皆さん、こんばんは!
木内亜子美です


今日はグループレッスンにご参加の 
はまもときょうこさんのブログをご紹介!


3年以上前に共通知人を通して知り合い
某講座でもご一緒したご縁です

柔らかい雰囲気で
可愛い笑顔のきょうこさん

ブログでもその姿はそのままに
何気ない日常の出来事を中心に
感じたことを綴られています。

とても日々を丁寧に過ごしていることを
感じる憧れの女性です


レッスンでも私の話したことを
よく聞いてくださっていて
日々の習慣にしてくださり
それが結果として現れてきています。

先日はこんなブログを書いてくださいました!






フットセラピスト資格を取得した
十数年前からレッスンの最初は足のケアからと
決まっている私なのですが・・・

その時に爪の生え際にある「井穴」という
ツボがありその刺激を入れたり
指全体をほぐします

指それぞれに効果が違うわけですが
全体をほぐした頃には
体ポカポカ、足も細くキレイな色に
腰回りも楽になるし柔軟性もアップ!

そして足裏が床に吸い付くように
安定するので
動く前に行うことでバランスが取りやすく
ヨガのポーズなども取りやすくなります

身体の土台の足ですから
そこが安定しないと
いくら骨盤調整しても背骨調整しても
戻るのが早いのですよね。。。


とても地味な作業ですが
効果を知るとやめられないのも事実です

私も足のケアをするようになって
小さかった足の小指の爪が
大きくしっかりネイルができるようになりました!

そして体温が36度台後半になったのも
この頃からだと思います。

騙されたと思ってやってみた
京子さんが結果が出ております笑


ぜひ皆さんも取り入れてほしい
セルフケアのひとつです!

 
やり方はグループレッスン中にご紹介してますので
ぜひ1度足を運んでみてくださいね♪



⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド


《2月》
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 

《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
お申し込みはこちらから 



☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう(終了)
     2月14日 股関節を安定させて動こう
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらです!!
 
 
⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
 

皆さん、こんばんは!
木内亜子美です

気温の変化が激しい最近・・・
明日の雪はどうなのでしょうか?
東京は交通機関が混乱するので
それが本当に困りますね。。。
 

さてさて…
男性のプライベートセッションも多く
痛み改善などもありますが

やはりいくつになっても
カッコいい~と言われたい
それはいくつになっても変わらない!

そしてより快適に健康的に
仕事もプライベートも楽しみたい!
そんな男性の為のコンディショング講座
第一回を行なったのが 12月

おかげさまで好評で
ご参加の方から嬉しい報告も!


自分の体を自宅でメンテナンスする術を知っていることも大事と思う歳になり
友人の美人パーソナルトレーナーが主催するセルフコンディショニングに参加してきました(メンズだけの会)。
ジムで行ってることの順番が違うというアドバイスももらえて有意義な時間だった。
食べ物だったり体のことだったり、歳を重ねても知りたい欲は衰えない。


そういえば妻の方はトレーニング以降
足の付け根が痛いという事も無くなりました♫
足裏コロコロは効くんだね。 (この方は奥様が他ワークショップにご参加
内容が重なっていたので仲良く行なってくださっているようです♪) 



ジョギングから帰って来たんだけど
足の裏🦶でしっかりと地面を捉えている感覚があったよ。
走り終えた後も身体の疲労感も少なく調子良いね!
教えてくれたメニュー、全部出来て無いけど出来るだけ続けるよ。 




自宅で日々できる簡単な姿勢調整法と
自重トレーニングを紹介予定です。

 
20190208_151847.jpg

前回の様子・・・
お尻をほぐして
悶絶するイケメンズ達!笑 


無駄な力みをとり
姿勢がよくなるだけで
印象がずいぶん変わります!
 
よい姿勢であるだけで
服装や髪型など全て一緒でも
30%印象がよくなると言われています
ますますモテたい男性にオススメです!

 

20181112_173620.jpg
(左before、右after)



【開催日時】 3月17日(日)13:30〜15:00

【開催場所】 港区六本木(詳細は参加者へお伝えします)

【参加費】¥7、000

【持ち物】動きやすい服装、お水

【お申込み】こちらからどうぞ♪







⭐︎グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド


《2月》
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 

《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
 
 お申し込みはこちらから 




⭐︎パーソナルセッション
体験セッションも可能ですので
お気軽にお問い合わせください! 
 
お申し込みはこちら!
パーソナルセッション申込先 




皆さん、こんにちは!
木内亜子美です

昨日、友チョコをいただきました!
可愛い缶に入ったチョコレート♪
シリア難民の子供たちの
力にもなるようです!
20190207_105801.jpg

私は何をあげようか?

これから先もお役に立つ情報を!
 

バレンタインの2/14のこの日
動ける身体作りの講座の日!
テーマは【股関節を安定させて動こう】です
 

もはや股関節が不安定であることも
分からずに過ごしている方も多いはず

動くと音がする、痛みがある…
歩くときに左右に揺れる…
足音が大きい…
片足バランスが苦手…
平らなところでもつまずいたりコケたりする…etc

股関節が安定すると
歩きのスムーズさも変化しますし
立つ姿勢も楽になるのを感じます

スタイル的にも
腰周りのボッテリ感がなくなり
ヒップアップします!

そしてついでに
くびれ作りまで行います!
これがチョコレート代わり笑


いやいや、それだけではないですよ!
パーソナルセッションが
お得に受けれる特典
がつきます。

決まった日時になりますが
通常の約半額で受けれます!!

普段はないこの特典
今回このタイミングで・・・です♪
この枠はなかなか空きが出ないのですね

 
盛りだくさんな内容ですが
ぜひご参加下さいね!


【日時】2月14日(木)10:00〜11:30(9:45〜入室可能)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】¥7,000

20190203_200431.jpg




・グループでの骨格調整クラス
ヨガをベースにした
木内亜子美オリジナルメソッド

《2月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 

《3月》
 5(火)1920:15
12(火)19:00〜20:15
19(火)19:00〜20:15 
26(火)19:00〜20:15
 
 
 お申し込みはこちらから 




☆動けるカラダ作り3ヶ月コース

【開催日】1月17日 足を整え大地を捉えよう(終了)
                 1月31日 唇・舌をほぐして全身を引き上げよう(終了)
     2月14日 股関節を安定させて動こう
                 2月28日 柔らかいお腹で呼吸を深めよう
     3月14日 胸を開いて美しい姿勢を作ろう
                 3月28日 
全身の連動性を高めよう
 
 
【時間】10:00〜11:30(90分)
 
【場所】港区某所(参加者にお知らせします)
 
【参加費】各回¥7,000

【申込先】こちらです!!
 

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