みなさん、こんばんは!

今日は朝からお仕事でした( ̄▽ ̄)




少し前に、今度は睡眠について話すねって言ってたから今日はそれについて書こうかな~



はじめに、
私は寝つきが悪く
布団に入っても全く寝れなくて
いつも困っていました。

お仕事の関係で睡眠時間が少ないときも
全く寝れないから毎日2時間しか寝ない生活が続いたこともありました。(_ _).。o○

やっぱり睡眠時間が少ないと
お仕事に集中できなかったり体調が悪くなったりむくんだりお肌が汚くなったり、、


もうそうなるのは嫌だから
今は最低でも、5時間
長くて8時間寝るように心掛けてます。

あと、どうやったら熟睡できるのかを
最近よく考えます。

で、今のところは
ホットアイマスクをして寝るのが私の最善策。笑

愛用中のものは


これ。

ちなみにホットアイマスクは起きたら外れていつもどこかにいってしまうよ( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)

東京に行くときは極力荷物を減らしたいから
持ち運び用のものを買ってます。
普段はひつじの繰り返し使えるやつを使ってます🐏もこもこの🐏🐏

あと湯船に毎日浸かるようにしてます!

入浴剤入れてるよ。
効果があると信じて。笑

ふふふ


そんな感じで、睡眠のお話は終わりますね🐍


みなさんも是非、よく眠れる方法など知ってたらコメントで教えてくださいっ


では、この辺で~
次は最近見に行った映画について話そうかな。

Kaya♡.+゜