月別アーカイブ / 2019年01月

【ありのままの自分を感じるヨガ】

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『子育てしやすいからだ作り』 『出産する前よりも健康的なからだ』を作る
ohanayogastudio.jimdo.com
産後辛かったのが
抱っこ。

長男の時は、
出産で手に力を入れすぎて筋肉痛になり、
そのまま育児がstart。

新生児って小さいのに
頭を支えるのがこんなに辛いのか。
と思いました

お風呂に入れる時に、
落としちゃいけない👶
という恐怖と共に
支える腕がプルプルして😂
大変でしたぁ😂

そして、大きくなるに連れて始まる抱っこ。

私は常に、抱っこ紐を使って授乳&寝かしつけ
をしていたので、

肩凝り
腰痛
が、常にありました。


産後、ホルモンバランスも、崩れ精神的にも
ボロボロだったけど

やっと
ヨガできる気持ちになってヨガをして
身体も心もスッキリしたのを覚えています。
だから、【ママたちにヨガをしてもらいたい!】
と思ったのが、OHANAヨガの始まり。



抱っこは、
子どもとの触れあい。
脳の発達にも良い。
抱きしめることは、
愛されてる💕
を感じる素敵なもの。


だけど、抱っこが、
どーにも、しんどくて
下ろしたくて、、、下ろすと泣いて。
という、辛い期間もありました😅

ヨガをすると

抱っこするのが
少し楽になって
軽く感じられるようになりました。



抱っこして【触れあえる大事な時間】と
思える余裕ができたらどうですか😇💕🙆💕

子どもも安心して眠れそうですよねぇ😆💕

実際、
次男の時は、
そう思える時間が増えました。
間もなく3歳ですが
抱っこで寝てしまうこともあります😂💕


身体が痛いことって
慣れてるかもしれないけど
小さなストレスがずっと続く状態なんですよね。


だから、
抱っこ、おんぶで
肩凝りや腰痛があるなら
ぜひ子連れヨガに、来てほぐしていってください🙆💓


2月のスケジュールも出てます🙆💓

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手縫いをする機会が増えて、
縫い物に対するマイナスな感情が薄れてきて😂

ミシンを購入😊✨

そして、次男の幼稚園グッズ製作をstartしました👦

IMG_20190117_221836.jpg
まずは、お弁当グッズ😁🎶

ナフキン
コップ袋
お弁当袋

2日間で製作できましたぁ😆🙏💕


久々のミシンで
ボビンを巻くのも絡まって、やり直したり😅


サイズが思ったより小さくて
1から縫い直しました😂✨✨✨


それでも、楽しかったし、
出来上がるまで
とってもワクワクしました😁💕


計画しても失敗することはある。

失敗。
として終わっちゃうのはもったいない。
と思うから、出来るまで、納得いくまで【やる】
そして
納得いくとろにいくまで【諦めない】

これ
私の人生ですごく多く体験していて
何かを始めるとき、止めるとき意識することです。


ヨガを続けているのも
納得いってないからなのかもしれません。
まだまだ、練習が必要😁🎶
そして、その中の気付きがたのしい✨

お店は、startとして3か月目になりました。

色んなチャレンジやアイディアを形にしていくのはすごく楽しくてワクワクする😆💕


人生楽しんだもんがち。

苦手。
不得意。
あるけど、少しずつ免疫をつけていくと【ワクワク】する要素になっていることがある。


苦手なもの
縫い物
と思っていた私も、縫い物は【やればできること】に変化🙆💓

自宅で運動できない派です。
習い事は続かないです。
~は、やめられない。

そう思い込んでいる思考は、変えられる!

少しずつ、見て慣れる。
触れて慣れる。

見慣れていけば
変化できる。
思考が変わる。

と思った出来事でした😊💓


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今月のテーマはお腹です!

2019年初の子連れヨガ😁💓

みなさん、呼吸に集中してお腹の筋肉にも
意識を向けてくれていました😆💕

やっぱり、レッスン楽しいーーー😆💓
(と心のなかでワクワクしておりました💕)


普段することのない動き。
そして、普段意識することのない所へ意識を向ける。
難しい。わからない。
これかしら?どう?できてる?

心配になりますよね👌


いきなり
耳を動かしてください。と言われると
動かせる筋肉も神経もあるけど、、、
動かしたことがないから動かせないです。
意識を向けないから。
でも、訓練すれば動かせるようになります。


それと同じです😁💕

お腹のインナーマッスル
膣を締める

【締まった!】
という、感覚を感じやすくするための練習中です😁🎶

少しずつ
焦らず
体感していきましょ
以前こんなブログも書いてました💓

チャレンジすることが楽しい!
夢中になることが楽しい!

それでいいです🙆💕

楽しんでいたら
【心も身体も健康】でいられると思うから💓

ワクワク
ドキドキ

を楽しみながら、続けてみてください~😊🎶


明日キャンセルがでまして✨
空いてます!
全力でご予約お待ちしてます👍

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