月別アーカイブ / 2019年12月


今日は
待ちに待ったクリスマス会でした😍💕

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今日もYurieブログを
お読みいただき
本当にありがとうございます🙏️

何か気づきになったり
共感したり
こころが安心したり

そんなきっかけになればと思い
書いています。


【ポジティブになって帰れるヨガ】
を提供している
ヨガインストラクターYURIEです😁💕
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お気遣いいただき
一緒に会場の飾り付けをしてくださいましたら😌🙏



 
快くお手伝いいただき
本当に
ありがとうございました☺️❤️✨




そして今日はサプライズで😊
お友達が📸💓でレッスン風景の撮影をしてくれました😆‼️
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ベレー帽と一眼レフ
どうしたら
こんなステキなコーディネートが
できるのか教えていただきたい😍❤️️️




そして
写真もたくさん撮ってくれました😭❤️️
     




どれもステキだよ❤️️✨
一部ご紹介!
参加者さんには
別でお渡ししますね😌💕

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サークルヨガ🎶✨
みんなすぐ息ぴったりだったなぁ〜💓
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お一人お一人が楽しんでるんだけど
いつの間に会場全体で会話が盛り上がっていて
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ヨガより
笑う時間のが
多かったんじゃないか?

と思うほど
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笑顔いっぱいの時間だった☺️❤️️
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そんな瞬間をたくさん納めてくださり
感謝です😭💕

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骨盤ヨガから
サークルヨガやペアヨガをして
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リンパヨガへ
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マッサージをすると
身体全体がポカポカに〜😌❤️️️


そのままシャバーサナ😌❤️️

そして、プレゼント抽選会🎁

今回はあみだくじで
行いましたよ🎄‼️


みなさん
喜んでいただけたかな〜?

クリスマス会参加者さんの感想は

また後日ご紹介しますね😆🎶

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レッスン後は
急遽ランチ会場へ移動し
ランチとママトークを楽しみました😌❤️️


干支と星座の話で盛り上がりました😂❤️



今回
こういった
プレゼント抽選会やランチ会付きのイベントは
初めてだったけど
みんなと一緒に過ごし
わきあいあいと過ごせたこと

本当に嬉しく

そして
こういった交流会をもっと増やして

ママ達と健康的で楽しい時間を増やしていきたい!
心からそう思いました😊❤️️️



ご参加いただきありがとうございました!

そして
今回あえなく参加できなかった方も
またこういったイベントを企画したいと
思いますので
懲りずにご参加いただければ
嬉しいです😌❤️️


ありがとう。


YURIE✨
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夫婦でトークしている
スナックOHANA
ひろ&ゆりえが
みなさんのお悩みに答えます😌✨

【お悩み相談ラジオ】スナックOHANA📻

1月の予約は12/20〜❤️️️


12月16日(月)クリスマス会🎄
ユリエサンタからプレゼント🎁️💕?
大成功で開催できました🙌💕


1月 OHANAみそ作り!

2月 薬膳ってなに?
家族の健康を薬膳の知恵で守る💓

3月ミニフリマ!←出店してみたい方募集中❤️




今年
生徒さんから
質問がとても多かった食で意識していること!
について書いていきます❤️



授乳中の方、ダイエットしたい方
の参考になると思います!!

今日もYurieブログを
お読みいただき
本当にありがとうございます🙏️

何か気づきになったり
共感したり
こころが安心したり

そんなきっかけになればと思い
書いています。


【ポジティブになって帰れるヨガ】
を提供している
ヨガインストラクターYURIEです😁💕
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私が常日頃から意識していることを
絞ってみました!!




①出汁をとる
②酵素食材から食べる
③食べ過ぎたら翌日でコントロール
④パンをご飯に変える



これをしてから
冷えも、便秘も解消され
代謝も上がりました😌🎶




①出汁をとる


昆布とか鰹とか
離乳食の時は
出しから取ってたのですが


最近は
出しパックを使ってとっています😊❤️️






②酵素食材から食べる

食べるときの順番意識してますか?

私は
酵素が含まれているものから
食べることを意識しています。

これはヨガ後は
特に意識します!!


ヨガ後の
甘酒、野菜ジュース、酵素ジュース
めちゃくちゃおすすめです😊❤️️️


なにせ、ヨガの後は吸収がとてもいいから☺️❤️️





酵素とは??

なまものに含まれていて
代謝や消化を助けてくれる働きがあります!


先日ファスティングで使った
komeamaさんの
甘酒は生酵素がたっぷりでした🤤💕


酵素は熱に弱いため
甘酒も60度以下であたためることが
推奨されていましたよ!!




食べるときの優先順位
なまものから!
ということで

家でよく食べるもので考えると


基本朝は甘酒を飲みます!



