月別アーカイブ / 2018年12月

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明日で幼稚園おやすみ。
冬休みです。


次男は、毎日お兄ちゃんが家にいるから嬉しいと思われます😊💓


喧嘩もするけど、一緒が嬉しい。
一緒が楽しい。
兄弟って
喧嘩するけど、そのあとケロッと仲直りしてまた遊びだして。また喧嘩して。。。を繰り返し。
やっぱり少したつと一緒に笑ってる。
忙しいけど、二人がこのまま大きくなってくれればいいなぁ。と思います😁💓


私も、なんだかんだで
長男が休みで家にいると安心する。

次男の遊び相手にもなってくれたり、
私もいつの間にか、頼りにしている気がします。

そのせいか。。。

この前の土日、、、

長男への当たりが強くなったり
次男へのイライラを
八つ当たりしてしまうことがあった。
と反省🙏

そして、

今日は、気持ち的に余裕なくて、イライラしちゃった。


嫌な気持ち溜めることは、できないタイプだから、
ありのままの私でイライラもむき出し。

妙に真面目で
自分の感情にも嘘がつけない。

嘘をついていることがあると
(例えば、疲れてるのに疲れてない!とか
いてほしいのに、いなくていい!自分でやれる!)
とか、無理してる感情です。

これってすごく、ストレス😅


まぁ、これも私か。。。と思い、受けとめ流そうと
思うけど、また時間のかかること。。。。



本当に、
お母さんが笑ってることが。
ご機嫌が一番😃だと思います。


私が、イライラしたり
怒ってると子どもたちもビックリしちゃうよね。

今月は、旦那さんも仕事が忙しくて
リフレッシュする時間がなかなかとれない。

できないこと考えても仕方ない。

頭ではわかっている。



今から自分を大切にする時間を過ごして明日に備えよう!!!

そして、明日も自分を大切にする時間を持つ。

子どものために頑張りすぎてることで
子どもを苦しめるなんて
意味がないもんね😂😂😂

ブログを書いて気持ちが整理されました。
感謝感謝🙏🙏🙏




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年末年始
食べすぎや飲みすぎが増え、
トシアケ、デトックスしたい~!!
という声が増えてきます😊💕


ということで、私の持論🙋

身体に良い
【スーパーフード】は流行ってますが😊🎶

私は日本に昔から伝わる、
昔ながらの日本食が日本人には、
合うように感じています。

THE!和食。


*納豆
*お味噌
*糠漬け
*甘酒
*麹
*お豆腐
*日本酒


産後の体型変化が気になったとき
ダイエットを決意するとき
意識するのは、これらの発酵食品や食材。

我慢はしません!!
母乳のことも考えて
しっかり食べましたよ🙏✨

食べすぎると【胃が疲れる】ので、
【胃】に対する思いやりをもって、食べすぎないようには気を付けています。

また、今でも
一番気を付けていることは
食べる順番。

【酵素の豊富な食材】から食べるように
気を付けています。

例えば
上のものから言うと
*納豆
*生野菜
*お刺身
から食べることで、
そのあとに食べる食材の消化を手伝います。

酵素は体の中で作り出す数に限界があります。
酵素が足りなくなることで、消化不良が起こり、
身体に脂肪として溜め込みやすくなります!

限りがあるなら、摂取しよう!
でも出来れば自然な形で取り入れたいなぁ。
ということで、納豆やトマトを最初に口にすることが多いです😆☝


あと、
甘酒もすごくおすすめです!
私は米麹の甘酒を愛用してます🙏💕


テレビでもやっていましたが、
甘酒の効果
*風邪やインフルエンザ予防
*お肌の艶がでる
*血管年齢が若い

などなど
すごいです(*^^*)


あまり、無理して制限をかけたり

スーパーフードとかではなく。


自然にあるもので
昔から大切にしてきて、
身体に良いもの、生活の良い習慣て意外とありますよね。

玄関はいつもきれいにする。
トイレを良く掃除する。

風水でも金運アップと言われているけど、
これも昔の人から伝わっている日本の伝統だと思います。

どちらも綺麗だと気持ちが良いですもんね。


気持ちがよくなること
どんどんやっていきましょう😁💓


今月のレッスンも残りわずか🙏✨
1月のスケジュールもでました!
ご予約お待ちしてます🙋💕

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IMG_20181209_111313.jpg
日曜日
久伊豆神社にいってきまし。

気温がぐっと下がり、葉の色も綺麗な赤に。
すごくきれいで、癒されました。

今日は、お花屋さんで
きれいなかすみそうに出会いました😁💓
IMG_20181210_140108.jpg
これまた癒しのパワー💓😁💓
心が華やかに😆💕 


そして、
ここ3日くらいの急激な変化。

*突然イライラが増す
*甘いものが無償に食べたくなる 
*足がむくむ

ということがありました。

そして今日生理になりました。


女性は毎日同じ状態ではありません。


生理がくると
とてつもない眠気。


子どもたちが寝る19:00~21:00まで一緒に寝ちゃいました😴💕


そしたら、色々スッキリ~😁✨


流れに逆らわず

その状態を受け入れて受け流す。

流れに身を任せてみたら

うまくいくことってありますね。


特に、妊娠や出産てそうだよね。


今日マタニティーヨガのクラスをしていて、
つくづくそう思いました。


体が求めていること
素直に受け止めよう。



眠いと感じるなら逆らわず5~10分仮眠してスッキリしよう。


こういう対応って
すごく余裕ある感じがします。


焦りやすい12月。

私は特にせっかちなので

ヨガのクラスを通して

一回落ち着いています。

子育てをしていると、
この時間て
一日の中の一瞬かもしれないけど。

あるのとないのでは
大違い。


*せっかちだな
*『早く早く!』と思ってる
*~しなければならない

と思うことが増えているなら
ぜひヨガしにきてください~😊💓

ヨガをすると
心も身体もゆるんで【余白】が生まれるから💓🙏💓

 ヨガのクラス
年内ラストスパート!
まだ、若干空きがあるので、
ぜひご予約ください💕
1月からは予約サイトが変わります!よろしくお願いします😊🙏

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