月別アーカイブ / 2021年01月

周末はいつも頑張った自分への
ご褒美に好きなもの食べて、
その時間を満喫に過ごす😋

皆さんもそう時間作ってますか❓

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明日からまた、頑張ろう😉

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I always make a day on the weekends to 
treat my self and eat what ever I feel like 😋
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Do you guys also make a day to treat yourself?


#  weekendvibes
#kellysrecipebitoremeshi
#ケリーレシピ美トレめし


6分で作れるチャイチョコレート
オートミールボール🥣🍫❤️

朝からバタバタで、朝ご飯作れる
時間がない時におすすめです☝️
簡単、すぐ作れる、そしてヘルシー😉

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🅰️材料分

カカオパウダー    大さじ1
メイプルシロップ   大さじ2
シナモンパウダー   小さじ1/4
カルダモンパウダー  小さじ1/4
ナツメグパウダー   小さじ1/4
ターメリックパウダー 小さじ1/4
塩と黒胡椒      少々
ソイミルクまはは好きな植物ミルク 200ml

🅱️材料分

クイーンインスタントオーツ 40gr
チアシード        小さじ1

トッピングは好きな物で大丈夫です🙆‍♀️
私は、ココナッツフレーク、刻んだ
70%ダークチョコレート、りんご、
ゴジベリー、種類、シナモンパウダー、
ヘンプシード😉

作り方は簡単❗️

⑴小鍋に🅰️の材料を入れて、よく混ぜて、
弱火で2分程煮出します。

⑵ ボールに🅱️の材料を入れて、⑴を加えたら
よく混ぜて、お皿を使って蓋して4分ほど蒸す。
水分の量が減るぐらない😉

⑶好きなトッピングして召し上がれ🙏😋


6mits Chai Chocolate Oatmeal bowl 🥣🍫❤️

Hi guys!!!
This is a perfect idea for Breakfast!
It’s quick,easy and healthy😉
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🅰️ ingredients

Cacao Powder 1 tb
Maple Syrup. 2tb
Cinnamon powder 1/4tbsp
Cardamom powder 1/4tbsp
Nutmeg Powder 1/4tbsp
Turmeric powder 1/4tbsp
Salt and Black pepper a pinch
Soy Milk or any Plant Based Milk 200ml

🅱️ ingredients

Quick Oats 40gr
Chia seed 1tbsp

Assembly with Your favorite toppings☝️😉
I used Coconut Flakes,70% Dark Chocolate,Apple,Cinnamon powder,
Goji Berry and Hemp Seeds.


Instructions

1)In a small saucepan combine all the 
ingredients 🅰️ stir it well. In low heat
bring it to boil for about 2mits.

2)In a bowl add the ingredients 🅱️ and pour the chai chocolate.Cover it for 4mits or until
It absorbs most of the liquid!

3)Top with your favorite Toppings and Enjoy😋

Hope you guys would like 👍 


寒い日に体を温める5分で作れる
キムチスープです❗️

忙しくって、料理が作りたくない日に
すぐ作れる一品です。
普段よく作っているスープですので
皆さんとシェアしたかったです☺️
是非、皆さん参考にしてください😍


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5分で作れるキムチスープ🍲

2杯分材料

木綿豆腐  130gr
昆布だしパウダー 5gr
ミニトマト  4個
緑豆春雨  30gr
キムチ  100gr
生姜すりおろし  小さじ1
きざみ青ねぎ 15gr
お水  2.1/2カップ

飾り用:きざみ青ねぎ、黒胡椒、ごま油。

作り方

⑴ 小鍋にお水、昆布だし、生姜、ミニトマト、
豆腐を入れて、中火で2〜3分程煮ます。

⑵ ⑴に緑豆春雨入れて、火が通るまで

煮ますひと煮立ちさせます。

⑶ キムチときざみ青ねぎを加えてかき混ぜ、
少し程煮たら出来上がりです。
器によそい、きざみ青ねぎ、黒胡椒と
ごま油を散らして完成です☝️😉


5 minutes Kimchi Soup 

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2 portions ingredients

Soft Tofu 120gr
Kombu dashi 5g
Cherry Tomato 4
Glass Noodles 30gr
Kimuchi 100gr
Grated Ginger 1tbps
Spring Onions 15gr
Water 2.1/2cup

Assembly with Spring Onions,
Back Pepper and Sesame Oil.

Instructions

⑴ In a small to medium pot add the 
Kombu Dashi Powder,Tofu,Ginger,
Cerry Tomatoes and cook it for 2-3 mits. 

⑵ Add the Glass Noodles mix it well and 
cook it until the noodles are cooked enough.

 ⑶ Add the Kimchi and Spring onions cook it for a bit serve in a bowl top with Spring Onions,Black pepper and drizzle a bit of Sesame oil😋



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