月別アーカイブ / 2017年04月

みなさん、こんにちは!
木内あす美です


昨日はある組合からのオーダーで
イベントレッスンしてきました

『カラダとココロを整える 簡単ストレッチ&ケア』
というテーマで75分間です


やっている時の写真などなど
すっかり撮るのを忘れました
(いつも通りです笑)

が、参加された方からは

『どうして足をほぐしたのに
腰から肩まで楽なのー?』

『私はこれしか動けないと思ってたわ汗』

『立つって力が要らないのねー!』など

嬉しいお声をたくさんいただきましたが
一番多かったのは・・・


『こんなに呼吸ができなかったなんて・・・
今まで無理やり深呼吸してたわ。。。
深呼吸ってこんなに気持ちいいのねー♪』

です!

え?え?
今までどんな深呼吸を?



普段当たり前にしている呼吸

生まれた時から
オギャーと吐き出して以来
どうするかなんて教わったことないし・・・笑


当たり前すぎて
浅いかどうかも解ってない方が
多いなあといつも感じます

その浅い呼吸がたくさんの弊害を・・・

よく言われていることが
血行が悪くなる
代謝が落ちる
脳や自律神経に悪影響がある
内臓の機能低下
ストレスがたまりやすくなる
熟睡できなくなる


そして深呼吸が大事と言われれば
やってはみるものの・・・
あちこち固まってるので
肩を使って苦しそうに
そしてまた緊張して・・・



今回は呼吸法は
最後におまけ!
カラダを整え安定させたら
無理やり深呼吸をしなくても
勝手に深い呼吸になったことを
感じていただけたから大成功!


次回はもう少し
呼吸法もやれたらいいなー♪


 

ちなみに「息」という漢字は
「自」「心」という漢字で
なりたってます 


つまり「息」は
「自分の心」表すということ



呼吸が早い、呼吸が浅いなど
自分自身の心がぐらついている時かも


あの建物のように
どっしりと心も体も

(イベント会場からの景色でした)

20170424_102050.jpg

皆さん、こんばんは!
木内あす美です


2月のはじめ頃に
うっかりから出来てしまった
目のかぶれ・・・

最初は右目頭の下の小さなもの
白目もブヨブヨになってしまったので
眼科に行き、点眼薬と軟膏を・・・

塗って落ち着いたようになるのなるけれど
すぐに再発!
面積も増えてきてしまい
再び眼科に行くも
『うちの範囲じゃない』と
今度は皮膚科に・・・
ここでも何度か行ったり来たりを
繰り返すばかり
しかも赤みは強く大きくなるばかり

もう薬を諦め自然に治そうとするも
水がついても腫れるし痛いし


もう手に負えない!!!
って事で調べて調べて新たな皮膚科に・・・


そこで分かったこと!
なーんと
最初に眼科でもらった薬が
私には合ってなかったようで
それがかぶれを大きく広げていた

最初の皮膚科さんでは
それが分からなくて
軟膏継続指令が出ていて
それが拡がる原因に

ナンテコッタ。。。。


それが今回判明し
新たな軟膏でここまで回復!


20170420_210952.jpg



メンタル的にもかなりキツかったー笑


でも一番は・・・
その広がっている期間中って
精神的にも、そして肉体的にも
自分が思っている以上の
ストレスがかかる状態があって
免疫力が低下していたことが
大きかったと思う 

いつも通りのメンタルを保てていれば
ここまで広がらなかったと確信しているし

それを保てないほど
肉体のダメージは
大きいものだとも確信した

心と体のバランスが崩れてしまい
不調のスパイラルに陥った

それがここまで小さなかぶれを
長引かせるなんて・・・

ある意味自分てすごい笑
思考・捉え方がそうさせたとも言えるから
全て自己責任でございます。。。
 

表情も暗かったなー笑 

FB_IMG_1492736447461.jpg

やっと少しメイクもできそうな感じ!

普段そんなにする方でもないけれど
『できない』のもつまらないものだった笑 

私もやはり女性なんだな 



皆さん、こんにちは!
木内あす美です


先日はセミナー2本立て!
 「春だ薄着だ!めざせ美ボディ♡Vol.4」




おかげさまで月1回の定期開催
参加者も増えありがたいことです


今月は以前レッスンしていた
ヨガスタジオのお客様が足を運んでくださって
嬉しい再会がありました!


懐かしさで話たっぷり
動きもたっぷり!笑
なのに写真は0です




後から感想いただけたのでシェア♪



Mさんの感想
 あすみ先生
今日はありがとうございました🙇
久しぶりのあすみ先生の
レッスン最高でした。
体の使い方動かし方
魔法のようでした。
◯◯◯◯◯に帰って来てほしいと帰り道
Sさんと話してました🤗
また参加させて下さい😄


Sさんの感想
亜子美先生、
今日はWSに参加させていただきまして
ありがとうございました。

今も全身の力が抜けたような
心地良い状態が続いています😄
熟睡できるのもうなずけますね。
教えていただきましたボディメンテナンスを
自宅でおさらいして美と健康を目指したいと思います。
 

次回は5/21(日)10:00〜です
どうぞご参加くださいね
お申し込みはこちらから!

 「初夏だ薄着だ!めざせ美ボディ♡Vol.5」

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外で動くのも気持ちいい季節
久しぶりに外ヨガでもしようかな?

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