月別アーカイブ / 2018年04月

こんばんは!
越谷市でヨガ教室をしています!
ヨガインストラクターYURIEです!!


ブログご覧いただきありがとうございます!

なんとアクセス数が100越えています😆💕

励みになります!!

ありがとうございます🙇💕



今日は春のお話

春といえば

フキノトウやタケノコなど
灰汁の強い食べ物が旬ですね。

これは、冬に溜め込んだ
老廃物を体内から出すためと言われています。


旬の食べ物をいただくことで、その季節を過ごしやすくしてくれるのです。


夏は水分の多い
スイカやきゅうり、トマトが旬というのは
納得ですね。




また、春は寒暖差もあるので、
自律神経もみだれがち。


副交感神経(リラックス)と交感神経(興奮)
のバランスを整えるために、

ヨガで
『ギュッ』と力をいれる動きと『ふわっ』と力を緩める
動きを交互に行うことで、その神経の働きを整えていきます!

またツイストポーズは
からだをねじることで、腸の働きを活性化して
デトックス作用を高めてくれます!!

春こそ

冬で緊張したからだを解放し、

夏に向けて体力アップ!!

最適なのです!!



ということで!




まもなく

『おうちでヨガができるようになる講座』
がスタートします!

ヨガインストラクターになりたい!
とまではいかないけれど、
ヨガをもっと自分で
できるようになりたい!
という方は以外と多いのかな?


ということで、この講座をやることになりました。


その他にも

ヨガのポーズの効果をもっと知りたい

足痩せポーズは他にどんなものがありますか?

おすすめのポーズをリストアップして
教えてほしい。

このような、ニーズがありました。


なので、
『講座をやる!』
と決めてから、ワクワク楽しみで、
暇さえあれば講座の
ことを考えています!!

ワクワクしながら
お仕事ができるというのは、本当に幸せなことです!!
ヨガを通して
出会っている繋がっているみなさまに

感謝です!!!



講座参加によって
参加者のみんなが
ワクワクしているのを思い浮かべて

私もにやにや(笑)


きっと、みんなの役にたつ
ヨガがもっと好きになっちゃう

私のヨガ愛をシェアする

講座にします!!



明後日
4/25(水)はいよいよ
体験レッスンp(^^)q


楽しみにしていてくださーい(*^^*)

今日もご覧いただきありがとうございました!!

🌞子連れヨガ
🌞マタニティヨガ
🌞ふれあい親子ヨガ
🌞おうちでヨガができるようになる講座
TOP
yoga ヨガ越谷 子連れヨガ越谷 OHANA YOGA OHANA ヨガ
ohanayogastudio.jimdo.com


こんばんは!
越谷市でヨガ教室をしています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)

今日はとても暑い日になりましたねぇ!!

我が家は、プール開きをして
ベランダで子どもたちは、お水遊びを楽しそうにしていました🌞✨

今日は

ヨガの話を少し。



ヨガって何だろう。


この答えは

ヨガの本質が書かれている本
『ヨガ·スートラ』に書かれています。

ヨガスートラは
『ヨガとは心の作用の死滅である』
という定義からはじまります。


心の作用の死滅ということは
『無』
になるということ。


『無』になるためには『集中』が必要になります。

つまり
心の死滅=『集中』→『無』
ということになります。


集中するために
ヨガのポーズをして
余分な力や思考を手放していき

最後の瞑想で『無』=『心の死滅』にもっていく。


というのが、ヨガなのです。



無になるための
方法としてできたのが
ヨガのポーズ=『アーサナ』
なのです!!

最初は、レッスンについていくことで、いっぱいかもしれないけれど、
たくさん動いていくうちに、身体を観察することに意識が集中し始め、ポーズに集中する時間が増えてきます!!
自分にとって、出来そうで出来なくて、
でも?
できなそうだけど、できそう!な(笑)
ポーズほど集中しています。


と、
ここまでが、ヨガの哲学的な話。


もちろん、このことを知っておくのはとても大切!!



私にとってヨガとは、、
と聞かれると、
その答えは、変わります。

『生きる(生活)』を
楽にしてくれるツール。


大袈裟かもしれないけど

ヨガを始めてから
自分に『素直』になれて向き合えるようになった。

できない自分もできる自分もあっていい。

答が『正』か『誤』の
二つの選択しか選択できなかった私が
そのどちらでもない選択ができるようになった。

完璧になりたい。と思っていた自分がいて

誰からも好かれたくて、よく見られたい。そう思っていたんだと思う。
そうやって、人によって自分の出しかたを変えていたから、、、たくさん揉めたし、友達とも喧嘩をたくさんしてきた。

ヨガをはじめてから
『人に好かれたい』とかじゃなくて
その人をありのまま、受け止めたい。とおもうようになった。

そして、
ありのままの自分を受け入れてもらえるようになった。


ダイエットも周りの目を気にしていた。
イントラだからとか、、、
旦那さんにかわいく思われたいとかもあった。
(それはあってもいいことですよね?)(笑)


