月別アーカイブ / 2018年10月



オーバーナイトオーツは、寝る前に5分で

用意できて朝は食べるだけ

とっても簡単にできる健康的な朝食です

オーバーナイトオーツとは、どんなものかというと、


オートミールを牛乳や豆乳または

ヨーグルトと混ぜて一晩冷蔵庫で寝かしたもの

材料もスーパーで手に入るものばかりなので、

すぐに作ることができますよ


2TTljWoWn_.jpg






オーバーナイトオートミール🥣❤️



一人分
🅰️材料


オートミール 1/3カップ
アーモンドミルク 1 カップ
チアシード大さじ1
アーモンドナッツ 10個



作り方

容器の中に🅰️の材料を
入れしっかりと混ぜ合わせる。


②冷蔵庫に一晩いれる。

(1〜2時間でも大丈夫です。)


この2ステップでオーバーナイトオーツの

準備は完了です

あとは、食べる時に冷蔵庫から出すだけ。

これなら、寝る前にちゃちゃっと準備できますよね


寒い季節には暖かく食べたい時は
お湯を加えて召し上がりください




あとはお好みのトッピングをのれば
出来上がり


おススメのトッピングは

グラノーラ
ブルーベリー
ラズベリー
メイプルシロップ
ビーボーレン
ココナッツフレイク
アーモンドスライス
パンプキンシード
ひまわりの種



砂糖を使いたいくない人には、

ドライフルーツを使うのがおすすめ

果物の自然な甘みだけで十分美味しく食べられます。

便秘気味の人は、プルーンを入れると効果的。

一晩たって水分を吸ったプルーンもおいしいです



他にも、美肌効果を狙うならナッツ類を

食べる前にトッピングするのもおすすめです。

食感がプラスされて、満足感も上がります。

*アーモンドは、良質な脂質とビタミンEで

美肌効果・アンチエイジング効果あり


_var_mobile_Media_DCIM_107APPLE_IMG_7304.JPG


作り方の動画はここのリンクを

クリックしてチェックして見てね












毎朝メイクやファッションなど身だしなみに
時間がかかり、忙しくて朝ごはんを
食べていない・・・😐
という女性の方も
いらっしゃるのではないでしょうか?



仕事・勉強・家事など、一日を元気に
頑張るためには朝食をしっかり
食べることが大切です☝️   


9Rawhn7Wmq.jpg




一日の元気の源"お手軽簡単朝ごはん"で
パワーチャージできる
「オーバーナイト オートミール」がオススメです❗️

作り方は明日アップしますので
楽しみにしていてください⤴️


wQs4NztAcD.jpg



These days, nobody has much time for the
most important meal of the day!


Every morning it may take time to put on makeup,
dress up, and sometimes we are too busy to
not eat breakfast · · · 😐


Here is good option for breakfast
 "Overnight Oats"☝️
 

_var_mobile_Media_DCIM_107APPLE_IMG_7304.JPG

Overnight oats are a great solution for those
whom doesn’t have much time to prepare a
breakfast in the morning. 


It’s quick and easy to meal for breakfast or snack!

On my next post i will be sharing with you
how to make this overnight oats😉


wQs4NztAcD.jpg


#kellymisawa#heathylifebykelly#overnightoats
#healthyfood#ヘルシー#ご飯#忙しい人
#オートミール#ヘルシーライフ#ヘルシーライフバイケリー



週末鈴鹿サーキットで行われた
F1を見に行ってきました🏎❤️😍

_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0707.HEIC

ビンテージのレイシングカーと
レジェンドのドライバー達が近くで
見るて感動でした!!

_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0730.JPG


_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0683.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0682.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0679.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0669.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0667.HEIC
_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0662.HEIC

ブラジル選手のフィリップマサと
同じ出身なので会えてうれしかったです

_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0717.HEIC

IQOSのパドッククラブでフェラーリのチームの
セバスチャンベッテル選手が
遊びに来てくれました!


こんなに近くで見れるなんて、
本当にラッキー

_var_mobile_Media_DCIM_110APPLE_IMG_0719.HEIC


やっぱり、生でレイシングカーが観ると
迫力がが凄かったです




↑このページのトップへ