お刺身、納豆、生野菜
があるときは
これらから食べます!




ぬか漬け、キムチなどにも
発酵食品にも酵素がたっぷり含まれていますよ✨


これらの食材がない時は
お味噌汁などスープ系からいただきます☺️💕




この食べ方を意識する
だけでも代謝が変わってくるので



年末年始
パーティーが増える方は
お試しください❤️️️


③食べ過ぎたら翌日でコントロール


そして、
食べ方より何より大切なのは


食べることは
嬉しいことで楽しいこと自分のパワーになっている。と思うことです。



この思考で食べ始めてから
罪悪感が減り
夜食をしても太りにくくなった気がするんです。




好きなものを食べて
パワーが出て
子育てを頑張れたり


食べることで
もう一踏ん張りできたり

自分の栄養になってます。



私またこんなの食べちゃった。

ほんとはダメなのにーーー。

と思いながら食べると
その思考が蓄えやすいカラダを作りだし
脂肪に変わりやすいような気がしてます。




だから
甘いものも、ちょっとジャンキーなものも

食べる時は
潔く!!美味しく!楽しく!食べる!


そして、
食べ過ぎたと感じたら
翌朝の食事で少し調整😊✨



スープの量を増やし
野菜を増やし
噛む回数を増やす。


胃の負担を減らしてあげるだけで
代謝が上がります😍


そして
1週間トータルで同じくらいの
食事の摂取量だったらいいかな?
くらいのアバウトな感じで
捉えてみるのもオススメです。


おやつをたくさん食べた日もあれば

少なめで済む日もあるはず!


トータルでカロリーまで
計算はしてないけど
だいたい

食べ過ぎたら

次の食事
翌日の間食で
調整すれば大丈夫☺️⤴︎




④パンをご飯に変える

そして、
オススメは
朝食パン派の方!

→ご飯に変えること!!



ご飯は腹持ちも良いし
エネルギーに変わりやすい!

血糖値を
少しずつ上げてくれるので
すぐにお腹が減ったーって感覚ではなく
エネルギーになってくれます!!




何か一つ
意識できることから始め
定着してきたら

また一つ増やす!

という感じで
焦らず
続けられるように工夫することが
大切です❤️️✨



食に興味のある方は
2月にりえさんが教えてくれる
実践型 薬膳講座✨
めちゃくちゃおすすめです☺️💓


昨日ミーティングをしていたのですが
お話ししてくれてた
内容を早速実践しています❤️️️✨


体が喜んでる気がしてなりません🤩
講座の詳細に関してはまたLINEに
流しますね❤️️✨

1月の予約は12/20〜❤️️️


12月16日(月)クリスマス会🎄
ユリエサンタからプレゼント🎁️💕?


1月 OHANAみそ作り!

2月 薬膳ってなに?
家族の健康を薬膳の知恵で守る💓

3月ミニフリマ!←出店してみたい方募集中❤️



今日の子どもの出来事を

アドラー心理学で読んだことを参考にして

考えてみました。



今日もYurieブログを
お読みいただき
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そんなきっかけになればと思い
書いています。


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公園で長男とお友達と喧嘩

喧嘩はいつものことだけど

今日も手が出てしまう・・・・





今日は同じ子に2回手を出してしまっていた。

アドラー心理学の本を読んでから

こう言ったことも

客観的に捉えられるようになったけど

やっぱり「優越性」を狙った行動だと実感。





自分は彼より強いんだ!

自分の言っていることを押し通したい!

自分は悪くない!

という主張を通すための手段なのだと感じる。




1回目は見ていた。



長男がどうするのか見守りつつ

お友達からの言い分も聞く。



長男がかけた言葉は違う子に対しての言葉で

打たれてしまったお友達は

自分が言われらと勘違いして長男怒っていた。



そうやって怒られたことに

腹が立つと同時に

自分の思うようにいかないことにも

腹を立てていた長男はお友達を殴ってしまう。







そして

長男は「ぶってごめんね」をした。



そして

自分が言ったことは

他のお友達に言ったことでぶった子に言ったことではない。

と伝えていた。





そこで私も伝える。

人が嫌がる言葉や傷つく言葉は

誰が聞いても嫌だなと感じる言葉なんだよ。と。





それからまたすこしして

お友達から打たれた・・・というご報告もあり。

レンガで腕をぶったと・・・・

そのお友達は

打たれることが本日2回目となる。





泣いている。



なぜそうなったのか経緯を聞く。



「落ちたら死ぬ!」

という嘘っこで遊んでいたらしい。







そして

長男が落ちたので

「落ちたから死んだ」と言ったそうだ。





きっとこれも

長男は落ちたことで悔しかった。





そこに

「落ちたから死んだよ!」と

言われて悔しくてぶってしまったのだろう・・・・

うんうん。わかる。確かに言葉のチョイスは

きつめだ。



でも殴ることはない・・・・

ともちろん私は思っている。





そして長男の口からは

「ぶってもいい!」とか

「遊んでやらない!」

とか汚い言葉を

どんどん言っているけど





一番

やっちゃった。

泣かせちゃった。

ぶっちゃった。

と思っているのは

長男なはずだ。





ここでも長男の気持ちに任せてみる



どうするのか?