ヨガ考え方やポーズが深まるっていくと

あまり太らなくなっていった。

食べ過ぎたと思えば、
少し動くようにしたり、
翌日の食事を少しヘルシーなものにしたり、
身体に必要ないと感じるものはとらなくなってきた。

自分にとって何が『ベスト』なのかが
自然にわかるようになったのかもしれない。

お酒を飲みすぎて『二日酔い』とかもなくなったし、
食べるのを『やめたい。』と思うこともなくなった。

せなきゃ』と思う期間は
食事に対して罪悪感があって、
本当に美味しくいただけていなかったと思う。

だから、今食べているものは本当にありがたく、
そして美味しくいただけている。


これすごく幸せ。



ヨガでは、できないポーズがたくさんあるけど、

できるポーズも増えてきて、楽しくなってきた。

筋力も妊娠出産を経てまた
リセットしたことで、
一からスタートすることができた。


小さい悩みから大きな悩み
まで色んなことがあるけど、


ヨガをして

『全てを受け入れる』
こんなこともある。
これが今の自分なのだと。

未来に描く自分を想って、そこにいく通過点なのだと。

大丈夫!
また、がんばろう!と思える。

これぞ!私の『生きる(生活)』を楽にしてくれるヨガ!


ヨガに、出会えて本当によかった。


今日もご覧いただきありがとうございました!


🌞子連れヨガ
🌞マタニティヨガ
🌞ふれあい親子ヨガ
🌞おうちでヨガができるようになる講座
TOP
yoga ヨガ越谷 子連れヨガ越谷 OHANA YOGA OHANA ヨガ
ohanayogastudio.jimdo.com

こんばんは!
越谷市内でヨガ教室をしています‼
ヨガインストラクターのYURIEです(*^^*)


今日は、私自身の経歴や
ヨガインストラクター
になるきっかけを紹介していきます!


私は、小学校のころから運動が好きでした。

中でも球技と走ることは

学校だけでなく、区の大会でも上位になることがあり、

得意であり好きでした。


中学はバレーボール部に所属
都大会に出場したり、陸上部がなかったため、
推薦で陸上大会や駅伝大会に出場して
賞をもらうこともありました。

高校ではテニス部に所属していました。

特に、成績はなく、終わりました(笑)


ただ、このころに
将来の目標は決まっていました。
それは、体育大学にいくこと。

小学校の担任の先生が体育学部出身の先生で、
また中学のバレー部の先生が体育大学出身だったことがきっかけでした。

自分も運動が好きで
『たくさんの運動を経験したい』
『運動、身体についてもっと知りたい』
と思い体育大学進学を決めました。


大学に通って勉強しさまざまな運動を経験するうちに、『体育教師』を志望していた自分から

『インストラクター』になりたい!
という気持ちが強くなっていました。

色んな知識を得るうちに、
『身体を良くするお手伝いがしたいなぁ』と思うようになり、スポーツグラブでのバイトを始めました。


現場でお客様たちと出会うと、その気持ちはより一層強くなりました。

ヨガは
そのスポーツグラブで出会いました。

はじめてのヨガは、
ヨガやピラティス、太極拳をMixした動きで、
ほどよい疲労感と爽快感があり最後のおやすみのポーズでは、寝てしまうほどの心地よさがありました。

ヨガインストラクターYURIE
を目指すきっかけになりました。

それから、
就職活動で自己分析を繰り返す中で、ヨガに対する熱意がより強く明確になりました。

そして、ヨガを学ため就職活動中にもかかわらず
アメリカロサンゼルスへ✈

当時、アメリカロサンゼルスで、ダイエットに良いと
パワーヨガやホットヨガが流行していたため、アメリカにいきました。


このとき、ヨガインストラクター専門職の
最終面接を
アメリカへのヨガ修行のためと伝え
延期していただきました。

この延期を快く受け入れてくれた
会社に心から感謝しています。

そして、私はその企業に採用していただき、
その後、インストラクターになることができました!
その話はまた☆

ロサンゼルスでは、全米ヨガアライアンス500をもつ
素晴らしい先生のレッスンを受講したり、
ホットヨガも体験してきました。

またここで、はじめて道具をつかってヨガをしました。
ポーズが楽になったり、しっかり効かせる方法も
学ぶことができ、とても勉強になりました。

本場のヨガに触れたことは、

後に
自分の求めるヨガは
どんなヨガなのかなぁ。

を考えるときにとても参考になりました。


そして、帰国後に延期していた最終面接をし、
内定をいただきました!

また、就職前に
ヨガインストラクター養成スクールに通い
全米ヨガアライアンス200を取得しました。


ただ、ヨガアライアンスを取得しただけでは
今の自分はありません。


知識があっても
レッスン経験
自分のヨガ練習
がなくては、その知識は活きてきません。


自分の得た知識を
アウトプットして伝える→
相手の反応からヨガを観ることができる
→相手に伝わったものを自分のなかで噛み砕く
→試行錯誤してより良くして伝直す

これを繰り返すことで
ヨガが深まっていきました。


今もそれは続いていて

みなさんの身体をみさせてもらったり

感想を伺って


私のヨガの学び
からだの学び
内面の学びは
続いていています!

それがすごく楽しくて、幸せで、やめられません!


これからも、みなさんにとって
『より良いヨガ』『求めてるヨガ』
を提供できるよう探求していきます!!


みなさんからの
感想や何気ない会話がとてもヒントになっているのでこれからも気軽に教えてくださいね💕



今日もご覧いただきありがとうございました!


🌞子連れヨガ
🌞マタニティヨガ
🌞ふれあい親子ヨガ
🌞おうちでヨガができるようになる講座

↑このページのトップへ