月別アーカイブ / 2017年05月


皆さん、こんばんは!
木内あす美です


5月も残り数日・・・
毎日が早くて早くて

そして毎日暑くて
ノースリーブな私です笑


20170528_001813.jpg
兄のワンコのアデルと…
木内家のアイドルです




夜遅い時間でもそれだと
ずいぶん張り切ってる人みたいに
見られますがw
それもいいものです

さて…
先週のワークショップに
ご参加くださった
はまもときょうこさんが
素敵にブログで紹介してくださいました!

めざせ⭐︎美ボディ


きょうこさんとは
2年ほど前に
共通知人が主催の
パーティーでお会いして

その後ある講座でも
ご一緒することになり・・・

きょうこさんの
可愛い笑顔が大好きで


そのお人柄が垣間見れる
楽しいブログは
毎日読んでいます♪



しなやかで
明るく美しく

そんなありがたい
お言葉の通りで在りたいと
日々精進でございます笑



ぜひ皆さんも
ご一緒に♪

次回は6/11(日)13:30〜15:00です。

テーマは

スッキリ美脚 ・むくみ解消!

 
湿度の高い日々が続き
むくみを感じやすい6月

梅雨は空気中の湿度が高いため
普段なら肌から蒸発している水分が
なかなか体内から出て行かず
《水はけの良い状態》を
つくることが大切です。

今回セルフトリートメントも
ご紹介しようかなー?と
思っております 
 

ぜひご参加下さい!
お申し込みはこちら!
↓↓↓↓↓


美ボディ・コンディショニングワーク♡Vol.1 

皆さん、こんばんは!
木内あす美です

昨夜レッスン後に
以前のお客様Aさんの誕生祭に
伺いました!
1495677743709.jpg妹もお誘い頂いてましたが
都合で伺えなかったので
お祝いのケーキを作って貰った!
グァバのケーキ


香川県出身の主役が手打ちうどんで
おもてなし

本当に美味しいうどんで
ぶっかけ醤油も香り程度で充分!
個人的には黒胡椒が新鮮でしたー
20170523_210341.jpg


さてさて…
実はこのお客様にお会いしたのは
去年の秋以来?


10㎏以上の減量を
3ヶ月で達成したわけですが

リバウンドなく
スッキリ体型はそのまま!

素晴らしい✨✨✨


Aさんがキープできているのは
コース中に
ご自身に合う方法を学び

自分のものにしたから



私が関わらせて頂いたのは
6ヶ月間!
最初の3ヶ月は週2のセッション
そして食事報告。

たくさん食べている方ではなく
どちらかと言えば栄養素が偏っていて
栄養素不足

 
なので食事量は増やし
食べ物の種類と
質を変えることで
ひとまず10㎏減!!


食事はその3ヶ月で
すっかり習慣になったので
 
その後の3ヶ月は
週1のセッションのみ!


身体を変えることって
行動変容なのです

今までの習慣が
今の身体を作ってる


そこから何か変えたいのであれば
習慣を見直す必要があります


Aさんの素晴らしいところは
できない理由ではなく
どうしたらできるか?を考え
こちらのアドバイスも
素直に実行してくださったこと


特に減量の場合は
食事は切り離せません。

その時に
「これも食べられる!!」なのか?
それとも
「これも食べられない。。。」

楽しむのか?
制限と捉えるのか?


唯一制限だったのは
お酒でしょうか?

お酒が大好きな方で
量も相当だったので
『休肝日が作れますか?』に
3ヶ月間は断酒されてました笑


ご自身の意思で!です
中途半端に飲む方が辛くなるとのこと・・・
これはお酒飲む人の感覚ですかね?笑


今はまたお酒を十分に
楽しまれてるようで
昨日もたくさんの方に囲まれて
素敵な笑顔でした



私はいつまでも
私のところに来て欲しいと思いません


必要なことをコースの間に学んで
習慣になるまでしっかりお付き合いして
卒業してもらうことが
一番嬉しいことだなと・・・



そして必要な時には
いつでもどうぞ!です

 

20170523_013257.png


みなさん、おはようございます!
木内あす美です

先日、3ヶ月のコース…
12回までが終わったお客様が
感想を書いてくださいました!

今回の感想で
私の今後のやることや
お伝えしていくことが
また見えて本当にありがたいです


いつも思っているのは
私ができることは
その方の可能性を
信じ続けることだけだなと・・・

そして
それをもっともっと
丁寧に大事に伝えていこうと
思います!


Rさん、感想ありがとうございます
新たな目標を一緒にクリアしましょう🎵


↓↓↓↓


お世話になりまして、ありがとうございました。
1回目のお試しセッションで、次回以降も続けてみよう!!と思った理由は、
1回でウエストが引き締まっておぉぉぉぉというのもありますが(笑)

20170129_153144.jpg
(Rさん、セッション前後写真!)

自分のすごく悩みだった股関節の違和感を
改善できそうだったからでした。
 
「脚を抜く」ということが、自分が知りたくてできなかったことで、
これまでも股関節をまわしたり、押したり、曲げ伸ばししたりしても、
股関節が詰まっているという感覚がずっと抜けず。
それを自分で解消できるようになった!というのが何より大きい学びでした
(他の人はふつうにできることなのかな~)。

他にも、長年自分が気になっていた体のことで
理解できたことが多くありました。

ひとつが、いわゆるバレエの4番の
腕のポジションのようなとき、
腕と肩が一緒に上にあがって
しまっていたのですが、
腕と肩をばらばらに動かせるようになった
(肩を下げておくということが
できるようになったのか…?
いっつも肩に力が入って
あがってしまうクセがあったので
とても嬉しい)

あとはおなかを自然に引き締めておく
(あばらを閉じる)ことなどです。

頭で納得したというよりは、
いつの間にか自然に
できるようになっていたので、
おっ、自分の体も成長してるじゃない? 
ということにじんわり感動。

この期間で、食事のことや、
毎日少しずつトレーニングをするというような
習慣づけまでには至れなかったのは
自分の意志がまだまだ…
いう感じですが
まだ肩甲骨がふにゃふにゃになった
とまではいかないですが、
マッサージにいかなくなったのは、
自分でもすごい変化!と思います。

今後改善していきたいのは、
首の位置や、首のトレーニング
(首のつまりをとって、
フェイスラインなどもすっきりさせたい)
もうちょっと体重減、
おなかもなるべくぺったんこ、
という感じにしていけたらと思います。
(仕事も始まるので、
少し体が張ってくるスピードも
速くなるかもですが…)

あす美先生は、
あれこれ教えてくれちゃう
タイプではなかったので
(これまで会ったことのある体の先生は、
短時間のお付き合いだったからか、
あなたのここがダメ、
あそこがダメということを
結構指摘してくる感じだった…)

はじめは、これで体がいい感じに
変化しているのしら?と
自信がもてなくて
不安な部分もあったのですが(すみません!)
終わってみると、
上記に書かせていただいたように、
自分が気になっていた部分は
全部治ってるじゃん!
という驚きでいっぱいでした
(残りは首と立ち方?)

あす美先生の指導は、
私たちの体にダメ出しすることなく
可能性を信じてくださって
伸ばしてくださる方法なのかな、と思います。
今後もどうぞよろしくお願いいたします。 



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