こんばんは🌙


ゆりえです😄🙌

実は、
小学生の頃から
四つん這いや腕立ての姿勢になると
手首が痛くて
接骨院に通っていました。


原因は
「ガングリオン」

手首のあたりに袋ができて
その中にジェルみたいな液体が溜まって
しまうことで痛みが生じていた!

ということです。



手首の治療で
2年ほどは通ったと思います。
↑うる覚え。



そのあと中学になって
バレー部に入ると


捻挫などの怪我があったり

中学生なのに
首が痛くて頭痛とかがあったりして
通っていました。


勉強で肩が凝って!
とか言いたい!!!笑


けど違くて😅




というわけで

中学生のころにら
首や肩にこりがある。

そんな子でした。



実はその頃よりも
確実に今の方が
肩や首に感じる痛みってありません!



パソコンやスマホを見ている時間は
あるけど


そこまで凝ることって
減ってきました🥺💕



ヨガのおかげ!

なのはもちろんなのですが

身体が柔らかくなったこと
軸となる体幹部分が強くなり安定したこと
肩をはじめとする上半身がリラックスしたこと

にあると思っています!



私は昔から肩幅が広くて
それがコンプレックスだったので
いつも肩をすくめていました😅



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23歳くらいの私です。
ヨガはしていたけど、、、
まだ写真を撮る時は肩をすくめています。



肩をすくめる
というとこは
首や肩、背中にも力が入る。

この頃の私
消して良い姿勢ではなく
良い姿勢ぶっていました😑


でも!!
良い姿勢の基準て難しいよね。



何が良い姿勢?って
わからない人も多い。


自分の良いさ姿勢はココなんだ!
って知ることが姿勢改善のスタート地点。



自分にとっての
良い姿勢がわからないのに

姿勢が悪い。
良い姿勢になりたい!

って思ってても
なかなか難しい😅


まずは自分にとって
ベストな姿勢を知ることから
始めましょう☺️❤️️️


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クラスでは
写真を撮り比べたりしながら
良い姿勢とは?

レッスン前とレッスン後での変化
を観察したり

感じたりしてもらいます。


姿勢が整う前は
立っていると
☑︎前ももがはる
☑︎肩が凝る
☑︎腰が重い

などの感覚があるけど

姿勢が整うと
肩が軽い
立っている姿勢が楽

など
変化を実感!


良い姿勢を知り

良い姿勢はからだにとっても快適なのね〜って
思えます☺️️💕



初めての方や久しぶりの運動の方は
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思うようにいかなかったり

嫌なことがあると

雪崩のように
好きな自分が崩れて

嫌な自分が出てきて
色んなネガティヴなことが浮かんで
爆発してしまう私。




どうしてそうなるの。

なんなのー😢
何でそんなこと言われなきゃならないの😫


って崩れてしまうことがあります。






そんなことがあったとき
旦那さんから

あなたは、言われることを
100%全力で受け入れちゃうから。
かなぁ。って言われて


はっ😳とした。笑



たしかに🧐
そうかもしれない。と思った😓

そう言うこと
昔母にも言われていたのです。笑
↑せいちょーしてw





そういうことが
また
ここ一年くらいで増えてる☹️



私って
まだまだ自分のこと理解できてないかも。


自分の知らないところや見ないで
いるところがあるのかも。

ということで

自分とはなんなのか?


どんなことを大事にして生きているのか。

を言葉にするために



自己分析をしてみました😊💕
こう言うところが真面目🤫



でもね、
やってみてよかったよ。


今回は
YouTuber!!

中田敦彦さんのYouTubeを見ながらやりました‼️



そこで見えてきたこと


人間関係
安心感
継続

これらを大事にしていることが
わかってきた。


安心感のある
人間関係、環境、居場所を継続していく。
維持する。
それを大事にしているんだ。


安心感のある人間関係の中で
安心して過ごす。

OHANAヨガはまさしくその賜物。


来てくれてる大切で大好きな人たちの
役に立てることが嬉しい。


その人たちが
ほっとしたり
がんばろ!って思えたり
優しくなれたら

そう言う姿になると
安心する。


自分を分析したり
客観的に見るって
やっぱり大事。


そのツールは
本を読む
占い
心理学

とかあるよね。


あとは人に
意見は言わないで♡
ってお願いをして

ただ話を聞いてもらう!
っていうのは
頭の中が整うからめちゃくちゃ良き!





今回自分を分析して
すごくすごく
前向きになれた😁🙌


そして
自分のこういうところ
やっぱり好き♡
って思えた!




そして
問題になった

100%受け入れる私

だからこそ

自分ごととして
捉えられる人なんだと思う。


短所は裏返せば長所😌️💕

だね😊👍️💕



今週のヨガ
まだ空きがあります♡

もちろん来週も空いてるよ〜♡

会いに来て🥺💕







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実は年が明けると
夏に向かっていく気持ちが高まる🌞


まだまだ寒いけど
これから暖かい季節に使っていく〜🌈
と思うと


あっという間に
そんな季節になっている気がする♡



4月末〜5月のGWには

サーフィンにいくし
海に行っても
遊べるレベルの暖かさになるから☀️



私は
年明けから
ボディメイクへの意識が高まっていく♡


ということで

ちょこちょこ♡
ヨガ&トレーニング始めています!!




運動不足感じていたら
ぜひやってみて!

結構、くるー!笑

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