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こんにちは。ひらの@育児中です。

お待たせしました。
先週予告した通り、今週は家事育児の手抜きの工夫特集になります✨

まず最初は、
何を手抜きすべきか?
についてです。


家事育児に限らず、忙しい皆さんなら、
あと1時間あったら
と思ったことが、一度や二度はあるのではないでしょうか?

そんな時に、この記事を参考にしていただけたら嬉しいです😊


◆2人目が生まれて、家事育児のストレスが更に増えた
子供が2人になり、圧倒的に時間が足りなくなりました😅

「やりたいこと」どころか、「やるべきこと」だけでも手一杯で、
とても一日24時間じゃ足りない💦

「1人目より頑張ってる」のに、
「1人目より達成感を感じる事が少ない」
という、ストレスの多い日々を過ごしていました、、

しかし、残念ながら、一日を1時間伸ばすことは不可能です。
ストレスが余計たまってしまう考え方でした😱


◆優先順位をつけろってよく言うけど、、
忙しい日々をどうコントロールすればいいのか?

子育て本や記事にはよく
「優先順位をつけて、やるべきことからやろう」
というアドバイスが書かれているのですが、
ぶっちゃけ「やるべきことだけで既に溢れとるわ💦」
とツッコミを入れてました笑

そんなことはわかっていて、
これ以上優先順位を下げたくない、つまり、
諦めたくない事をどうやって諦めればいいのか
という方法が知りたかったです。


◆毎日定時帰りを経験して身についた思考法
2人目の出産は、ママは里帰りせず、東京で産むことにしました。

そして、出産後のママは1ヶ月間は安静のため、
長男の送り迎えから家事全般までを、
私がメインでやりました。


・例え仕事でトラブっても、毎日18時までに帰らないといけない
という状況に追い込まれました。

そこで身についたことは、
いつトラブっても1時間は対応する余裕を持てるように、
17時に終わるスケジュールを組む
という事でした。

それまで終電帰りの日も多かったので、
18時帰りでさえ厳しいスケジュールという中、
さらに自分を追い込みました。

そして、仕事の進め方を
「決めるべきことはすぐ決める」
「成果は下げずにやらなくて済む方法を考える」
「頼るべきところは思いっきりよく頼む」
「個人的なこだわりより仕事の成果を追求する」
などなど工夫し、
仕事の生産性を高めることができました。

しかも、スケジュール通りに17時に完了できれば、余った1時間を「緊急ではないが重要な仕事」に投資する事ができました。


結果、労働時間は減ったのに、不思議な事に、組織での評価は以前より上がったように感じます。



◆家事育児にも、仕事での気づきを活かす
家事育児にも同じことが言えると思います。

一日は24時間しかないので、
最初から24時間前提でスケジュールを組んでしまうと、
予定外の事が1つでも起きると、スケジュールが破綻します。
そして、子育ては仕事よりコントロール不可能です💦


そこで、
一日があと1時間少ない前提でスケジュールを組む
と考えるようになりました。

1時間減らすポイントは、
「頑張れば出来るかも」と思っている家事や育児に手をつけてはいけない
という事です。

例えば、
・平日にアイロンがけする
・平日に一品、手料理の品目を増やす
・平日に洗濯物をいつもより一回多く回す
などです。

24時間の予定の中には、
「出来ればやりたい」と思っている事が1つや2つあるかと思います。


しかし、「頑張れば出来るかも」は、出来ない可能性が高い割に、出来なかった時に
・自分に不満がたまる
・期待した相手にも不満がたまる
というダブルのマイナス要因があります。

私は、「頑張れば出来るかも」という事は、最初からやらないと決め
迷惑をかける相手に「ごめん無理だわ」と先に謝るだけで終了
とするようにしました。


◆心と体が健やかな事が最優先✨
極論、心と体が健やかでいられるなら
部屋が汚かろうが、
食事が冷凍食品だろうが、
洗濯物がたまっていようが、
オールOK👍
無問題なんです✨

そして、一日1時間少ないと思って生活すれば、
トラブルがあっても1時間のリカバリの余裕があるし
何事もなければ、1時間早く眠られます。

これ、
「出来ればやりたかった事を諦めたストレス」を十分に帳消しできるほど、
心と体に「余裕」をもたらしてくれました✨


◆まとめ
・一日が23時間だと思って
・「頑張れば出来るかも」と思っている家事や育児はきっぱり諦める
を守る事で、心と体が健やかになりました😊
 
この「頑張れば出来るかも」について、私はどんどん手抜きしていきます笑

ぜひ、一度試してみて下さい👍


次回からは、具体的な手抜きの話をしていきますね✨


◆リブログしてくれました✨
あやまのさんが、素敵な記事でリブログしてくれました☺️
「やりたい事を書き出してみる」って、いい習慣ですね✨

ではでは
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