連休2日目、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

あまりカレンダーは関係ないお仕事ですが
日曜日は学習dayにしていたことがあり…
今もそのペースです。

今日もちょこっとお勉強…
その後自宅への帰り道に気分転換がてら、
よく寄るカフェに寄り道です

お休みのせいか人が多く違う雰囲気でしたが
コーヒーはいつも通り美味しいです!

以前は飲めないコーヒーが最近は好きになりました。

先日お客様おすすめのコーヒー屋さんも行ってみたのですが…
こちらも本当に美味しかった!

こちらはカフェアメリカーノでしたが笑

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そうそう、コーヒーの香りには脳内物質の13種類に変化を及ぼし
人に優しく親切になるそうですよ!
落し物をした時に、普通の道より喫茶店などコーヒーの香りがする道の方が
拾われやすいんだとか・・・

確かに私も以前お財布を落とした時に無事に戻ったんですが・・・
その時に落とした場所が、その頃住んでいた街の
コーヒーが美味しいと有名な喫茶店の前だったんですよね笑


普段、視覚や聴覚の刺激に偏りがちな生活の方も多いと思うので
香りの嗅覚をストレス解消に活用されるといいかもしれません

鼻から入った嗅覚情報は、脳の中でも喜怒哀楽や
快・不快を支配する「大脳辺縁系」にダイレクトに届くんですが
このようなルートをとるのは五感の中では嗅覚だけ・・・

それゆえに香りは感情との結びつきが深いのですよね!

日常生活の中でやる気を出したりストレスに対処する方法として
身近にある香りを活用することをオススメします



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最近、ずっと持ち歩きしている本があり・・・

そこに面白いことが書いてありました!

『自分が王ならば、お腹は家来なので命令すればいいのです。
太っている人は、お腹の家来に成り下がっている人です。
お腹が空いたから食べ物を運べと命令され、それに忠実に従っているのです』

本来お腹は家来、王様は自分自身!
自分を国に例えたら、その秩序(健康な体)を保つために
ちゃんとカラダに命令が出来ていたら・・・
食べ過ぎて太ると言うことはないのかもしれませんね。

私なりに解釈をするのであれば・・・
お腹を満たすだけの食べ方をしている人は大きい方が多いということでしょうか笑


今はいろんなダイエット法がありますが・・・
ダイエットを体重を落とすこと、
そしてその体重をキープすることと定義づけるとするのであれば
量や内容、タイミングなど、食習慣の中長期的な改善は必要です。


実際なかなか減らない方のお話を聞いていると
食事は楽しむというより空腹を満たすために食べている方が多かったりします。


私もダイエット目的のクライアントさんも多いので食事のアドバイスもします。

その時にお伝えすることは自分が美味しいと感じるもの、食べた後に充実感があるもの
エネルギーが上がる感覚のものを取り入れましょうということ。
本当に欲しいものは自分が知っていると思っていますので・・・


皆さんはご自身が食べて満足するものは何ですか?(^^)





ずいぶん放置してしまったブログ・・・

一年の計は元旦にあり!ということで
今日からまた少しずつ書いていけたらと思います

昨年の誕生日から調整《目上・周囲との関係、人生の調整。様々なことが整う時》
の時期に入っていたそうで

確かにそんな出来事がイロイロ起こっているな〜と!

今まで絶対しない選択もあったりしながら
その中で自分の好きなこと、得意なことも客観的に見えてきて・・・

これまで拒否してきたことも

頼まれごととは、試されごと

と言うことで新たにチャレンジすることにしましたー!

とっても楽しみな2016年のスタートです!
どうぞ新たな木内あす美にもご期待ください笑







 

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