みなさん、おはようございます!
木内亜子美です


今週はいつもとスケジュールが変わり
来月からの準備をのんびりと・・・


いろんな流れが変わってきているので
そのなかで自分をどう活かすか?
ワクワクしてます♪


さて・・・
自分をもっと好きになるカラダ作り10回コース


その第2回目が
16(日)10:00〜開催です


こちらのコースは
単発でも参加可能になってます


16日のテーマは
「柔らかいおなかを作る」です


肩が凝る
背中が張る

こういった慢性痛は
筋肉ばかりに原因があるわけではなく
お腹がこわばっていることに
原因があることも・・・


さあ、読んでるみなさん!
仰向けになってリラックス状態で
自分の腹を軽く押してみて!


いてて!となった方は要注意かも。。。
あなたの腹はこわばっている可能性あります

え?これ腹筋でしょ?
鍛えてるからだよね?

って声もありますが・・・

いやいや!しっかり腹筋が割れてる方だって
ふんわり柔らかいのですよ


いい筋肉の持ち主は
力を入れてない時って
焼きたてパンみたいに
ふんわり柔らかくて気持ちいい〜!


それを忘れないでね♪


で、お腹のこわばりは自覚されにくいので
ガチガチのお腹を不快だとすら
感じていないことが多いのです


なのでまずは緩んだ時の心地良さ
呼吸の深さ、腰・首の動きの良さなど
知って欲しいなーと思っております


先日いらしたアクティブ女史も
お腹がコッチコチ。。。

お腹をほぐしたら
「呼吸が今まで浅かったことに、今気づいた汗」
と言ってました


ってことで今回の内容は
1、こわばったお腹→浅い呼吸を自覚する
 
2、柔らかいお腹→深い呼吸の気持ちよさを発見する
 
3、こわばったお腹がもたらす不快感を認識する


です!

セルフケアとコンディショニングを
お伝えしますので お楽しみに♪



いてて・・・の方は
参加してくださいね笑





 
⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド
 
《9月》
18(火)19:00〜20:15 
25(火)19:00〜20:15


《10月》
 9(火)19:00〜20:15
16(火)19:00〜20:15
23(火)19:00〜20:15 
30(火)19:00〜20:15
 
  
お申し込みはこちらから


⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先 


自分をもっと好きになるからだ作り

【開催日】 9/ 16・30(日)
     10/  7・28(日)
     11/11・18・25(日)
     12/ 2・16(日)
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】10回¥50、000(一回毎¥7,000)

【申込先】
自分をもっと好きになるカラダ作り10回コース