朝食
昨晩の鍋焼きうどんの出汁を保管し、オジヤにしました。
タンパク質が足りないので納豆でまかないました。
野菜は昼用のおでんの大根を入れました。
梅干しは減塩のものにしています。風邪をひきにくい県が和歌山で梅干し消費量が1番と知ってから続けていますが、たしかに風邪をひかなくなりました。
昼はおでん、夜は焼き魚にするので事前準備をして、洗い物も全て元の棚に戻して、仕事の始業を迎えます!
昼食
バタバタしてしまい栄養バランスは整えられず、
おでんに白米になってしまいました。
夕食
焼き魚にしました。
大根おろしを多めにしたのと、豚汁の豚を外して野菜多めの味噌汁として食べました。
今日は白米を食べず。
お酒も飲まず。