秋ですね~🌰

お米もパンもおいしい季節です

果物もお肉もお魚もおいしい季節です

…太るって?

おいしいものを、味わっていただくと

心も満タン😊✨適度な量で満足

ストレスを感じたら、食に走らないようにしたいですね✨


上尾(子連れ可、保育士在中)

越谷(アクティブシニアクラス)

朝霞

今月もレッスンが楽しみです

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上尾クラスの日程のご案内です

○保育士、まーちゃん先生もご一緒です○

10月よりダイエットクラスを再開します😊

運動したりないな…という方はぜひ✨


曜日にご注意ください
9/25(水)   9:40~10:40
10/3(木)   9:40~10:40
10/16(水)   9:40~10:40 ダイエット
10/30(木)   9:40~10:40

11/7(木)   9:40~10:40

11/21(木)   9:40~10:40 ダイエット

身体の悩みのある方は、レッスン前後にお話を伺います🎵

🌷予約サイトURLはこちら🌷
➡️https://reserva.be/kaz2017yoyaku


今月も元気にお会いしましょう😊

昨日、今日は涼しい朝

夏の終わりを感じますね

一年があっという間だなと常々感じます


さて秋

スポーツの秋、食欲の秋

身体に向き合える季節なのかも

皆様にとって、どんな季節でしょうか?

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今年の秋、私にとっては

スタートの秋となりそうです


北朝霞サークル

主に担当することになりました

micaco先生が始められた場所

私よりよっぽど歴の長い方もいらっしゃいます

感慨深いですね

第一、第三月曜日の午前中です


下の子も8ヶ月になりました

上尾(子連れ可、保育士在中)

越谷(アクティブシニアクラス)

そして今月からは朝霞を加えて

レッスンを充実させていきたいなと思います

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上尾クラスの日程のご案内です

○保育士、まーちゃん先生もご一緒です○

10月よりダイエットクラスを再開します😊

運動したりないな…という方はぜひ✨

8/28(水)   9:4010:40
9/4(水)  9:4010:40
9/12(⚠️木)   9:40~10:40
9/25(水)   9:40~10:40
10/3(⚠️木)   9:40~10:40
10/16(水)   9:40~10:40 ダイエット
10/30(木)   9:40~10:40

身体の悩みのある方は、レッスン前後にお話を伺います🎵

🌷予約サイトURLはこちら🌷
➡️https://reserva.be/kaz2017yoyaku

○操作が分からない場合→個人メールまたはLINEへ返信
個人アドレスはこちらです
➡️kaz.020.h@gmail.com

いよいよ7月、夏本番間近☀️
薄着の季節
魅せたい身体に…したいですね

私は…ぶっちゃけ、まだまだかなぁ(笑)
ここから目指すのはメリハリ体型
産後の骨盤ガタガタ期ユルユル期は
ひとまず脱しました
自分の身体で実験できる、これ便利

さて今週火曜日はママトレ部でした
ピラティスのTomoko先生のレッスン
先生の見事な(アスリート並の)腹筋✨
日頃から意識することは大切だなぁ
改めて実感です
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身体は変わります
正しい姿勢で立つこと
好きな服を着て鏡と向き合うこと
ちょっとしたことから始めてみましょう
私もがんばるぞ
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○7月、8月の予定
✳️秋より木曜クラスの復活を企画しています。
また都合により、会場が二階和室➡️一階大ホールになる会が出てきますのでご了承ください。

7/3(水)        9:40~10:40
7/17(水)      9:40~10:40
8/28(水)  9:40~10:40
※8月上旬はお休みです※

身体の悩みのあるかたは、少し早めに、または終わったあとにお話を伺います🎵

🌷予約サイトURLはこちら🌷
➡️https://reserva.be/kaz2017yoyaku

○操作が分からない場合→スグロの個人メールまたはこのラインへ返信
参加者の名前、日付を添えてください
個人アドレスはこちらです
➡️kaz.020.h@gmail.com

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