月別アーカイブ / 2020年04月

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【グループでの骨格調整クラス】
木内亜子美オリジナルメソッド
足のセルフセラピーからスタートし、全身を調整していきます

《4月》
28(火)20:00〜21:15(オンライン)

《5月》
 5(火)20:00〜21:15(オンライン)

《5月》
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
  
  
  
詳細、お申込・お問い合わせはこちらからどうぞ♪


【パーソナルセッション】
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 

Zoomなどでのオンラインセッションも
承っております。
詳しくはお問い合わせください!
 
お申し込みはこちら!


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みなさん、こんばんは!
木内亜子美です。

 
もうすぐ4月が終わって
5月がやってきますね〜

気分転換にどこか遠出でもしたい!
そう思っても、そうはいかないこのジレンマ。

自宅で過ごす時間の中で
情報過多で疲れてるという声もちらほら・・・
皆さんはどうでしょうか?


2週ほど前から初めてみた
リフレッシュエクササイズ!

下記の様な感想をいただいています。

・リフレッシュになった
・先生の説明がとても分かりやすかった
・30分では短く感じた
・気軽に参加できるのはいいと思う
・気分転換という意味ではリフレッシュできた
・じわっと汗をかき、楽しく参加できた
・体がほぐれたのを感じたので、もっとやりたい!と思った
・ずっと座りっぱなしだったのでスッキリしました。30分でも身体がポカポカしてきました! 
 またよろしくお願いします
・あの後走りに行ったら、肩甲骨がしっかり動いて体がかる〜い!



もともとオフィス内で仕事の合間に
行っていた内容ですので
目的はそのまま「リフレッシュ!」
そして「血流促進」

気持ちよく動いて姿勢を正し、
血流を促すことで脳が活性化され、
仕事効率がアップします

アイデアを考える時など
クリエイティブな思考が必要な時や
判断が必要なことがある前に
軽く運動をすると効果的と言われています。


ぜひお気軽にご参加くださいね!
毎週月曜・木曜の14時から30分間
一緒に楽しみましょう♪ 



オンラインは動画と違い、
こちらから皆さんの様子が見てていますので
その日の様子・顔ぶれで内容も少し変更したり・・・

もし間違って動いていても、
その場で修正できることもメリットです。
(間違ったやり方で痛める方も多いので汗)
 
ラジオ体操には飽きたー!
YouTube動画でわかりづらいことがある汗
一体感や繋がりを感じながら楽しみたい!

 
そんな方はどうぞご参加ください。
一回¥1、000となっております! 

お申し込みはこちらからどうぞ♪


076.jpg

こちらFacebookで回ってきた
プッシュアップチャレンジの動画!
たまにはこんなのもどうぞ笑



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【グループでの骨格調整クラス】
木内亜子美オリジナルメソッド
足のセルフセラピーからスタートし、全身を調整していきます

《4月》
14(火)20:00〜21:15(オンライン)
21(火)20:00〜21:15(オンライン)
28(火)20:00〜21:15(オンライン)

《5月》
 5(火)20:00〜21:15(オンライン)

《5月》
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
  
  
  
詳細、お申込・お問い合わせはこちらからどうぞ♪


【パーソナルセッション】
体験セッションも可能ですので
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Zoomなどでのオンラインセッションも
承っております。
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 皆さん、こんばんは!
木内亜子美です

こんなに家にいたことがない私には
結構しんどい自粛生活・・・

ここ2週間は家族はもちろん
クライアントの皆さんとも
お会いすることがなかったのですが

今朝は久しぶりのリアル会話!

早朝からご近所の公園に行き
ヨガをしてきました!

名付けて『早朝socialdistance森ヨガ
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この街に住んで4年ほど・・・

ですが行ったことがなかった公園で
この自粛生活の1日1回の散歩で
ちょっと脚を伸ばして行ってみたら
広々してるし、緑やお花もいっぱい!!

20200408_152905.jpg


ここで体動かしたら
気持ちいいだろうなーと昨日思って
即実行です笑

ご近所イントラ友達のロクちゃんと
マスク着用、3mの距離を保って!


FB_IMG_1586480320731.jpg

今朝はお天気イマイチで
少し寒かったけれど
この空気の冷たさも心地よい!

上を見れば緑と空で
身心ともに解放されました

そして、そのまま
オンラインでパーソナルセッション!

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私の後ろで自主トレを頑張るロクちゃん!笑


朝から素敵な時間が過ごせました!

自粛生活が1ヶ月伸びたので
こんな時間を少しづつ取り入れて
元気に乗り切っていきたいです


オンラインのグループレッスンも
今回の自粛要請で1ヶ月延長

来週から1時間遅く
20時からのスタートです

オンラインとはいえ
動画で「私の真似だけして!」はせず
対面と変わらず少人数でしっかりフォローしていきます

距離などで参加できなかったあなたも
ぜひご参加ください!


先日大阪から参加してくれたCちゃんの
感想をシェア!

あすみんのオンライングループセッションを初体験
 
あすみんのを受けるのも初めてだし、
オンラインで身体動かすのも初めて。
 
初めてで緊張したけど楽しかった〜
何より、身体の柔軟性が大事なんじゃないって
言ってくれたから安心して自分の身体と向き合えた気がする。
 
そして不思議なのが、あすみんの言う通りに
身体を動かしたりイメージしたり意識したり呼吸したりすると…
なぜか身体がすんなり動いてる
不思議だったなー。
 
そして途中から息がたくさん吸えてるし吐けてる気がしてきた。
 
先日の「思いつき自転車片道1時間半の花見」で
ダメージ受けてた足もいい感じでほぐれたかも。笑
 
オンラインだからこそ受けられたレッスン。
悪いことだけではない1日だったな。
 

 Cちゃん、ありがとー!


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【グループでの骨格調整クラス】
木内亜子美オリジナルメソッド
足のセルフセラピーからスタートし、全身を調整していきます

《4月》
14(火)19:00〜20:15
21(火)19:00〜20:15 
28(火)19:00〜20:15
  
  
詳細、お申込・お問い合わせはこちらからどうぞ♪


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体験セッションも可能ですので
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Zoomなどでのオンラインセッションも
承っております。
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皆さん、こんにちは!
木内亜子美です



昨夜は第2回のオンラインレッスン!

地元の高校の同級生や
大阪の友達・・・
一緒に働いていたことがあるイントラさん

 

 

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可愛いニャンコも参加!



そして、いつも参加してくれている方々の
おひとり、きょうこさんが
様子をブログに書いてくれたので
ご紹介!


個人的な緊急事態宣言?



自分でも気づかないうちに
緊張感や不安感で
身体が強張っている方、多いです。


今日も春らしい
気持ちの良いお天気
家にいるのはもったいない!!

私も自宅で引きこもり生活ですが
あとで公園までお散歩には行ってこよう♪

室内運動はいくらでもできるけど
やっぱり陽射しを浴びて
しっかり脚を動かして・・・

私も皆さんに元気を変わらずお届けできるように
丁寧に日々を重ねます!

 

 

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