月別アーカイブ / 2019年11月

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 【冬から始める賢いエクササイズ】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

お申込・お問い合わせはこちらからどうぞ♪

 
【グループでの骨格調整クラス】
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《11月》
 12(火)19:00〜20:15 
 19
(火)19:00〜20:15 
 26(火)19:00〜20:15 
 
《12月》
 10(火)19:00〜20:15 
 17(火)19:00〜20:15 
 24(火)19:00〜20:15 
  

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【パーソナルセッション】
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
    
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皆さん、こんばんは!
木内亜子美です

11月に入り気温もグッと下がってきましたね
マスク姿の人や咳き込む人もチラホラ・・・
乾燥にも気をつけていきたい時期ですね!


そして早々に忘年会の話も・・・

そこで多くなる相談が
「毎年この時期は体重が増えるのよね」
なんですね


冬に体重が増えやすい要因としては
1、寒いので体を動かすのが面倒に
 (カロリー消費の機会が激減)
2、重ね着で体型が隠せるという安心感や油断
3、年末年始のイベントによる暴飲暴食

などでしょうか?

寒いと朝の行動も鈍く
なかなかお布団から出られない

いつもは歩いている距離も
電車に乗ってしまったり・・・
 
そして忘年会や新年会、
クリスマスやお正月というイベントごとでは
いつもは上手に食事のコントロールできている方も
カロリーオーバーになりがちな季節。


本来であれば冬は気温が下がり、
人間の体温も必然的に下がり
体温が下がると、
体温を保とうとして
エネルギーを使います。
 
なので実は普段通りの生活でも
代謝が上がっており、
消費しやすい時期なのです

寒い=脂肪を溜めやすくなる
というイメージが先行しがちですが
上手に食べ、
上手に動けば、
痩せやすい季節なのです!


でもでも、でもー

この時期は仕事も
プライベートも忙しくて
時間が・・・

とおっしゃる方も多いので 

今回、これだけやっておいたらいいよ!
なエクササイズを5つご紹介

実際、これだけで
ベルトの穴2つ移動し
周りから「何キロ減ったの??」と
聞かれたよーと報告が!

どんなエクササイズなんだろう?
はまた次回!



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これはやりませんよ笑

 【冬から始める賢いエクササイズ】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

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【ジュエルボールで柔らかい身体つくり】
〈日時〉 11月5日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000(マッサージボール2個付)
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

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 【忘年会肥りをなかったことにする!スマートEX】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000(マッサージボール2個付)
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

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【グループでの骨格調整クラス】
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《11月》
 12(火)19:00〜20:15 
 19
(火)19:00〜20:15 
 26(火)19:00〜20:15 
 
《12月》
 10(火)19:00〜20:15 
 17(火)19:00〜20:15 
 24(火)19:00〜20:15 
  

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【パーソナルセッション】
体験セッションも可能ですので
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みなさん、こんばんは!
木内亜子美です

11月もスタート
早速の三連休・・・
お客様に言われるまで気付かず
もちろん通常営業中です

今日は午前中に
仕事以外での勉強を・・・

若い子に混ざりながら
今まで何してたんだろうと
焦りつつ笑
知らないことを知ることは
楽しいものです。

そして講師の方が
こう言います。

知識ではなく
知恵にしてください! 

一回聞いてすぐに使える人は少ない
何度も聞いて実践して
やっと自分のものになる

これはどの世界も一緒だなと感じます

私自身、月に一回よっちゃん講座に行くのも
段々と自己流になっていくことを
理解しているから

日々の動きの中に
クセがあるので
ズレが少ないうちに
軌道修正をする

そうしていく中で
正しい動作が身についていくのですね

クライアントさんの中でも
一回で完璧って人に
今まであったことはないかも?笑

「気持ちよかったねー!
で、どうするんだっけ??汗」
こんな人が多いのではないでしょうか?

自分のものにして
活用できるように
繰り返し確認しに
きていただけたらと思ってます。

毎週火曜19時〜のグループレッスンを
少人数制にしているのは
お一人お一人をしっかりフォローして
成果を出していただく為

なので、他大勢の参加するレッスンで
よくわからなかった動きなどが
この時間で理解できたとおっしゃる方も多いです

11月・12月の1週目は
いつもの内容にプラスαの
濃い内容で行いますので
ぜひご参加ください!
 


【ジュエルボールで柔らかい身体つくり】
〈日時〉 11月5日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000(マッサージボール2個付)
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

お申込・お問い合わせはこちらからどうぞ♪

 【忘年会肥りをなかったことにする!スマートEX】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000(マッサージボール2個付)
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

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