月別アーカイブ / 2021年03月


【初めて自分の体を感じられた日】



KCXR1qpnYV.jpg


「あ!動いた!」



ヨガを始めた日
「肩甲骨が動いてる?わからない」
「肩が片方軽くなる?わからない」
「呼吸の深まりの変化?わからない」

と身体に感じられる感覚が
全くわからない。と話す生徒さん。




ヨガをスタートして3ヶ月。


諦めず
自分と向き合い
動いてるのかな?
ここかな?
と繰り返してくださいました。

_var_mobile_Media_DCIM_131APPLE_IMG_1673.HEIC


そして
先日、美腹ヨガで呼吸の練習をしていて、肋骨が動くよ〜ってお話をすると「あ!動いた!!」と
🤝🤝🤝😆😆😆🤝🤝🤝

感じることができました😭️💕



嬉しい。



めちゃくちゃ嬉しかった😭❤️❤️❤️
 




初めは感じられないことも
自分に意識を向けて
向き合うことで



少しずつ
身体の動きを感じられるようになり
コントロールできるようになる♡



わからなくても
感じられなくても
諦めずに繰り返す。



それを支えるのが私の仕事😼👍




諦めずに
ここだよ!
これだよ!
いろんな方向から
お伝えすることで
感じられるようになるんだ!
と確信しました。



私のボキャブラリーも
この生徒さんのおかげでかなり
磨かれた気がします🥰️💕


とっても貴重な経験。
ありがとうございます😭🥰️💕





本当嬉しかった♡





ヨガ初めて
運動経験なくても
楽しめるヨガを心がけています
☺️❤️


ヨガ始めたいけど不安だよ〜
からだ硬いよー。

できる
できない
って評価ではなくて


より動きやすくなるためには?
より快適になるためには?
にフォーカスしているヨガなので
安心してきて欲しい♡



体験は
やさしいヨガがおすすめ♡

ご予約はこちらから▼



☆動画でヨガクラスもあります☆
動画"なのに"わかりやすい!
自分の成長を感じられる!
変化を実感できると好評です😙✨




_var_mobile_Media_DCIM_131APPLE_IMG_1702.PNG

足の裏の大切な話♡

今日のクラスで
バランスポーズが苦手!
ということから
足裏の話をしました!

足裏の理解が深まると
バランスポーズが取れるだけじゃなくて

そもそも身体全体のバランスが整う!

歪む・・・はあまり言いたくないけど
いわゆる歪みも
足裏の意識の仕方で変わるし
そもそも
立っていること自体が楽になるので
シェア😆🤝


足の裏って
私たちの全体重を支えてるすごいところです🦶


その重心が
小指側
親指側
かかと
足先
などに偏ることで


その上に乗っている身体が

バランスを取ろうとして
身体が傾くんだよね。

本当は真ん中に乗ってる
頭の位置が
前に行ったり
後ろに下がったり
人によって変わるのも
足裏のバランスからきていることも多い。

足の裏の筋肉バランスが崩れることで
からだのあちこちのバランスが傾いちゃうの。


そうすると何が起きるか・・・

膝に痛みが出たり
片方の肩や首だけが凝ったり
偏頭痛になったり
あごが前にでてきたりする!

それそれ!当てはまる!
って頷いている人も多いはず😱

今日もみんな頷いてたよー🤗

でも
大丈夫!
改善方法はあります♡


まずは
足の裏の3点で立てるように
意識をしましょう♡
NWEqEWvmEX.jpg


3点で立つ?
よくわからない!

ここで立ち続けるには
どうすればいいの?


という方は
足先を床から浮かせてみて!

_P_qzfViPe.jpg
そうすると3点を感じられるはず!


感じられたら

そぉーっと指先を床に下ろして♡



ちなみに⚠️
指先が曲がってる場合も
足裏が指先の力が入らないと立てない。
ってインプットされている証拠なので



できるだけ
足先はすーっと真っ直ぐにしておいてね😸✌️


身体のバランスを土台の足元から整えて
不調を予防&改善していこう🦶



今日もマニアックなクラスに
ついてきてくれて
ありがとうございました🤣✌️


4月も引き続き体験レッスンやってます♡
タイミングの良い日にご予約ください!

繰り返しヨガしたい!
ヨガを習慣にしたい!
動画でヨガもおすすめ♡





ゆりえさんて肩凝るんですか?

肩凝るときある!
全然あるんです😂⤴️



ただ!!


肩こりを感じてから解消する
までのスピードはかなり早いかと思います😹‼️‼️‼️




凝った!
固まった!
と感じたらこのポーズしてます!




ここだけの話🤫
トイレに座ったら必ずこのポーズやってます笑



なので🚽❤️
凝ってなくても
やるから
固くなるのに気がつくのも早いです😂


固くなったと同時にほぐしてる感じです!




とりあえず
こうなったら🚽
もう職業病だと思う🤣👍




ハッシュタグは完全に

#職業病
#トイレでヨガ
#トイレヨガ
#流行るかな
#ヨガしたい
#トイレでもヨガしたい


になりますね😂⤴️




↑このページのトップへ