帰省前最後のパーソナルトレーニング!







_var_mobile_Media_DCIM_249APPLE_IMG_9874.JPG
ここまで頑張ってきたから、少し行けないのが残念。。

食事管理きちんとしよう🍖🥗🥣

理想の体型になるよう私が特に気をつけないといけないのは、タンパク質をとることと、
小麦を少なめにすること!!

私は1日60gタンパク質を取るように言われているのだけど、これが意外と難しい💦

だけど、しっかり取ると確実に理想の体型に近づける気がするので、頑張りたい❗️

今日現在は筋肉が33キロで、体脂肪率が15% 。
次までちゃんとキープしたい!