月別アーカイブ / 2018年06月

越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


今日は、息子二人とたくさん
お出掛けしました🌞💕

家から自転車で15分ほどのじゃぶじゃぶ池へ。
まさかのお水が出ていなくて、そこからさらに15分。
レイクタウンの水場へ。

お友達も来ていて、一緒に遊べました🙆💓

家に帰り、お昼を食べてからは
ベランダで水遊び(^^;

ずっと水で遊んでる😅💕
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夕方には
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土手へお散歩


暑いけど

お水で遊んでくれたので、
あまりクーラーを使わずに過ごせました!

夏本番。
外の暑さにも少しずつ慣れていきたい🌞


今日は長男が割りと落ち着いていて、
言ったことに素直に反応してくれていました。

これ凄いことなんです。

まず返事が『はーい』もしくは『わかった』
と言えるときは、わりと素直。

これが『嫌だ』『わかってる!!』だと
ちょっと『疲れてる』『発散したりない』『満たされていない』
ということなんです。


長男と私は【一心同体】だと感じています。

私の体調や心調←(心の調子)が今一つだと
長男も【怒りっぽい】【わがまま】【いやいや】します。

次男は私とは別で
私がイライラしたり怒ってると【ニコニコ】【お母さん💓】【大丈夫?】みたいな反応をします。


それぞれが
良い悪いではなく

それぞれの反応が
私を客観視させてくれる【サイン】だなぁと
思っています。


【長男】は周りの気持ちと【同調】しやすいのかもしれません。私と本当によく似ています。
自分の大切な人が具合悪いと【自分も具合悪いかも?】と思ってしまったりします(^^;
それに、気がつき受け入れるようになれば、バリアできます!(笑)


次男は【顔色】【声色】本当に敏感に感じ取っています。
周りの空気がよめるぶん【自分の気持ち】をしっかりともって【表現】していけるようにサポートしてあげようとおもいます。


子どもそれぞれに
特徴があって、それぞれに考えがあります。

遊び方も
【合わせる子】がいれば【合わせてほしい子】もいて。

みんなうまいこと【役割】があるんですよね。


ヨガも

【教えたい人】【教えてほしい人】がいて
だから教室があるし、来てくれる。

そして私のヨガの楽しさを【共感】してもらえて💓

こんなに嬉しいことはありません😊💓

また同じことが楽しくて、嬉しいから【共感】
してもらえる。
それは【類は友を呼ぶ】なかもしれませんね😝💕

だから、私のクラスには【男の子】を持つ
お母さん達が集まるのかも😝💓


☆子どもが小さくても、体を動かす機会がほしい
☆健康的な趣味がほしい
☆アットホームな空間が好き
☆自分らしさを受け入れてほしい
☆女性らしくありたい
☆内面からキラキラ輝きたい
☆一回リセットしたい
☆自分だけの時間がほしい


これは、私がヨガしたいときに
思うことです😝💓💓💓

当てはまったらヨガ😁✨🌈🌈
ご予約はこちらです🙋

越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


今日、関東の梅雨明けが発表されましたね😁🙌🌞

これで、いよいよ夏も本番に🌞💕

なんとなく知ってると思いますが✨
私、夏が一年の中で
一番盛り上がる季節です(笑)

楽しく、アウトドアで過ごしていこう!!
と思ってます😊💓



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さて、今日は以前参加してた
【つくって遊ぼう】で言われていた

工作をしたり絵を描いたときの
誉めかたについて。

blog【作って遊ぼう】

工作→自由→枠がない→自分らしい→自分の好きなもの→自分に自信がもてる!

親の言葉がけ【上手だね】→【わくわくする言葉】

これに参加してから
子どもたちが絵を描いたり、何かを作ったときに

『大きいねぇ』
『美味しそうだねぇ』
『食べていい?』
『可愛いね』
『似てるね』

など、誉めるバリエーションが増えました!!


また【誉める!】という感覚ではなくなり
作品を見ての感想!を伝えるように変化しています。


こどもたちの変化としては
最初は描いた絵を見せてきて
私『美味しそう』などと言うと
息子『上手?』と聞いていました👂⚡

あれ?お母さんが上手!って言わない!
=不安
になってるかも?と思いましたが、

うん、美味しそうで食べたくなっちゃう絵だね!を繰り返していると

『上手?』と返事をすることが減ってきました。


息子自信が【評価】に慣れていることで
お友達に対しても
【絵が下手】【絵が上手】
【~できてる】【~できてない】と評価していることが
目立っていたので、
【比較する】→【色んな表現を受け入れる心】が

育っていってくれたら嬉しいなぁと思います😊💓

少しずつ、子どもの敏感な【感性】で
受け入れてくれているような気もしています🙆💓


昨日の食育の話と同じで
【慣れていく】というのはとっても大切です。

【ヨガを続ける】ためのコツ
もここにあると思います。

ヨガすることに慣れる→わかる→続けている


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みなさんの
ヨガは今どのあたりですか??

