月別アーカイブ / 2021年03月



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自分の真ん中
自分軸って・・・

どこ?
なに?

目には見えないけど
感じるもの。

難しそうだけど
答えはシンプルなのかもしれない。




1度でいいから【本当の真ん中】を感じること。

一度本物を感じられたら
それは一生もの。




バランスポーズを
練習し始めた時は
無理して
がむしゃらだったけど
"ここ"
って自分の真ん中がわかってからは



無理にやることがなくなり
ここだなって
場所が一番安定して立てるのがわかった。
(筋肉にキテル感は半端ないですw)




ヨガのポーズとしては
残念なくらい足が上がらないけど
それでいい。



それが"今"の私だから️💕

ヨガも人生も



一番安定しているところは
どっしりとした
"安心感"があり自分に根拠のない自信みたいなものが湧いていると思う。



それはとても
心地いいんだよね。


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運動初心者♡あつまれ〜‼️

週末メンテヨガ🧘‍♀️
この名前は「月4動画でヨガ」を
1年続けてくれた女性を参考にして作りました♡

この女性は普段はお仕事をしていて、お休みの日の朝にヨガをしてくださっていました。

ヨガ動画を更新するたびに連絡をさせてもらって、このポーズ新鮮だった!ここが硬いのがよくわかった。

このポーズ私にはまだ早いんじゃないかな?と思ったけどゆりえさんに言われるがままにやったらできた!

このポーズ今までしっくりこなかったのですが初めてここだ!ってところがわかった。

など本当に嬉しいお声をいただきました。

体力をつけることを
目的にヨガをしてくださっていた女性。

お休みの日にヨガをすることで
体力がついてきたり
気持ちが前向きになっているのをメールからも感じていました。

そしてなんと!
今年のヨガの目的が
「週末元気に遊ぶ!」になっていたのを見て、ステップアップしてるのを感じました。

ただヨガをするのではなくて
「なりたい自分を想像してのヨガ」これはとても大事なことだと思います。

なんとなく過ごす休日も
なりたい自分に向かって
どう過ごすかで人生は変わる。

モチベーションも仕事に向かう姿勢も子育ても。


忙しいからこそ時間がたくさん取れないからこそ5分でいいから

自分のリセット時間を大事にしてほしいと思う。


そのために運動初心者でもヨガ初心者でもできる
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ヨガインストラクターYURIEです😁💕

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私は美味しくご飯を食べるために
ヨガをしていると言っても
過言ではないです!!!


ヨガを始めたころ
どのヨガインストラクターさんも
痩せていて
スタイル良くて
美しく見えて


ヨガインストラクターの研修をしている時やスタジオに配属された時は
とにかく「痩せたい」と思っていました。

太っている全盛期!と比べると
かなりシュッとしてきていたけど
なかなか体重が落ちず
体型変化も止まってしまったんです。


そんな時
スムージーブーム?があったりして

昼ごはんはスムージーだけ。
サラダだけ。

みたいはのを週5回くらいはやっていたと思います。


むしろ
休みの日に3食食べることが
怖くなっていました。


食べること=太ること

だけど
甘いものは食べたくなって
アイスを食べる代わりに
ご飯を抜く。
という

今考えるとありえないことをやってました😹




妊娠して出産して
仕事を辞めることになって

子どもと一緒に過ごすことで
3食食べるようになりました。

最初は怖かったけど
食べないと母乳も出ないし
何よりお腹が空くから
食べる=太る

から

食べる→健康的にバランス良く食べる
というイメージに変わりました!




ヨガのクラスも始めたりして


体を動かして

適度にお腹がすいてくれて
3食バランス良く食べていたら



学生の時から
そして
ヨガスタジオに就職しても変わらなくて
ずっと悩んでいた
冷えも
便秘もかなり変わりました。


今では
ヨガをしたり
身体を動かすことで

ご飯を食べることがより
美味しく感じられるし


エネルギーが巡るような感覚で
食べられるので
すごくいい循環をしていると感じます♡


食べ物のバランスも大事だけど
自分の気持ちも大事だよね。って
すごく思います。



運動することで
ご飯も美味しく食べることができて
いい気持ちで食べるから
エネルギーになってしっかり使われる♡


体型もそのおかげでキープできてるのかもしれません☺️❤️



今日は
最近ちょこちょこ頭に浮かぶ
美味しく食べるためにヨガをしよう♡

というお話をしてみました☺️🙌


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