月別アーカイブ / 2019年09月


【ポジティブになって帰れるヨガ】
を提供しています!
ヨガインストラクター
YURIEです😁💕
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10月ヨガ予約スタートしました🙌



今年もあと少し。
ヨガのポーズを日常生活に取り入れてみませんか😊?

おうちヨガ、
募集開始すぐに
お申し込みいただいてます✨

時間がない。
ヨガに定期的に通う余裕がない。
という方こそ始めてる。

でもそこには
【変わりたい!】
という強い思いがあるからだと思うんです。

私これに
全力で答えたいです!

時間は短いかもしれないけど
受けたら変わる。
お約束します😊💕


みなさんは
体が疲れた時
痛みが出た時
どうやってケアしていますか?



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私の最近のお気に入りは
入浴剤を変えること〜😆👏

とくにこのユーカリの
香りがお気に入りです🥺❤️️️




寝れば良くなる。。。
と思っていたけど、、、


痛みやメンタルの不安は

睡眠の質を下げ
なかなか疲れが取れない状態に😭💦


それは
痛みや違和感が拭えない😭💦
という悲しいことになることも😭💦



そんなの困る😢

こうやってイライラしてる自分も嫌。
余裕ない自分が嫌。
人のせいにしてる自分が嫌。

↑これらは過去の私😱





メンタルも身体も繋がってる‼️


身体が出すSOSに気がついてあげよう。
メンタルだけでなく
身体にくるだるさや痛みは、、、

頑張りすぎてる証拠です。


ガソリン切れのまま無理やり走ってる
車と同じ。壊れます😰


1日3分でいいから
自分を労わる時間をもってみよう️💕


詳細こちらにも書いてます😊💕



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こんばんは〜😘

【ポジティブになって帰れるヨガ】
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YURIEです😁💕
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10月ヨガ予約スタートしました🙌



三連休初日

天気が心配だったこともあり

あまり遠出せず

近所へザリガニ釣りに行きました❤️️️


トップはその写真です📸💕





今日は


2年前に行ったおうちヨガ

2年経った今も実践してくれている

参加者さんからのお声をいただきました。



ブログがいまだに不調です💦

以下からご覧ください😊✨

2年経った今も – ヨギーニYURIE
ohanayoga-koshigaya.com


すっかり秋ですね
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こんばんは〜😘

【ポジティブになって帰れるヨガ】
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YURIEです😁💕
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9月のヨガ予約も受付中💕



夕方の公園は
爽やかな風が吹いて
日陰は涼しいというか
寒いくらいです✨


夏が終わりましたね。

季節の変わり目は
どうしても
体調や気持ちがアンバランスになります。


二学期が始まって
慣れてきて
少し緊張もほぐれた頃。


でも
この先にイベントがたくさんあって

少し気を張る時期でもあります。



仕事、自分のこと、子どものこと、行事のこと
家事。

もう頭はヒートアップ寸前!


そうやって
頑張ってる自分を労ろう。


今日もお疲れ様❤️️️
ありがとう。




気持ちが焦ったり
余裕がない!
と感じたら

スローダウン。


目を閉じて深呼吸。



ふぅーーーーと大きくため息も😁👌


別にね

いつも、毎日、笑顔で、ポジティブで
いなくていいのさ!

落ち込む自分

葛藤しているわたし

ぜーんぶをひっくるめて

私だから❤️️️



それから
カッとなりすいとき

少しイライラした日

私は、
子どもたちと話す時のスピードを

少しだけスローにして
小さい声にして
話しています。

おおきな声を出していると
疲弊するし

聞いてもらえないから💦




そして
少しスローダウンして話すと
気持ちが落ち着くし
穏やかになります。


そしたら
見える景色が少し変わったり

かける声が変わることもたくさんあるので
おススメです!!




今日も
お疲れ様💕✨

慢性的な
肩こり!腰痛!生理痛!の方は必見‼️
「ヨガがもっと楽しくなる!おうちヨガ」

自分のペースでおうちヨガしよう✨

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