月別アーカイブ / 2018年07月

越谷市でヨガ教室を開催しています!

ヨガインストラクターYURIEです😁💓


ヨガをしていて
もしくは
ヨガを経験して

ポーズ、こんな感じ?
これであってるかな?

とレッスン中に不安になった経験はありませんか?


私は
ヨガを始めた頃、よくありました。

レッスンを受けながら
『自分に集中しなきゃ』
とか『あれ?先生の言ってるところにこないかも。』
『あの人すごい綺麗!』

先生が触ってくれると『え?こっち?!!!間違えてるってこと?』
そんなことばかり気になってしまい、

意識が外側にいって集中できなかった。。。
という経験があります。

それは、全然悪いことでわありません!!
私はその【モヤモヤ】があったから
ヨガを続けてるし、楽しいんです😁💓

ただ、ずっと【モヤモヤ】は困るので(笑)

これを、どうにか解消してもう少し
【気楽に】ヨガと向き合いたいなぁと思っていた
気がします。


そこで、みなさんにも私からご提案🙋💕
まずは【理想のイメージポーズを真似る】です!

60分のヨガレッスンを受ける時に
【体の癖】【使い方】を知っておくことは
とても大切です😁💓

ただ、それを知る方法として
手っ取り早いのは
【真似する】なんです!


私のポーズをみて【きれい!】【かっこいい!】←←←(笑)
認識していただいてもオッケーですし、
参加している生徒さんのポーズをみて
【きれい】【気持ち良さそう~】と認識していただいてもオッケーです。

そして、実際に自分が真似したら
どうなのか。
どんな感覚になるのか。
真似になっているのか、、、

鏡を使ったりしながら自分の形を見ていくのも
練習のひとつだと思います。


子どもたちの成長と同じで
まずは、目標となることを見つけて【真似】をします。

そこから、初めて【自分にとって良いのはどれかな?】の選択肢がでてきます😁💓


本を見てやってる!
YouTubeみてやってる!
と言う方も😊💕

真似したら、真似をした感覚をもう一度
深く観察してみてください!!

自分の効かせたいところに
本当に効いてるのか。

それを感じとることで、
少しずつ【ポーズ中のモヤモヤ】を解消できます!!


そして、そんな
【ポーズ中のモヤモヤ】を解消し、

【自分にとって良いのはどれかな?】の選択肢がわかり、

さらに【今の私にはこれだ!!】というのが解っちゃう
講座があります😁👍💓


それが【おうちヨガ】です!!


ヨガの基本
【ヨガとは?】
【ヨガの流派ってなに?】
【ヨガの流れってどうやって考えてるの?】 
【◯◯ポーズをとるなら、その前に◯◯ポーズをとると効果があがる】
など

ヨガのクラスを受講したけど、、、
【私はクラスのペースについていけない。。。】

【ヨガしたいのに、全然わからない。】

という方にも
オススメです😁💕

【ヨガのモヤモヤ】を解消して
60分のレッスンが今よりもっとスッキリと納得して受講してみたくありませんか?

今より、60分のヨガの効果を上げたいと思いませんか?

そんな方はぜひ!
こちらに、ご予約ください!!!


おうちヨガ基本偏
追加
7/10(火)9:30~11:30
越谷商工会議所
残り1名









越谷市でヨガ教室を開催しています🙋✨
ヨガインストラクターYURIEです😁💓


いや~『あっついねぇー🌞✨』
が口癖になりつつあります。

お友達や近所の方に会うと
みんな口々に『暑いねぇ🌞💧』と!!

本当に暑いです😅✨


子どもたちも、暑さで少しお疲れぎみ。
遊び出すと、いつのも元気になりますが、疲れるのは早いです🌞✨
私たち大人は、たいして動かないけど
木陰に入れる場所を探したり、、、
必死です。。。😬(笑)

今夜は風があるから涼しいですね~💕


さて、
今日、公園で長男の同級生のお母さんが
息子くんが
『この前お邪魔させてくれてありがとう』って
言ってくれたんだよ~😊💓

なんて💕
息子のことを『誉めてくれて』
私も誉めてもらって嬉しくて、、、
そうそう
『そゆとこお母さんも良いところだなぁと思ってるのよ💓』
なーんて言っちゃったら

息子も『え?なに?!もう一回言って?』
←←←←照れ隠し(笑)

ということがありました。


前にblogでも書きましたが
【自己肯定感】つまり【自分に自信をもつ】
というのは【自分の良いところ】を知っておく。
ということ。

親バカ!だと思われてもいい😊💕


謙遜する国→日本
と言われるほど

日本人は誉められることに
慣れていない。

誉められると【否定】してしまうこと
ありませんか?

『いやいや、うちのこなんてまだまだで。』
なんて。
よく耳にしました。。。



息子がよその人に
お友達のお母さんに
誉められたら
お母さんも一緒になって喜ぶし
お母さんもそゆとこ【すき】って伝えていきたいなぁ。
と思います。


例えば、お小遣いをいただくときも
『ありがとうございます。大切に使います!』
遠慮することも、時には大切かもしれないけど、
相手に気を遣わせ過ぎず、
『感謝の気持ちを込めて』いただくことも
相手を敬う気持ちになるのかな。
と感じました。



また、
ときには、誉められても
素直になれなかったり、あまのじゃくだったり、
恥ずかしがるとき

第三者になって誉める!といのも嬉しいらしいです💓

例えば、
お父さんに『次男にこうやって優しくしてくれたんだよ』
とか『昨日の夜ご飯はお母さんの手伝いがなくても、ごはん全部食べたよ👍』
とか
前の日の良かったことを
朝ごはんで話したり、長男や次男がいる前で
お父さんに『こんなことできたよ』『がんばったよ』を伝えています。

お父さんもそれをきいて
息子たちに声をかけてくれるので
朝からいい雰囲気になります😁💓

朝の子どもとお父さんのコミュニケーションにも
オススメです😊💓

息子たち
今日も気づきをありがとう💓



さて、
自分に自信がないかも。
自分らしいってなんだろう。
無理しないってどのくらいのこと?

なんて、思っているかた。

ヨガは、
【こころとからだを繋ぎます】

自分の【からだ】と【こころ】と向き合ってみませんか?
【知る】の第一歩は【身体を知ること】です!

ご予約お待ちしております!

越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)

今日も一日暑かった~🌞💕

暑くなると、息子とベランダにでて
水遊びをして過ごしていました😁👍
次男が寝ている時間以外は、
冷房せずに、プールのお水で心地よく汗を流しておりました🙆💕

長男が帰ってくると、、、
私の洋服はびしょびしょに😅💧

渇いているところが、ないように
みずをかけまくってくれました☔☔☔(笑)

暑い日の水浴び?水遊びは
最高に楽しい🙋💓💓💓

IMG_20180702_152640.jpg
悪い顔して
ニヤニヤしながらお水をかけてました(笑)


さて!
題名の【ホームページリニューアル】

今日も次男がお昼寝の間にホームページを
変更していました🙋💕


私がヨガを伝えるときに大切にしていること。

☆ゆるめる
☆鍛える
☆整える

この3つは
どのクラスをするときにも、意識して取り入れています。
そして、すべては最後にひとつになる。

シャバアサナ(おやすみのポーズ)で
感じる【無】に繋がっていきます!
 
そんな気持ちを込めて、ホームページをリニューアルしました🙆💓

ぜひ、のぞいてみてください~😁💕





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