こんばんは!

越谷市でヨガ教室を開催しています!

ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


本日、待ちに待った【ふれあい親子ヨガ】
を行ってきました。

ざっと!
内容のお話

お母さんとお子さんの自己紹介を行い
穏やかにスタート🙆💕

そして、
こどもの集中力はヨガに慣れていても
30分くらいといこと。
はじめてヨガをする子どもたちは
まず【慣れる】ことからでOK🙆💕

無理強いせず
お母さんが【楽しい】【気持ちいい】
それをみて子どもたちが【楽しい】【気持ちいい】の空間を感じ取っていく。
そんな話からスタートしました。


今回、ご参加いただいた中に

【保育園】【幼稚園】の先生がいらっしゃいました。

子どもを扱う【スペシャリスト】でも
自分の子育てには【息抜き】【自分の時間】が必要。

ということを実感しているのだと、改めて知りました。


育児は【人】対【人】

親子ヨガでお互いが
【楽しく、気持ちいい】と思える感覚になるためにも
【歩みより】や【互いを感じる】をしていきます。 

それは【呼吸】だったり
お母さんから発せられる【気】であったり。

こどもは【純粋】な気持ちでなにかを感じています。
お母さんの呼吸が落ち着けば
自然とクラスも【静かに】なったりするから【不思議】です。

ヨガや遊びを通して
お互いを感じるを繰り返して
やっていくことで

育児の中で【ぶつかったとき】
お互いを【感じとる】ことがスムーズにできるのではないかな?と思えてきました。


ある方は
育児『二人目は楽だよ』と言われていたけど

全然らくじゃない。

と話してくださいました。


そりゃそうです。

子供を産んで【育てて】行くなかで
二人目は多少の【慣れ】があるから
【楽に感じる】だけで二人目には二人目の大変さがあります。
なにもかもうまくいくわけじゃない。

夜泣きが続けば

二人目だし、【イライラしない!】なんてことはないのです。

その気持ちは
ありのまはま【受け入れて】善いのだと思います。

一人目のときとは違い、
二人目との時間をまるっきり【密】
に過ごせるわけではないから、
二人目のお子さんとはよりいっそう
【ふれあい】を意識しておくとお互いに
【安心感】が深まるのではないかなぁ。

とも感じました(*^^*)


今日もたくさんの学びをいただいて幸せです!!

そして、ヨガを通して出会えることに感謝です!

今日も、ご覧いただき、ありがとございました!


ご予約はこちら!
子連れヨガ
5/18(金)
5/23(水)

こんにちは!
越谷市でヨガ教室を開催しています!
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


次男がお昼寝にはいり、
夕食の仕度もおわり、blog更新にたどり着きました!
やったー\(^^)/



明日はいよいよ【ふれあい親子ヨガ】 

出産を終えて、男の子二人と過ごす日々から
たくさん学びをもらってできた【クラス】

内容は
私が子どもたちとヨガをするときとりいれている
【一緒にヨガポーズ】と【歌】と【遊び】
この三つです!


ヨガのポーズをとるだけが
【ヨガ】ではありません!


ヨガでなにより大切なのは【集中】。

そしてそのために大切なのが【感じる】です。

子どもたちは
好奇心が強いので
次から次へと興味が変わります!!

その興味のなかに
【楽しい】を【感じています】

ヨガタイムを
【楽しい】で
【集中しちゃう空間】にもっていきます!

だいたい30分くらいから飽きはじめるので、、、

スピード感も必要です(*^^*)


歌って
ヨガポーズして
大きく動いて

子どもたちより
お母さんのほうが汗だくかも?(笑)

ワクワクです(*^^*)


まだ空きがあるので
ご都合合う方はぜひお越し管さい!!

場所 釘清商店 2階 レンタルフロア
時間 10:15~11:00
料金 1500円 

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HP

こんばんは!
越谷市でヨガ教室を開催しています。
ヨガインストラクターYURIEです(*^^*)


【痩せたい】と言っても
内容を細かく分けると

【脚痩せ】
【ヒップUP】
【バストUP】
【クビレ】
【お腹のたるみ】

などさまざまです。

すべて叶えたい!

そう思う女性は多いですよねぇー(*^^*)


私もその一人です!!


【自分の理想の体型】はあるけど
【やらない】もしくは【やれない】理由をつけて
やっていない。

↑これ私(笑)



子どもたちが寝ると
ホッとして【お酒】をいただいたり(笑)
【おつまみ】がほしくなって食べたり、、、
夜な夜な。特に今日みたいな休日は、
テレビをみながら【夜会】開催中です(笑)


でも、暖かくなってきたし、なんとなく【たるみ】も気になったりして、【普段できている】と思っていた
【姿勢】を気にし始めました!!


姿勢を良くするためには
【足裏の筋肉】【腹筋】【背筋】【お尻の筋肉】
これらの筋肉がかかわります!

つまり、姿勢をよくするだけで↑↑↑↑この筋肉を使うことができるのです(*^^*)


【痩せそーう!!】と思いました(笑)


私が特に
気にするのは【キッチンにいるとき】と【食事の時】

キッチンで食材を斬ったり、洗い物をしていると猫背になりやすいので、【真上から】食器をみて洗う意識をしてみています。

食事の時は子どもに【お手本】を見せて
『こーやって背中伸ばして食べるとかっこいい!』と言いつつ、自分もその姿勢を【キープ】しながら食事をします!
お尻のとがった骨【座骨】が椅子に立つ(骨盤を立てる)と姿勢が良くなります!!

食事中、胃が立てに延びて消化しやすくなるような
感覚や下がっていた腸の位置が引き上がり【便通】が良くなった感覚があります!!


おまけに、掃除機をかけるときも【背筋伸ばしながら】を意識し始めています!!



人は、体調が悪いとき
自然と【猫背】になりやすく、胸も閉じます。
元気がないときもそうですよね。
『がっくり(..)』の姿勢になります。

からだの防御反応ではありますが
【猫背】になると【呼吸】が浅くなりやすく、
謝がさがります!!

体温も上昇しにくくなるため
【免疫力】も低下しやすいそう。


なので!
【姿勢を正すことは健康にも善い】のですね!!


アウトプットしたらますます
やる気UPです(*^^*)



ダイエットやボディラインの【引き締め】を意識されている方はぜひ【姿勢】の意識から始めてみてください!!

一緒に頑張りましょう!!


今日も、ご覧いただきありがとうございました。


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