月別アーカイブ / 2019年09月

お布団ヨガ8日目  
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こんばんは〜😘

【ポジティブになって帰れるヨガ】
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YURIEです😁💕
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9月のヨガ予約も受付中💕



お布団ヨガは寝る前や
ゴロッとしたついでにやってみてね🙂🙌


背中美人になろう️💕

①うつ伏せになり足幅は腰幅にして、
両手を身体から斜め45度くらいに開く

②吸う息で手を後ろに引っ張るようにして
胸を起こす
背中の力で起こす


ポイント
腰からではなく胸から起こす
顎を引く


効果効能
バックラインの引き締め
腰痛予防
前向きな心


いよいよ‼️

おうちヨガの
申し込みがスタートしました😘✨
気になっている人続出🙌💕


たくさんは通えない!
でもヨガしたい!
自宅でヨガできるようなりたい!
という方にオススメ▽


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知っているのと知らないのでは
普段のヨガの効果が
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という方には
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早割は9月末まで⤴️


10月から第0期がスタートします❤️
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明日の配信もお楽しみに!
10日連続 お布団ヨガ 配信😊✨


やってみた!感想!質問はコメント欄に🙏💕





お布団ヨガ7日目


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こんばんは〜😘

【ポジティブになって帰れるヨガ】
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ヨガインストラクター
YURIEです😁💕
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お布団ヨガは寝る前や
ゴロッとしたついでにやってみてね🙂🙌

今日は疲労回復にも抜群なポーズ!

ヒップアップしたい人も必見
🍑✨


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\ちょっとお疲れ気味な心と体に効く/


①うつ伏せになり足幅は腰幅にして、
両手で足首を掴む


②かかとをお尻に付け膝を床から浮かす



ポイント
ももの前が伸びるように膝をあげる。
お尻とももの内側が硬くなるのを意識する




効果効能
美脚、お尻とももの境目がくっきりする、
美尻、腰痛



いよいよ‼️
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たくさんは通えない!
でもヨガしたい!
自宅でヨガできるようなりたい!
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知っているのと知らないのでは
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自分の体の癖
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という方には
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お布団ヨガ残るは3日‼️


明日の配信もお楽しみに!
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今日は台風の影響で時間がずれたけど
子連れヨガも大人ヨガも楽しい時間を過ごしすことができました😘❤️

ご参加ありがとうございました💓
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【ポジティブになって帰れるヨガ】
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YURIEです😁💕
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ヨガのスタジオを始めてから

子どもたちが

お母さんがお仕事?
お父さんがお仕事?
って聞くことが増えた😊✨




そして
今日
楽しかったことは?

と聞かれると
お決まりでヨガ😊
と答えるわたし。

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先週から
幼稚園のバス停が少し変わって
今までより
手前になったのだけど



すっかり忘れて
今までの場所で待ってしまった😹


そしたら
長男に
お母さん?!
ヨガのことばかり考えてたなー😏って


言われてしまいました🤗





あら!その通り😂


ヨガをしてきたって
顔見てわかった?

なんか楽しそうな顔してた?

あれご機嫌?!

と思ったのであろう😂❤️



私は常に

自分が先。

自分を大事にする。

と伝えているけど


それは自分さえ良ければいい。

とか

独り善がりな考え方のことでは
ないんです。


ママたちも
子どもが楽しそうなら
いいや😂💕

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美味しそうに食べるから
少し高くても奮発しちゃおう!
ってことないですか?


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それ
子どもたちもママに対して
思ってるんです。



習い事
うちはさせてないんだけど

その習い事は
本当に子どもが
やりたいことなんだろうか?



色んなことをチャレンジさせてあげること
経験させてあげることは
大切だと思う!!



習い事を否定したいわけでは
さらさら無いのですが



そこに
私がやらせたいだけなのでは?



独り善がりになってないか?

と一度考える必要はあるかな?
と思うんです。



子どもはただただ
遊びたい!



そう思ってるのではないか?
と思うから。


きっと習い事をさせることは
子どもの将来のためなんだけど

そこには
自分が悲しそうにしてる子どもを見たくない。という思いがあるような気もする。


もう一つは
自分がダメな母親だと思われるのが怖い。
↑これめちゃくちゃ持ってました😭


長男を育て始めた時
「ちゃんとしたお母さん」でいなきゃ。

と突っ張ってたから。

それはそれは
つらくて。


ちゃんとしたってなに?

と疑問を持つように。



そして気がついた。

喜怒哀楽の激しめで

泣いたり怒ったり笑ったり
忙しいのが私らしさ!
それが
あなたのお母さんですわ😂
↑現実(笑)


これ受け入れたら
ありのままの自分で
子どもたちの前にいられるようになりました。

怒りすぎて落ち込むことも
あるけど、だいぶ減りました😘


これは好きなことが
やれる環境と生徒さんたち
友達の支えのおかげ。




お母さんの
楽しそうな姿
幸せそうな姿は
子どもたちに伝わる。



子どもは
お母さんが本当は
やりたいと思っていることを
犠牲にしてまで
 

何かして欲しいと
思っていないのかもしれない。



お母さんが笑顔で幸せでいたら
嬉しいのだと思う❤️️️

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子どものために
ついつい頑張りすぎちゃうのは
役に立ちたい。
お母さん!て頼って欲しいからなんだよね。



もう。
家にいてくれる
ご飯作ってくれる
そばにいてくれるだけで
花まるなお母さんなんだよ💓


ためしに
ママとしてでもなく
1人の私として
好きなことやってみて!

本当ささいなことでいい。

子どもと一緒でも
車でかける曲を自分が好きな曲にしてみたり️💕

↑この前、アムロちゃんを聞いてテンション上がる母さんを見て子どもたちが喜んでいた!

お母さんこの曲知ってるのー?!

好きな曲なのー?!
俺も好きーって🤣💕

お母さんの好き!楽しい!を
子どもたちにも教えてあげて😘❤️️️



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