月別アーカイブ / 2019年01月

【ありのままの自分を感じるヨガ】

を提供するのが得意なヨガインストラクター

YURIEです😁💕


ただいま生徒さん募集中です💓


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通いやすいと好評です😁🙏

お求めはYURIEまで💓

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レッスン スケジュール
『子育てしやすいからだ作り』 『出産する前よりも健康的なからだ』を作る
ohanayogastudio.jimdo.com
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具合が悪いとき
身体が丸く猫背になるんですよね。

具合が悪くて
嫌悪感で
お腹に力が入らないんです。


悪阻のとき
胃腸炎のとき
そうでした。

今回は
インフルエンザの時😅


それはもう(..)
丸くなって猫背になって。
寝ているときも、寒さや嫌悪感から
丸くなるため、
身体が痛くて痛くて😅

熱が下がってすぐに固まったところをヨガのポーズを使いながらのんびり緩めました😁💓

そしたら、
気だるい感じがなくなって
シャキッとしたんです😁💕



やっぱり姿勢って大事だなぁ。と
再確認。

それから、腰痛がひどくて、
毎日お腹を鍛えてたら、さらに姿勢が整い、
お腹まわりのむくみもスッキリしてきました。

もちろん、腰痛も消えました🙆💕


☆食べるとき
☆立つとき
☆歩くとき
☆寝るとき
☆座るとき

どんなときも
姿勢を維持するポイントをがあります。




それが【膣】が引き上がること。


そして【膣】を引き上げるために

必要なのが 

【お腹のインナーマッスル】&【骨盤を立てること】


あー。その2つ苦手だなぁ😭
という方も多いはず🙆🎶

なにせ、腹筋も膣も
出産や育児で緩んでしまう筋肉です😂🙏

妊娠、出産を頑張ったからこそ👍🎶
鍛える必要があります。
【お腹のインナーマッスル】と【おしりの筋肉】
をヨガのポーズでしっかりと使えば、
簡単に意識できるようになります🙆✨

今月1月の子連れヨガでは
【お腹】を意識したレッスンを行いますので
姿勢が気になる!
お腹引っ込めたい!
というママさんは
ぜひ、来てください😆💕
予約はここ👇
もっと姿勢を整えるだけにフォーカスした
【おうちヨガ姿勢改善ver.】が2月1日20時から募集start😁💓
限定3名の募集です。

本を読んだり、YouTubeをみたりするだけでは、体感しきれない、からだの内側をじっくり感じてもらって、

あなただけの【姿勢を整える】ためのメニューを作っておうちでも行えるように練習していきます。

姿勢が良くなれば
◆悩み続けている肩凝り腰痛とサヨナラ
◆痩せやすいからだ
◆常にポカポカしたからだ
◆イキイキと楽しそうに見える
◆話しかけやすい
◆気持ちが前向きになる

などの効果があります😁✨

大切なことなのでもう一度言いますね😁
もっと姿勢を整えるだけにフォーカスした

【おうちヨガ姿勢改善ver.】
2月1日20時から募集start😁💓

基本マンツーマン
ですがお友達同士で二人でレッスンも可能です。
限定3名の募集とさせていただきます。

おうちヨガについてはこちら👇


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今日はヨガビジ個別コンサルティングでした🙏

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彼女は
自分を変えたい!
今こそ変化するときなんだ!
と行動を起こしてくれました😁🙏💕


【子連れヨガでママを笑顔にしたい!】
という私と同じ気持ちをもち、共感してくれたことで、ヨガコンサルを決意してくれました。

さらに、
今年4月に子連れのヨガ教室をstartさせたい!
という計画も立てています。

そのために今必要なことをお伝えしました。
ヨガビジの内容は
【自分を知るワーク&ビジネスの基本的な考え方】
【お金のはなし】
【レッスン軸】←今日は3回目だったので
ここでした。

実際にレッスンをしてもらい
そのフィードバックをしました。


レッスンを何のために行っているのか。
誰のために行っているのか。
なぜ、その内容にする必要があるのか。

【なぜ?】をたくさん使って
自分のクラスを掘り下げました😁💓



自分が伝えたいことが
【明確】になると、すごくワクワクして
【届けたい!】早く【レッスンしたい!】
という、気持ちになります。

はじめは
不安一杯だった彼女もフィードバックを受けて
伝えることが見えてきたら目が輝いていました😆💕

【不安で一杯の新人ヨガインストラクター】が
【ワクワクしながらヨガ教室運営ができるようになる】
個別コンサルティング✨
ワクワクしながら仕事するって、
すごく良いエネルギーで来てくれる人ちもワクワクのエネルギーに包まれます💕
だから、前向きな気持ちになれたり、
ただただ楽しい!!って夢中になれるじゃないかな😁?
と思います💓


ヨガビジでは
レッスン軸をみる時間が限られているので

【とにかくレッスンが心配😂】
というかたは
ぜひ、イントラ向けおうちヨガにお越しください!!
詳しくはこちら👇

ちなみに、ヨガビジ個別コンサルティング
体験セッションは2月残り2名の空きがあります!

体験セッションでは
今の課題を明らかにします!

お申し込みは、こちら👇

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突然ですが☝

加湿してますか😊?
保湿してますか😊?
水分とってますか😊?


風邪を引いてから

上の三つ特に気を付けています。

旦那さんが、
白湯を良く飲むので、私も便乗して飲み始めたら身体が暖かくなってすごく良いです♨✨

子どもたちは
暖かい麦茶が美味しいみたいで
みんなで飲んでます😁💕

加湿は
加湿器はもちろんですが、
洗濯物を干したり、
大きめのタオルを濡らして部屋のなかを加湿してます👍

湿度60%を目指したいところですが、
洗濯物を干しても52%ぐらいにしかなりません😅

でも、湿度があるとお部屋が暖かいので快適です😊💕


そして、保湿😊💕

いつもは
無印良品のオリーブオイルを使用して
マッサージ&保湿をしています😊💓


そろそろ
なくなりそうなのと、もう少し保湿がほしいので
2019-01-10_20.00.59.jpg

こちらをAmazonで購入してみました😁💓

届いたらまた感想書きます💓


マッサージするとむくみも取れるし
寝るときもポカポカして寝やすいです😁💓


お風呂上がり
寝る前のマッサージ
おすすめです💕✨

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