どんな気持ちなのか?

それが本当に楽しいのか?

お友達と過ごす。

遊ぶってそういうことなのか。



帰る直前まで

お友達の言葉に耳を傾けようとしない長男。





どうしようかな。

本当に相手だけが悪いのか。

自分もやってしまったことを

謝らなくちゃな・・・

でもどう言ったら良いのだろうか。



グルグルと必死に考えていたのだと思う。



長男の考えているであろう様子を

私はひたすら見守っていた。





いよいよ帰るとき。





長男に伝えた

「本当に帰って良い?このままで夜寝れる?

言い残したことがあるなら母さん待ってるよ!」



そしたら

長男は黙ってお友達のところに言って

「ごめんね」

したみたい。





走って戻ってくる

長男の顔は

めちゃくちゃ良い顔をしていて

お友達ともニコニコバイバイ

することができた。





私は

「よかったね!大好きだよ♪」

と伝えた。









今回たった60分の

公園タイムだったけど

長男にたいして感じたことがあった。







それは

基本的に

お友達との間にある信用、信頼度が低い。

ということ。





一応こどもの世界でも

この人なら痛いことはしない!とか

この人とだと楽しく遊べる!とか

そう言った感覚はあると思う。







そこに関して長男の信頼度は

低めだと思う。





動きもガサツ・・・というか勢いが強い

力が強い

声もでかい





こう言ったことで

威圧的に見えることがある。





大人しめの子が

1人をちょっとぶったくらいでは

気が付かないようなことも、







長男が行う

ちょっとぶつ・・・は

大怪我並みに

お友達も泣くし

周りも騒ぐ。







それは

ある意味

普段からの信用の積み重ねが不十分だから。







近づいてくるだけで

怖い・・・・みたいな

圧力を与えてしまうことがあると

実感。







もちろん常に優しく接している

お友達もいる!!



小さい子にも

優しく教えてあげたり

手助けしているところを

何度も聞いたり

見たりしているから。





優しくできる

強くて弱いものを守れる力がある





そう言った部分は

なかなか目立たない。









そりゃそうなんです。

目立とうと思って

やることではないから。











きっと純粋に

助けてあげたくて

何かやれることはないかな?って

探してやっていることだから

目立たなくて良いんです!!!!









でも

悪いこと?

打ったり

引っ掻いたり

落ち着かない

これには目的がある。









こう言ったことを積み重ねていると

普通の子の10倍悪く目立つ物。









やっぱりやった。

いつもそうだ。

こうやって痛いことばっかりやる。





楽しい時間の記憶が薄れ

痛いことをされた記憶

嫌なことを言われた記憶が

お友達に残っていく







それは

親としては悲しいが





彼がこの3年間幼稚園で

そういう生活を送ってきて





先生からもみんなの前でたくさん怒られ

その結果得られる

「目的」

・・・・・



悪い自分でも良いんだ!

「自分の存在を知ってもらえたらそれで良い」





っていうことだったのではないか?







自分はここにいる!

みんなに見て欲しい!

みんなに気づいて欲しい!





その結果

「凶暴」な部分が増えていったのかもしれない。







大事なことは

子どもが自分で考えて行動していくこと。



自分で考えて選択していくことだと

私は思ってる。







長男に私から出した最後の「問い」

「本当に帰って良い?このままで夜寝れる?

言い残したことがあるなら母さん待ってるよ!」







彼は自分で答えを出し、行動し

本当はしたかった「仲直り」ができた。





今回の彼の選択を彼らしく生きていくための

小さな一歩だ!と感じている。





子育ていろいろあるけど

選択するのは子ども。





馬を水辺に連れていくことはできるけど水を飲ませることはできない。



飲むか飲まないかは馬が決めることだら。





親は学ぶ場所は提供できるけど

そこで何を学ぶかは子ども次第。



1月の予約は12/20〜❤️️️


12月16日(月)クリスマス会🎄
ユリエサンタからプレゼント🎁️💕?


1月 OHANAみそ作り!

2月 薬膳ってなに?
家族の健康を薬膳の知恵で守る💓

3月ミニフリマ!←出店してみたい方募集中❤️



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