口内炎が治ってはでき治ってはでき常に3つはあります。しかも、少し腫れるから噛みやすいよね、口内炎って。悶絶する。痛くて。

先日にいんすたに載せた

mixxmixのワンピースにcasseliniのメッシュバッグ☺︎どちらもおにゅー🍑

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この写真。(フォローしてくれたらうれしい)

痩せた?!のコメントの多さにびっくり。
ダイエットなにしたんですかと聞かれるので書いてみることにしました。

最初にいうと、痩せたかはわかりません。
なぜなら体重計に乗らないからです。
(健康診断くらいです)

学生の頃いまよりもっと顔がパンパンで(若さ特有のやつ)自分でも気にしていたけど
周りにいじりというか、顔パンパンだな!とかフグみたいだなとか笑われてやっぱりすごく嫌でダイエットをしたんです。知識もないから食事制限をするだけで、当たり前だけど食べないぶん減るだけだから食べたら増えるんですよね。
朝晩体重計に乗って0.1kgの誤差が許せなくなって、おかしくなってきたんですよ。甘いもの食べたいけど食べたら増えるしチョコを口に入れるけど飲み込まずに出すみたいな。笑

どんどんおかしくなって、まずいと思い体重計をやめました。(体重計こわい)

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戻りまして最近のはなしをします。
(三食食べなきゃ!などの注意は不要です、、)

基本的には1日2食。お昼と夜です。
朝は飲み物とチョコ食べたり食べなかったり。
ハマってるのはサラダストップ(写真の)
かなり量があるからお昼か夜どちらかのごはんにしたりしてます。
お昼も夜もご飯を食べるとしたら小さなお茶碗の3分の1くらいの量しかよそらないようにしてます。ジュースも基本的には飲まないなー。
最近暑いからってアイス食べたりしちゃってるけど体も冷えるし辞めたい、、笑
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このあいだひかりちゃんとかき氷食べた、、、

とはいえ友達とご飯食べる時はモリモリ食べたいので夜食べに行くならお昼はめちゃくちゃ軽くするとか、前後でバランスをとってます。

食生活は基本的にはこんなかんじで
じゃあなぜ足痩せた?と思って考えたんですけど

わたし、、、めちゃ歩いてる!

そう最近割と歩いてるんです。
6〜8kmは歩くようにしてて多ければ12kmくらい歩きます。iPhoneのヘルスケア見てあんまり歩いてなかったら手前の駅で降りて歩いて帰ったり。

Twitterで流行ってる脚パカとか
筋肉が少ない人がやると引き締まるっていうのを見たので、歩くのも筋肉が締まってきて
細くなったのかなあとおもいました(゚ω゚)


とはいえ上半身デブも顔パンパンもずっとコンプレックスだからマシになるように頑張るよ〜


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エクステロングヘアもたのしかったな。