月別アーカイブ / 2018年08月


8月が終わりますね~
大好きな夏が終ります~🌞💕
まだまだ残暑は厳しそうですが😅💧

ひとまず
夏休みお疲れ様でした~🙌

たくさん
子どもと一緒に居られて、
母さんも楽しい夏休みをすごさせてもらいました😊💓


9月からのヨガも
回数券も導入しますし、ますます気合い入れて
みなさんの【居心地の良い空間作り】に励みます😊💓

9月はこの夏
頑張ったお母さんたちに
リラックスしてもらうヨガを考えてます!!


リラックスは

緊張と弛緩から埋まれます。


簡単に言うと

頑張って集中してエネルギーが上がってきて

そこから『スッ』と解放されたとき訪れます。


レッスン後には

疲労回復
爽快感
平和な気持ち

になりますよ😊💓

そして、OHANAヨガには
すてきなヨガ仲間がたくさんいらっしゃいます💓

9月の予約も埋りはじめて
一ヶ月ぶりにみなさんと会うのがとっても楽しみです💓

ワクワクしちゃって
声大きめで【挨拶】しちゃうかもしれないけど
許してください🙏💕


スタジオで会えるのを楽しみにしてます🙏💕




【自分らしく生きる】ってなにかがわからない。

【自分を大切にする】ってどういうことなんだろう。

自分を大切にするっていうのは、
過去の自分に起きた辛いことを【受け入れること】

受け入れ解放する。

認める→受け入れる→許す→癒す→愛する


過去から解放されると、ビックリするくらい自由になれます。

今まで、ブロックして逃げていたことに向き合い、
より自分らしく充実した選択ができるようになると感じています。

ずっと、蓋をして見て見ぬふりをしている自分をまずは素直に認める。

ヨガで本当の自分と向き合い始めると、素直に認めやすくなります!!



自分を縛っているのは自分。

過去の出来事。
子どもがいるからできない。など決めつけていること。
以外と、やってみたら大丈夫だったわ!ということも多いものです👍💕


子どもたちにたいしても、

ある程度の社会的基本は伝えつつ、
そこから少し蛇行してずれても基本がわかった上での蛇行だと判断できればそっと見守る。

その子がその子らしく居られるように。

たくさん間違えていい!
○をもらえなくていい!
間違えや失敗は
【成功するための過程】となり自分に【自信】をつけてくれる。

【-】と【-】は合わせたら【+】だから💓

時間がかかったけど
【嫌いな食べ物も完食した】

たくさん間違えて点数とれなかったけど
間違えたことを認められるようになってきた。
など。


間違えても攻められない。
自分が間違えても悲しい気持ちにさせない。
という空間が必要だと思います。


点数や結果だけで判断せず
その過程を認めて受け入れて誉めていきましょう!

時間がかかっても
食べ終わったことを誉めてあげましょう。

そしたら、きっと子どもも大人も
安心して間違えられるし素直に改められるから😁❤️

その先にあるのは、
その人らしい【笑顔】
その人らしい【選択】だと思うから!


ヨガをしていると
そういったマイルールや自分を縛っていることから
解放されていきます。
なぜなら
ヨガにルールがないから。

あなたが今感じていることが今ある事実ですべて。

ただそれだけ。

だから、【今】をひたすら感じていられます。

今からの変化を受け入れてまた今がある。


過去は過去。
未来は未来。

常にいるのは【今】だから。


ぜひ【今】を感じに来てください。

そこに、本当のあなたらしさがあるから💓

ヨガのクラスはもちろん
家やお友達との関係も
【居心地のよい空間】を作るために
みんなが無意識に作っている【枠】から自由になれるように意識しています😁💕

もし、それを感じ取ってくれていたら嬉しいです。
なぜか【本音】で話せちゃう。
そんな風に感じてくれてたら、さらに嬉しいです。


実はこの前行った、自分を客観視して診断してくれる
mgramで【私を好きになる理由8】でこんな結果か出ました。
2018-08-29_20.57.45.jpg
友達にもよく言われることで、
改めて居心地のよい空間作りに
よりチカラを入れたいと思いました💓


【居心地のよい空間】を作りたいと思う理由はたくさんありますが、掘り下げて考えるとこんな経験があったからかもしれません。


私が小学校四年生くらいのとき
休み時間に
友達から折り紙して遊ぼうと誘われましたが、私は
ハンドベースがしたくて、外に行きました。
四年生くらいから
外遊びする割合が男子の方が多く
女子はグループ?を意識するようになり、参加人数が少なくなりました。

でも私はハンドベースがしたくて
男子と少数の女子と混ざり一緒に遊んでいました。
すると折り紙をしていた女の子たちから
『ゆりえって男好きだよね』という噂?が。。。

そーゆーことがきっかけで
いじめとか仲間はずれとか始まるんですよねー。
今となっては、ひとつの経験ですが😅


私を好きになる理由に
【友達に流されない】とありますが
自分がしたいことを選択してしているので、
【友達がやるから】という理由ではなく
【自分がやりたい】と納得して選択していきます。

そうしていくことで、【続ける】【やめる】の選択がしやすくなると思っています。

すごく仲が良くて信頼している友達から誘われたらもちろんいきますし、その友達がいうならやってみよう!
と思うことはもちろんあり、それも自分で納得して信頼して起こる選択。


そういう自分をもってるから、
小学校のときのから女子のグループに葛藤がありました。
このグループ?じゃない他のクラスの子とも遊びたいし話したい。
話に行って戻るともう、私の入れるスペースはなくて。よくわかりませんでした。

ハンドベースを外でしたことで
誰かに迷惑かけてますか??

私が折り紙しないことで
なにか困ることがあるのかしら?

私のことを束縛したいのかな?

そのグループの中にいなければいけないのか?!
という不思議な気持ちと
【しなければいけない】という葛藤ですごく辛かった記憶があります。

だんだん大人になるにつれ、自分の選択で人生が選べるようになってきたとき
友達のグループという【枠】から自由になりすごく生きやすくなりました。


ヨガでは、ひとつのポーズがとれるようになるまで何回も練習します!
完成形のポーズが【枠】だとしたらその【枠】に向かう必用はないと思っています。

枠はただの目安、つまり完成形はただの目安でそのポーズに必ずはめなければいけない!というわけではありませぬ🙏🎶


完成形って一人一人の骨格で違うも思うし、
【自分で基準】
で気持ちよく筋肉を使い、呼吸ができていれば良いと思っています。

友達とのお付き合いも
自分が心地よく呼吸しやすい話しやすい環境じゃなかったら続かないです。


クラスに参加した時は気持ちよいところで呼吸しやすいところでポーズを楽しんでいってね😁💓

【できる】【できない】で判断しなくていいですよ💓

【経験した】か【経験しなかった】か。
【やってみた】か【やらなかった】だから💓


私ヨガを始めたころは、
【良い】【悪い】の判断ばかりしていてポーズのこの形は良くてあの形はだめ。
と考えてしまったことがありましたが、どんな形のときも必要な形で【過程】なんです。
間違いも失敗もない。

それが、【安心できて居心地のよい空間】なんだと思います。

だから、思いきってヨガをしてくみてください!
失敗も笑い飛ばせる自信がありますし
チャレンジもみんなクスクスしながら和気あいあいとやっていますよ😉💕

ヨガやってみたいけど、、、と悩んでいるならぜひ来てくださいね😉❤️

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