月別アーカイブ / 2019年08月


おはようございます!


長男に
昨日、1番楽しかったのは何?
と聞くと

1人で馬に乗ったことかな♪
とルンルンで教えてくれました✨

次男は
バッテリーカーに乗った時
アンパンマンカードが出なかった。
好きなのになぁって言ってました🤣✨


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さて、
今日は
私猫背です!!

という方必見のポーズ🤩✨



なんと

寝る前に
お布団で出来るし


テレビを見る前に
ゴロンと寝転がったついでに
できちゃうポーズ🤩💕

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ブロックの代わりに

バスタオル
クッションなどでも

良いと思いますが


少し硬めの方が
気持ちいいです😘️💕



これをする前と
した後では

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キャットドックの
解れ具合が全然違う!

というのがよくわかります😆💕



お家でヨガしたい!


という時

キャッドドックと合わせて

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の3つのポーズを
やってみてください💕😊💕


キャッドドックは

背骨の動きをスムーズにして


肩こり、腰痛、生理痛、姿勢改善、自律神経の働きを整える

にも効果あり!
なポーズ😊⤴️


ゴロンとなった
ついでにやってみてねー😘



みんなの心と身体が
今よりも軽くなって
穏やかに暮らせますように😌💕


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やった後悔とやらなかった後悔
どっちが心に残るだろう。




今日は、夏休み最後の思い出に
りんどう湖へ😊⤴️



子どもたちが「やりたい」と言ったことは
なるべくやらせてあげたいなぁ。
そう思った一日。
 

でも、やりたいと思う時には
まず「知ってること」が大事だな。と思った。
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それを感じたのが乗馬。


長男は2歳の頃から
馬に乗るのが大好き。


動物園にいっても
牧場に行っても


乗馬できるところがあれば


毎回乗っていました!


前回はお父さんと一緒に大きな馬に乗れましたが、年齢制限で一緒に乗れるのは2歳まで。

5歳の長男は1人でポニーに乗ることになりました!

昨年のGWに1人でポニーに乗る!
を経験している長男✨

今回、初めはドキドキしたみたいですが、

一周するともう一回やりたい!
と言い、もう一周しました🤣👏
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そして、次男は。。。


毎回、
馬に乗るタイミングは寝ていたり、
乗りたがらずにいました。



今回も直前で
「やっぱりやらない」って言いました💦

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これが
知ってる、知らないの違い。

そして、
経験した人と経験したことのない人の
恐怖感の違いだなぁ。



ってすごく感じました。


アスレチックは
それこそ歩けるようになった頃から
長男がどんどんやるから

自分もできると思って成長してきました!



だから
今回のアスレチックも2歳差とは思えないほど
サクサクとこなす次男に驚きました👏



だから乗馬も

次男と一緒にできるタイミングがあれば
次回こそは乗りたい。

そう思いました。


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なぜなら

今回
チャレンジする機会を失っちゃったから。


1人でやれるかもしれない!

何回も乗ってきたから自分にもできるかも!って



機会を次男に与えられなかったー💦


おおげさかもしれないけど


そうやって


知っている人と
知らな人の間に



経験の差がどんどん
生まれていく。



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これは
乗馬だけでなく



体のことも
健康のことも
同じだと思う。



まだうまく
まとまっていないので
もう少しうまく言葉にできるように
して


また書きます💕



とにかく今日は
とても楽しく充実した夏休み最後の思い出‼️

でした😆💓


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今日は
キャッドドックをスムーズにするポーズ
その2
をご案内します😊✌️✨


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アップ
ダウン
を繰り返すことで


股関節という腰回りの関節の動きがスムーズなるため

座る→立つ
の動きが軽くなります!

ぜひチェックしてみて!


しかも!
このポーズがすごいのは



やる前とやった後だと
背筋の伸びが
全然違う🤩‼️



やった後にしゃがむと

背筋がピーン!となって

姿勢美人に😘💕



レッスンで

この変化を見ると

ニヤニヤしてしまう私です😆⤴️




セルフでも全然出来るから
やってみてね❤️



そして
やっぱり
確認して欲しいのは!!


キャッドドックが
スムーズになること🤩‼️



キャッドドックが
スムーズになると!

骨盤から背骨にかけてのこわばりが
ほどけて

腰痛、肩こり、首こり
に効果的😘✨



ヨガのポーズ
1つ1つのポーズのつながりを知ると
もっと楽しくなるので


つながりも楽しみながら
お家ヨガ
してみて😊️👍💕



明日は

キャッドドックをスムーズにするポーズ
最終回😀👏

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