月別アーカイブ / 2017年06月
ビタミンたっぷりサラダ丼
いつかの『ビタミンたっぷりサラダ丼』でこんにちは◡̈🥗
お知らせです🌱
レシピ考案と動画撮りで暫くご協力させていただきましたレシピ動画メディア @yummyandd 様の
お料理動画レシピが一冊の本になりました。
その名も『毎晩、やせ丼』👀❣️
お料理は全て500cal以下、糖質40g以下、
そんな限られた条件の中でも、美味しくて栄養バランスの整った丼レシピがたくさん紹介されています。
管理栄養士さん考案のレシピをはじめ、
インスタグラマーの皆さん考案の美味しいレシピと共に
インスタグラマーの皆さん考案の美味しいレシピと共に
私のサラダ丼レシピも掲載していただいてます。
各ページに掲載のQRコードにスマホをかざせば
レシピ動画もすぐに視聴できちゃうのも楽しいですよ〜🕵️♀️
このような動画が見れちゃいます♩
『ビタミンたっぷりサラダ丼』Instagramより。
宜しければ、ご覧になってみてくださいね。
椎茸の肉詰めフライとあれこれ定食
情熱の赤でこんにちは。笑
目がチカチカしたらごめんなさい。
今日の寄せて集めてお昼ごはんです〜。
目がチカチカしたらごめんなさい。
今日の寄せて集めてお昼ごはんです〜。
酢の物と冷凍保存のもの以外は、
本日 食べ切りです。
1.椎茸の肉詰めフライ
2.カラーピーマンのソテー
3.たたきごぼう
4.春菊のピーナッツクリーム和え
5.かぼちゃのクリチ和え
6.ズッキーニのレモンマリネ
7.紫キャベツとレーズンのマリネ
8.白菜ときくらげのナムル
9.トマトだし浸し
10.飾りラディッシュ
11.あおさおにぎり
12.くだもの盛り合わせ
（びわ・ぶどう・さくらんぼ・キウイ）
13.赤紫蘇ジュース
レシピ掲載しています。
（書籍に沿った解説ページはコチラです♩）
椎茸の肉詰めフライ。
今回の肉種には、キャベツをたっぷりとカサ増しに（笑）入れているのでヘルシーかと。
そしてお豆腐も入れています。
コチラの肉種にキャベツを追加しています。
椎茸の肉詰めフライ。
今回の肉種には、キャベツをたっぷりとカサ増しに（笑）入れているのでヘルシーかと。
そしてお豆腐も入れています。
コチラの肉種にキャベツを追加しています。
ご参考までに。
大葉も大好きなので毎回たっぷり入れちゃいます。
一個が、ぽってりと大きめなので、
大葉も大好きなので毎回たっぷり入れちゃいます。
一個が、ぽってりと大きめなので、
低温でじっくり揚げています。
椎茸のエキスがジュワ〜と口中に広がる
椎茸のエキスがジュワ〜と口中に広がる
美味しい一品です♩
そして蒸しパン同様にハマっている
そして蒸しパン同様にハマっている
トマトのだし浸し。
湯むきしたトマト+自家製白だしのみの味付けなので即席で簡単！
トッピングは鰹節と刻みネギを。
おかずをもう一品増やしたい時にもってこいです♩
食後には、くだもの盛り合わせを。
そして赤紫蘇ジュース🍹
赤紫蘇のみごとなビタミンカラー👀♡
（盛り付け前）
ごちそうさまでした。
湯むきしたトマト+自家製白だしのみの味付けなので即席で簡単！
トッピングは鰹節と刻みネギを。
おかずをもう一品増やしたい時にもってこいです♩
食後には、くだもの盛り合わせを。
そして赤紫蘇ジュース🍹
赤紫蘇のみごとなビタミンカラー👀♡
（盛り付け前）
ごちそうさまでした。
今日も私のひとりごはんに（笑）お付き合いくださいましてありがとうございました😊