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 【冬から始める賢いエクササイズ】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

〈持ち物〉動きやすい服装、お水

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【グループでの骨格調整クラス】
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《11月》
 12(火)19:00〜20:15 
 19
(火)19:00〜20:15 
 26(火)19:00〜20:15 
 
《12月》
 10(火)19:00〜20:15 
 17(火)19:00〜20:15 
 24(火)19:00〜20:15 
  

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皆さん、こんばんは!
木内亜子美です

11月に入り気温もグッと下がってきましたね
マスク姿の人や咳き込む人もチラホラ・・・
乾燥にも気をつけていきたい時期ですね!


そして早々に忘年会の話も・・・

そこで多くなる相談が
「毎年この時期は体重が増えるのよね」
なんですね


冬に体重が増えやすい要因としては
1、寒いので体を動かすのが面倒に
 (カロリー消費の機会が激減)
2、重ね着で体型が隠せるという安心感や油断
3、年末年始のイベントによる暴飲暴食

などでしょうか?

寒いと朝の行動も鈍く
なかなかお布団から出られない

いつもは歩いている距離も
電車に乗ってしまったり・・・
 
そして忘年会や新年会、
クリスマスやお正月というイベントごとでは
いつもは上手に食事のコントロールできている方も
カロリーオーバーになりがちな季節。


本来であれば冬は気温が下がり、
人間の体温も必然的に下がり
体温が下がると、
体温を保とうとして
エネルギーを使います。
 
なので実は普段通りの生活でも
代謝が上がっており、
消費しやすい時期なのです

寒い=脂肪を溜めやすくなる
というイメージが先行しがちですが
上手に食べ、
上手に動けば、
痩せやすい季節なのです!


でもでも、でもー

この時期は仕事も
プライベートも忙しくて
時間が・・・

とおっしゃる方も多いので 

今回、これだけやっておいたらいいよ!
なエクササイズを5つご紹介

実際、これだけで
ベルトの穴2つ移動し
周りから「何キロ減ったの??」と
聞かれたよーと報告が!

どんなエクササイズなんだろう?
はまた次回!



20191110_222456.jpg

これはやりませんよ笑

 【冬から始める賢いエクササイズ】
〈日時〉 12月3日(火)19:00〜20:30

〈場所〉 港区(詳細はご参加の方にお知らせします)

〈参加費〉¥5,000
 ※ご紹介割引、リピーター割引あります

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