ヨガが習慣になることで
得られる【得】はたくさんあります🙆💓

それを伝えたくて
インスタライブもしています!!


まずは、やってみる!!

そして、週1から続けてみる🙆💓

それが続けば【習慣】です🙆💓


続けていることで【見えてくる景色】があります!!



是非一緒にヨガを習慣にしていきませんか??

子育てもヨガも

共通テーマは
【自分らしく生きる】


ご参加お待ちしております🙋💕

ご予約はこちらから!

こんばんは!
越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


今日は、長男が通っている幼稚園で
食育についての講座がありました。

去年同じクラスで一緒に役員をしていた
ママさんが【お医者様】で😁💕
その方が講座をしてくださいました😆💓

とっても為になるお話で
共有せずにはいられませんし、blogにまとめることで
自分の脳を整理できそうです!
お付き合いください🙋✨


まず、抗生剤のお話。

お医者さんで風邪のときもらう【抗生物質】
私たちの風邪の原因となるウィルスや細菌たちが
抗生物質に勝つための耐性をつけはじめていて、
薬が効かない!!という時代がくるかもしれない。。。

というお話でした。

つまり、薬に頼らずに、自分の力で治す時代になる。

そのために
免疫力を高め【自然治癒力】を高める!!必要があるということでした。


その免疫を司るのは【腸】
腸内環境を整えることは、
毒素を体外に排出したり、免疫力を上げることで ウイルスなどから守ってくれるのです。


腸内環境を整えるために
結論→→→→身土不二&地産地消
自分の暮らす土地でとれた、旬のものをいただくこと。
可能なかぎり国産のものをとる。

マクロビオティックを少し学んだことがありまして、それにも同じことが書いてありました。
また、マクロビオティックでは
お肉をとらないのですが、、、
お肉は、
動物が限られた範囲で飼育され、美味しくなるように餌を与えられ、、、そして私たちに命をくれている。

その意味をしっかり理解し、わかったうえでいただくこと。

講座のなかでも
【知っている】か【知らないか】では全然ちがう。
と話してました。
本当にその通りだと思います。

知っているか、知っていないかでは
【選択】の幅が違います。
だから【知識】ってとても大切です。
選択の幅が増えますし、自分の【良い】ということが
納得の上でみえてきます。


また食事の基本
日本の伝統食
一汁三菜
ごはん、みそしる、漬物
そして、おかず。
【まごは(わ)さしい】
まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ(きのこ)いも

これらが、腸内環境、腸内細菌を元気にしてくれるというお話でした!!

わがやの朝御飯まさにコレ!(笑)
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とある日の朝食です!!


つまり

不要な添加物や糖分は
なるべく避けて、とりすぎないようにする。

ヨーグルトは、もともと日本のものではないので、特に毎日とる必要はなくて、、、
納豆、糀、味噌、などの発酵食品が日本人には合っているという話もありました。



【こどもにおやつを与えるときの意識】 

不足した栄養をおやつで補う。
を前提にして
【砂糖】などの甘さではなく
素材本来の【甘さ】が美味しい!!
と思えるように、味覚を【リセット】していきましょう。

本来の甘さとは
お米をよく噛むと【甘い】
さつまいもが【甘い】
果物が【甘い】

という本来の甘さ。
それが美味しい!!
としていける環境を整えていくことが大切なんだなぁと感じました。

無理矢理
【あれだめ!】【これ食べなきゃ】
ではなく、そういう味覚に少しずつ触れて【知っていく】が大事だと思います。

私も実家はとーっても【甘党】なので(笑)

旦那さんと結婚して【薄味】【甘さ控えめ】になりましたが、今ではすっかり慣れて美味しく感じられるようになっています!

からだのためにも
未来のこども、孫のためにも、今私ができることを
できるかぎり伝えて、家の伝統として繋いでいけたらいいなぁと思いました😁✨

食育のお話でしたが、
ヨガと共通することも多いなぁ。

何にしても【選択】をして私たちは生きている。
選択をするのは【自分】

自分にとっての【ベスト】を、選択するためには
【知識】【経験】がとても大切。

そして、そのベストを知るためには
まず!
【今の自分を知る】
ことがもっとも重要だと。

ヨガを通して
【自分には何が必要で何が不必要】なのか。
練習をしていくことで
【今】
からだにとって、心にとって
どのポーズが必要なのか。
がわかっていく。

ヨガというツールの無限の【知るパワー】も
合わせて感じることができました!!


久々のインプットで
とても刺激的で充実した時間でした!

ありがとうございました💓

ヨガは
【自分を知る】の第一歩!
体からアプローチしてみませんか??

身体の固さや凝り、癖がわかると
【太りにくい】【肩凝り腰痛】の改善に🙆💕

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7/11(水)釘清商店
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