先日 @eat_play_worksでニーマル先生の瞑想
プライベートレッスンを体験してきました。

最初はカウンセリングからスタートして、
そこからニーマル先生にガイドしてもらい
呼吸法の練習してから瞑想にはいります🧘🏻‍♀️

今までは瞑想を短い時間
1人でしたりしていましたが
ガイドしてもらったほうがスーッと
気持ちが入りやすい😌

心が落ち着いて穏やかになりました!

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最初はカウンセリングからスタートして、
そこからニーマル先生にガイドしてもらい
呼吸法の練習してから瞑想にはいります🧘🏻‍♀️

今までは瞑想を短い時間1人でしたりしていましたがガイドしてもらったほうがスーッと
気持ちが入りやすい😌


_var_mobile_Media_DCIM_100APPLE_IMG_0530.JPG私達が考え事が多すぎて無意識のうちに
やってしまう事が多い。

日常生活で私達は考え事が多すぎて無意識に
いろいろな事をやってしまう事が多く、

瞑想した後は、冷静な気持ちになり、思った事を
焦らず意識していい選択ができるって事に
気づいたので日頃から瞑想の時間を
取り入れてきたいと思いました☮️😌🙏
  
Private meditation class with Nemal Sensei

We practiced a few breathing techniques and then Nemal Sensei guided me through the meditation 🧘🏻‍♀️
I’ve practiced meditation on my own a few times but it was my first time I’ve done a guided meditation.

It was much easier to focus and
calm down the mind😌


After the session what I thought is that
Our mind is constantly in a subconscious
mind and when you’re in a stage of serenity our mind becomes clear to make better decisions in our daily life.

Meditation is the 🔑 to balance our
mind,body and spirit 🙏 Namaste ☮️

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