皆さん、こんにちは!
木内亜子美です

早いものでもう3月・・・
今日はひな祭りなので
帰りにちらし寿司でも買って帰ろうかと
企んでおります。

2月も盛りだくさんなひと月でしたが
3月も高速で進んでいきそうな予感・・・笑
1月からスタートした動けるカラダ作り
あと2回となりました

 
ホワイトデーの3月14日は
胸を開いて美しい姿勢を作ろう!です

冬の寒さで緊張している
胸元をほぐし美しい姿勢を作ります
 
胸元の緊張は寒さだけではなく
あごを出しながらのデスクワーク、スマホ操作
こんな日々の生活習慣が姿勢の崩れはもちろん
顔のたるみやシワ、お腹ポッコリ・・・
便秘など胃腸の不調、冷え症などなど引き起こします

 
精神的な不安や落ち込みなども
胸元の緊張と関係しているとか・・・
胸が開くことで呼吸が深まり
全身の緊張がゆるむとともに
気持ちも前向きになることでしょう!

 
春に向けて体調を整えたい方はぜひご参加ください!
20190228_095704.jpg


【日時】3月14日(木)10:00〜11:30(9:45〜入室可能)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】¥7,000





⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド


《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15

《4月》
 2(火)1920:15
 9(火)19:00〜20:15
16(火)19:00〜20:15 
23(火)19:00〜20:15
  
 
お申し込みはこちらから 



☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう(終了)
     2月14日 股関節を安定させて動こう(終了)
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう(終了)
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらからどうぞ♪(参加ご希望日の記入をお願いします)
 
 
⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先  

皆さん、こんばんは!
木内亜子美です

1月からスタートした6回コース
ご参加のOさんから
嬉しい感想が・・・

初回、昨年夏の捻挫を拗らせた状態を相談され
2回目は湿布を貼っていたのですが
先日の3回目は

「痛みを気にすることがなくなった!」

腓骨筋群(足の裏からカカトを通って、脛の横につながる筋肉)
がずいぶん硬くなっていたこともあり
このあたりのケアとトレーニングを行ったことで
脚はもちろん全身の動きがスムーズに・・・

この調子であと3回で
より元気度を上げていただきたいと思います!


次回28日は
お腹を柔らかくすることをテーマに行います
 
姿勢の崩れ
呼吸の浅さ
冷えetc…
 
お腹をほぐして腰はもちろん
肩や首まわりまで楽になるので
皆さんいつもびっくりされます。

それくらいお腹が張っている、硬い状態は
カラダ全体への影響が大!!
 
 
お腹の調子も上がるので
排出が順調になりそれだけで
3kgほど体重が減る方も。。。
(それくらい溜まっていたってこともスゴイ)
 
そしてお腹は日常の中での
怒り、恐れ、憎しみ、嫉妬など
ネガティブな感情を溜めて
張ったり不快症状に
繋がっていくと言われています
(腹が立つとか腹黒いなんていいますね汗)
 
今回もセルフトリートメントと
キレイなラインを作るストレッチを
ご紹介いたします!

 
お腹を引き締めたい方はもちろん
腰痛や肩凝りなど慢性痛でお悩みの方に
オススメです!
そして呼吸がしっかり入る心地よさも
ぜひ味わってみてください!
 
春に向かってぎっくり腰も出やすいこの時期に
対策を取られたらいかがでしょうか? 


【日時】2月28日(木)10:00〜11:30(9:45〜入室可能)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】¥7,000


20190218_131731.jpg

お腹の硬さが取れると動きもスムーズに!
後屈も楽になりますよん♪ 

 
⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド


《2月》
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 

《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
お申し込みはこちらから 



☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう(終了)
     2月14日 股関節を安定させて動こう(終了)
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらからどうぞ♪(参加ご希望日の記入をお願いします)
 
 
⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!

皆さん、こんばんは!
木内亜子美です


今日はグループレッスンにご参加の 
はまもときょうこさんのブログをご紹介!


3年以上前に共通知人を通して知り合い
某講座でもご一緒したご縁です

柔らかい雰囲気で
可愛い笑顔のきょうこさん

ブログでもその姿はそのままに
何気ない日常の出来事を中心に
感じたことを綴られています。

とても日々を丁寧に過ごしていることを
感じる憧れの女性です


レッスンでも私の話したことを
よく聞いてくださっていて
日々の習慣にしてくださり
それが結果として現れてきています。

先日はこんなブログを書いてくださいました!






フットセラピスト資格を取得した
十数年前からレッスンの最初は足のケアからと
決まっている私なのですが・・・

その時に爪の生え際にある「井穴」という
ツボがありその刺激を入れたり
指全体をほぐします

指それぞれに効果が違うわけですが
全体をほぐした頃には
体ポカポカ、足も細くキレイな色に
腰回りも楽になるし柔軟性もアップ!

そして足裏が床に吸い付くように
安定するので
動く前に行うことでバランスが取りやすく
ヨガのポーズなども取りやすくなります

身体の土台の足ですから
そこが安定しないと
いくら骨盤調整しても背骨調整しても
戻るのが早いのですよね。。。


とても地味な作業ですが
効果を知るとやめられないのも事実です

私も足のケアをするようになって
小さかった足の小指の爪が
大きくしっかりネイルができるようになりました!

そして体温が36度台後半になったのも
この頃からだと思います。

騙されたと思ってやってみた
京子さんが結果が出ております笑


ぜひ皆さんも取り入れてほしい
セルフケアのひとつです!

 
やり方はグループレッスン中にご紹介してますので
ぜひ1度足を運んでみてくださいね♪



⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド


《2月》
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 

《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
お申し込みはこちらから 



☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう(終了)
     2月14日 股関節を安定させて動こう
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらです!!
 
 
⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
 

↑このページのトップへ