月別アーカイブ / 2019年09月


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↑そう思える出来事が

1日に何回あるかしら😂✨



【ポジティブになって帰れるヨガ】
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ヨガインストラクター
YURIEです😁💕
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9月のヨガ予約も受付中💕

 
 
 

今日は朝から

お布団ヨガの撮影を1人でしてました。



ピントがずれたまま8分間撮影。

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編集しようとおもったら

ほぼ壁で😂💦


最初はイラっとしたけど

もう一回ヨガして撮影したらスッキリ🙂✨


怒りの矛先を変えて

忘れる工夫をすることも大事ですね。


そして、

ブログをPCで書いてたら

コピーミスをして全て消えてしまいました💦


そして、

再び書き直す!


10分で書き終えてるよ!!はやい!すごい!

と横からすかさずひろさん👏


ありがとう😂️💕


ということで

書き直したブログです😂👏


9月から

インスタ、ブログ、noteで

新たに配信を始めるヨガ。


ズボラ主婦の欲張りなお布団ヨガ
についてお知らせです!



何を隠そう。


私が毎日しているんです。
お布団ヨガ!


子どもたちと布団に行くと


伸びのびのび〜


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っと伸びて♪


電気を消して


「さてさて今日は腰が痛いわ」


って腰痛改善に良いポーズを

チョイスして


子どもたちが

寝入るまで

モゾモゾモゾ・・・




「お母さんヨガ?」

と子どもたちに聞かれます!



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「うん!腰が痛くてね〜」




ってヨガを続けて

スッキリしてから寝ます♪



お布団ヨガをしてる理由は2つ


①眠りに

着く時間がかかること。


②痛みがあると安心して寝られない。


お布団ヨガをすると

①眠りやすくなる!
②目覚めも良くなる!



ということで

みんなも

お布団ヨガの世界にお連れします😌✨




リビングでゴロゴロしたついででも可👌



寝転んだついでにヨガをしちゃおう!


お布団の上で
パジャマでゴロゴロヨガ♪




テーマがお布団ヨガなので

全部寝ポーズです。



そんでもって

あわよくばお尻もプリッとなっちゃう!
あわよくばポッコリお腹も凹んじゃう!



そんな
ズボラで欲張りな私のお布団ヨガです😂💕



これから、10日間連続でを
「お布団ヨガ」のポーズを配信します😊⤴️

お楽しみに〜😊💕


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ヨガって楽しいのよ🧘‍♀️


ヨガをしているときの私は
真剣だ。

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ついつい
顎が
しゃくれてしまうこともある。(笑)

でも
自分のポーズや顔が
どんな形であれいいのだ。


そこは
とても平和で無の感覚が広がってる。


他人からの目とか意見とか

ない世界。

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自分が集中して
内観している時間は
自分だけの時間となり
とても幸せな時間なの。



ヨガをお伝えしたいのは
ヨガの時間にある平和を
日常でも感じて欲しい。
ということ。



私たち人間は

無い物に意識がいきちがち。


基本人間は無い物ねだりだから😂

細い方を見て

細い体が欲しいと思うけど

当の本人は太れないことが悩みだったりする😅


そういうところが
人間らしいっていうか
面白いなぁと思う✨


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みやぞんが言って
話題だけど
「自分で自分の機嫌をとる」

ことができるツールが

ヨガだと思う。

アンケートでも
ヨガをすると身体だけでなく心がすっきりする!


と答えてくれた人が
約80%いました️👏️💕



私もこれ
まだまだ御修行中😭💦
ヨガのレッスンをした日は
すごく気持ちも身体もいい感じ⤴️


でも
自分のイメージとかけ離れた結果になると
悲しいくらい
イライラしたり
落ち込みます😅💦



だからこそ
ヨガをしながら

「こういう自分いるね」
「そう思ってるんだね」
と受け入れながら

だんだん
その思考も無くなってきて

夢中になって
ヨガをしている✨

だから
すっきりするんだと思う💓




そんなヨガを
おうちでできるように
なりませんか😚?



腰痛や肩こりが出る前に
予防できるポーズを知る!

痛みが出たら緩和できるポーズを
知っておく。


知っておくのと
知らないでいる未知の世界

では
その後の人生が
全然違うと思うの😘💕

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