月別アーカイブ / 2019年01月

皆さん、こんばんは!
木内亜子美です


今日も企業ストレッチに行きましたが
マスクしている方の多いこと・・・
予防なのか?風邪なのか?
インフルエンザも多いですよね汗

むかーし、2年連続で
インフルエンザになりましたが
初めてかかった時は1週間38度の熱が下がらず
本当にツラかった・・・
あの時はストレス過多で知らず知らずのうちに
抵抗力が下がっていたのですよねー

やはり日々楽しく過ごすのが一番です笑


今回のこのコースも
私が伝えたいことを中心に
6回に分けて全身を繋げていきます。

次回1月31日木曜日は・・・
唇・舌をほぐして全身を引き上げよう
です!

正しい舌の置き場所を皆さんはご存知ですか?
 
舌やお口周りをほぐし正しく使うことで
体幹が使いやすくお腹も引き締まっていきます。

 
立ち姿勢が安定しなかったり
バランスが取りづらい方は
もしかしたら舌が落ちてるかもしれません。

 
舌を上げることで
動きが良くなった
足がつらなくなった方も!笑

 
そして女性には嬉しい小顔効果!
 
私のまん丸顔も少しはシュッとしたのも
舌上げ、口周りのほぐしのおかげ♪ 
顎まわりが引き締まります

 
写真の筋肉をほぐすことをお伝えしながら
舌上げ運動も行いますー!

20190123_114159.jpg



 

そして、そして・・・
表情筋は感情や思いグセ・・・
心模様が現れます
 
それは逆もあって
表情筋に緊張があると
その感情を呼び起こすと言われています


そのあたりもお話しながら
進めていきますよー!


 
20190123_173624.jpg


☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう
     2月14日 股関節を安定させて動こう
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらです!!
 

⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《1月》
29(火)19:00〜20:15

《2月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
 
 お申し込みはこちらから



⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先 
 

みなさん、こんにちは!
 木内亜子美です

成人式の本日 
街は晴れ着姿の女性で
華やかですね! 


ついつい歩く姿や
姿勢が気になってしまう
私ではありますが笑

また着物の時は
洋服以上に意識が高まりますので
やはりたまには着るといいものだなと
そんなこともぼんやり思ったり・・・ さて・・・ 


今日は17日にスタートする
「動けるカラダ作り3ヶ月コース」の
1回目のテーマはである
【足を整え大地を捉えよう】について・・・

足・脚を整えることは
ご参加くださったことのある方は
よくご存知ではありますが…

足を丁寧にほぐすことで
腰が楽になったり
腕が挙げやすくなったり
目も大きく顔がリフトアップしたり…
股関節の痛みが消えたり… 


足が大地をしっかり捉えると
身体機能は改善するのですよね!

定番中の定番ですが、ここ大事!
足裏は感覚受容器ですから
全身のバランスを保つために
大切な役割を担っています


足裏調整を始めて
走るのが早くなったり
ゴルフのスコアが良くなったり
 取り組んでいるスポーツが
より上手になったり

皆さん、最初は半信半疑ですが
やったら結果として出ちゃうんだもん!笑

講座の中では
プラスふくらはぎの
セルフケアも繋げて行き
機能的で美しい脚を作っていきます!
20190113_133501.jpg




☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう
     2月14日 股関節を安定させて動こう
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】一回毎¥7,000(全6回¥30、000)

【申込先】こちらです!!
 

⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《1月》
15(火)19:00〜20:15
22(火)19:00〜20:15 
29(火)19:00〜20:15

《2月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
 
 お申し込みはこちらから



⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先 

皆さん、こんばんは!
木内亜子美です


17(木)からスタートの
【動けるカラダ作り3ヶ月コース】

こちらは6回で全てが繋がるように
構成し進んでいきますが
単発参加も可能となっております!

下記テーマになりますので
必要なもの、ピンとくるものの日に
参加してみてはいかがでしょうか?

① 1月17日 足を整え大地を捉えよう
 
② 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう
 
③ 2月14日 股関節を安定させて動こう
 
④ 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
 
⑤ 3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
 
⑥ 3月28日 全身の連動性を高めよう


明日以降に回ごとの詳しい内容を
書いていこうかと思いますのでお楽しみに♪

 



☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日、1月31日
     2月14日、2月28日
     3月14日、3月28日 隔週木曜日
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】6回¥30、000(一回毎¥7,000)

【申込先】こちらです!!
 



⭐︎グル
ープでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《1月》
15(火)19:00〜20:15
22(火)19:00〜20:15 
29(火)19:00〜20:15

《2月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
 
 お申し込みはこちらから



⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先 

↑このページのトップへ