動きたくなるんだけど、
そんな時こそ動いてほしいと思う。



いきなり難しいよ。
って人は
まずは、深呼吸すること。

そして
太陽の光を浴びるところから
はじめてみてほしいと思っています☀️

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ヨガ楽しいよ♡


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