ジョイントケアトレーナーだけでなく、
ウエルネスコーチとして活躍しているキタノです。
もちろんランナーとして結果も出しています^ ^
10/28にハーフマラソンの自己ベストをだしました。
記録は1時間24分01秒(グロス)です。

さてさて。
僕は1ヶ月間polcaという簡易的なクラウドファンディングをやっていました。
残り18時間でこんな感じです。
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リンクはこちらから
中学生の息子が陸上の千葉県強化指定選手になり、指定選手用ウェア・ジャージ・バックと数回合宿参加費が必要になりました。更に学校の練習の他に自主練で走り込んでいるのでシューズも頻繁に履き潰しているので毎月シューズを買っています。中学に入学した時はポッチャリ王子で陸上未経験でしたが頑張って努力してきて中長距離の選手としてここまで登りつめてきました。ぜひ息子のスポンサーになってください!ご支援をお願いします! - polca(ポルカ)
"支援していただいた方の名前を言いながら感謝の念を送ります。そして親子で全国大会を目指します!"を支援のおかえしとして受け取ることができます。
polca.jp
現在21,300円のご支援をいただいています。
皆様、本当にありがとうございます。
県の指定強化選手になり、
ウェアと揃えたり、
合宿参加費とか色々お金がかかるわけですが、
今回ご支援いただいた支援金は、

12月に行われる強化合宿
¥12,000
強化選手用遠征バック
¥7,560
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強化選手用ウインドブレイカー上下
¥17,500
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この三点の費用にあてさせていただきます。

このpolcaは2018年11月11日19:00まで。
未来のあるアスリートに更なるご支援をいただきますようお願いいたします。
中学生の息子が陸上の千葉県強化指定選手になり、指定選手用ウェア・ジャージ・バックと数回合宿参加費が必要になりました。更に学校の練習の他に自主練で走り込んでいるのでシューズも頻繁に履き潰しているので毎月シューズを買っています。中学に入学した時はポッチャリ王子で陸上未経験でしたが頑張って努力してきて中長距離の選手としてここまで登りつめてきました。ぜひ息子のスポンサーになってください!ご支援をお願いします! - polca(ポルカ)
"支援していただいた方の名前を言いながら感謝の念を送ります。そして親子で全国大会を目指します!"を支援のおかえしとして受け取ることができます。
polca.jp

10/28(日)に自己ベストを3分更新する激走したのに、翌日10/29(月)には朝ラン10kmをこなしている「ランばか」の北野です。

先日10ヵ月振りにハーフマラソンを走ってきました。手賀沼エコマラソンです。
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※スタート前にゴールで自己ベストを出すことを誓いました。

結果的に自己ベストを6年振りに更新しました。
今までの自己ベストはこんな感じ。
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今回は最初から自己ベストを意識して4分/kmで押し切るつもりでした。
結果的にラップはキレイに揃いましたね。
AErKBfvZeN.jpgしかも2018年1月の千葉マリンマラソン(ハーフ)は1時間29分台だったことを考えると快心のレースでした。

今回45歳にしてベストタイムを更新できた訳ですが、一番の要因は・・・

【筋肉量アップ体脂肪率ダウンの減量に成功】

これにつきます。
2月からプログラムを始めて4ヵ月で体重-7kg、体脂肪率-6%、でも筋肉量は+3%と言う結果。
カラダは軽くなったのに重いカラダを動かし続けた馬力はそのままなのですから当然スピードは出せるようになります。

そのため今まで苦手であったスピード練習をしっかりこなせるように。
陸上中距離の選手で、かつ県の強化指定選手でもある息子に3分30秒/kmで引っ張ってもらう練習を週一回やれたので4分/kmというペースは苦ではありませんでした。
この精神的安心感もベストタイム更新に影響したと思います。
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更に減量に成功したことで関節系に故障がでなくなりました。特にオーバートレーニング気味の時はよく痛くなっていた膝は故障することがなくなり嬉しい限りです。

今回のハーフマラソンのタイムはサブスリーを達成に向け自信になりました。
単純に倍にすると2時間48分、2時間59分まで11分も余裕があります。
そしてデータを見る限りイーブンペースを守り、イーブンペースで走っていれば心拍数も上がり過ぎることがなく安定した走りができることがわかります。
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サブスリーをやるための絶対条件である4分15秒/km平均のペースを守り通して11/25(日)のつくばマラソンではサブスリーをやりたいと思います。

そのために残りの期間でしっかり調整をしたいと思います。

最後に、
この記録を出すために頑張っている時、

若くないんだから、とか
歳を重ねるごとにタイムが落ちるのは普通、とか
いい歳して、とか
カラダに無理させたらダメ、とか
etc・・・

いろいろ言われました。
言っている本人達には悪気はないと思いますが、
いわゆる「ドリームキラー」の発言ですね。
昔の僕なら全部気にして頭を抱えていたと思いますが、今回の走りの結果を見る限り、もう意識の中では相手にしていなそうですね。我が道を行って結果を出したので。

僕は自分で出した結果を信じて、自分が決めた道を行きます。

さぁ、頑張ろう^ ^

【出張ジョイントケアに関して】
出張ジョイントケアのご依頼が増えてきております。
ご依頼いただきまして感謝しております。

しかし、その反面急なキャンセルも増え、サービスの見直しをしなければならない事態となっております。
そのため、今後出張ジョイントケアをご依頼いただく場合は以下の通りとさせていただきます。
※すでにお申込みいただいている方はこの限りではありません。
※ジョイントケアイベントは対象外です。

①出張ジョイントケア代金を以下のリンクからご購入いただきます。

②ご購入いただいた後、日程を決めさせていただきます。日程が決まり次第予約確定となります。
その際、当日お支払いいただく交通費(実費)をご連絡いたします。
なお、時間延長料金(10分1000円)も当日お支払いいただきます。

③キャンセルは3日前まで。2日前のキャンセルは代金の50%、前日・当日のキャンセルは代金の100%のキャンセル料がかかります。
ご返金は振込にて対応。振込手数料を引いた金額をご返金いたします。

上記は2018年7月23日より適用いたします。

【重要】
なお8月より1時間10,000円とさせていただきますが、割引サービスも開始します。
割引サービスに関しては直接お問い合わせください。



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