月別アーカイブ / 2021年02月


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旬の食材を食べよう♡


旬の食材を食べると身体は喜びます😊‼️

特に今の時期は
「菜の花」がおすすめです!!
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菜の花には
腎臓の働きを活発にして新陳代謝を活発にしてくれる成分が入ってるそうです‼️


冬場に溜まったものを
春野菜を食べることで解毒し
春に向けて軽やかな心と体を作りましょう〜🥰



菜の花独特の香りと苦味は
ストレスにも👍️💕



春に向けて
体の巡りを促してくれる菜の花ちゃん♡


私は毎年この時期を楽しみにしております〜🥰❤️

こちらのレシピで作ることが多いので
ご紹介👩‍🍳
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ベーコン
菜の花
をオリーブオイル炒める!


だけの
シンプルなレシピです!


味が足りない場合は
少し🤏塩胡椒してもOK❤️


パスタと絡めても美味しくて♡

パスタの時は
塩と胡椒とお醤油を少し垂らして
あえていますよ😊❤️


お試しあれ♡

ママの笑顔は家族を笑顔にするヨガ
ご予約はトップページから♡

東洋医学では
ママの気が家を作るとも言われており
ママの気が整うと家族の気が整う。
だからまずはママから整えましょう!
と言われているそうです🥰


ママが整うことが
お子さんや家族のためになるなら

「自分を整える」こと「メンテナンス」すること
「リフレッシュ」することに意識むけてみるのも
良いかもしれません😌❤️


よかったら
気軽にお越しください♡

動画でわかりやすくお伝えする
動画でヨガもあります🥰❤️

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先日
旦那さんと話していて

20歳の時の自分より
今の自分のが好き♡

という話になりました!!


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20代前半は

自分の体のこと
ボディラインとか
すごくに気になっていたし
コンプレックスも強かった。




まだ気になる部分は
あるけどね〜😇


それでも今がすき♡


年齢を重ねるごとに
自分のことが好きになっている😌️💕






それはたぶん
たくさん
小さいものも含め
失敗と成功を経験してきて


その失敗と成功経験を
人の役に立つものに変えられるように
なってきたから。


20代の頃は
今よりもっと太くて丸くて
痩せなくて
食べたくて
でも
食べちゃダメ。って思いながら食べてて。
もっと自由に食べたくて。
↑めちゃくちゃ食べたい人でした😂



そんな私がヨガ通して
少しずつ引き締まってして

この練習がよかった。
これはダメだった。
これは効果あった。
これはなかった。


失敗も成功も全て
自分の財産になって



それを
人に伝えられる仕事をしている。


自分にとって
マイナスだったことで
人の役に立てる。

ってめちゃくちゃ嬉しいことで。




成功したことよりも

失敗して乗り越えた経験のほうが
何倍も伝えやすくて

何倍も相手の気持ちがわかって
その上で伝えられる。





それで20代の頃より30の私の方が
すきなのは
身体のことも気持ち的な成長もなんだけど

それは
40代になった時も
同じように
感じられたらいいな。と思う。


そのためには
自分を更新していく必要がある!


更新するためには

自分にできるはずなのに
できないと思ってやっていないこと
にどんどんチャレンジする。




無理!
ストレス!
と思ったら
やめてもいい😂👍



自分にできるはずなのに
できないと思ってやっていないこと



例えば〜

歳だから!


体質だから!
って

諦めるていることは

「できるはずなのにできないと思って
やらないこと」にはいると思ってる。




やってみる!
ってすごく大事で


それは運動も同じ。

何歳からでも
運動することで
身体は反応をくれる。



変化をくれる!



ヨガとか筋トレとか
走るとか歩くとか



運動して
体を動かすと

本当に何かしら反応ある!


それは
心だったり。

体だったり。

なにかのサイン、反応をくれる。



それが
スッキリした!
ってことだけでなく


人生を考え直す
刺激になったり

きっかけになることも
たくさんある。




その反応を見逃さずに
敏感に感じてほしい。



年齢関係なくだよ♡




私は何歳になっても



毎日、毎年
今の自分が好き!
と思えるように
自分を更新していきたい😊️💕




自分が更新されると
人の役に立てることが増えるからね😊⤴️




自分にできるはずなのに
できないと思ってやっていないこと


何があるかな〜♡





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ヨガインストラクターさん向けに
ポーズのことやインストラクションについて
話すことが多いけど



ヨガインストラクターとして
本当に大事にしたいことは



「自分のヨガを受けることで生徒さんにどうなってほしいか?」を



決めること。



私の場合
私のヨガを受けて
「元気になって帰ってもらう」
そのためにヨガを提供してる。





それから

「本当に来ている生徒さんが求めていることは何か?」
を考えて
話したり
伝えたりすることだと
思っています。






「お腹すいた〜」
の奥にある言葉として

→疲れた
→頑張った
→充実した
→楽しかった

いろんな感情がある♡




寝不足なの

→疲れてる
→今眠い
→だるい
→リラックスしたい
→スッキリしたい




一つの言葉に惑わされずに
その中にある感情にも
意識を向けて聞く!!




これめちゃくちゃ
大事だと思っています️。





こちらが
一方的に
自分の考え方や
自分の正論を
押し付けることは




たとえそれが
正しいことだとしても




お相手が
感じていることや
考えていること
今いるステップがあるから




寄り添いながら


その人にとって
一番ベストなタイミングで


必要なことを
お伝えしたり

本人が
気がついてからが
いいかなぁと

様子を見たりする





私は
一人一人と深く関わるのが
好きなのかもしれない。



もともと世話焼きで
お節介な性格だから😹




一人一人の方の今
向き合っているステップを
感じながら



話をしたいし
クラスを進めていきたい。



たぶん私は
1人1人と濃い関係を
築こうとしているのかも
しれませんね!


みんなは
どんな気持ちで人と関係を築いてるんだろう〜?

なんでそういう気持ちを持ってるんだろう〜
聴いてみたい♡

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